Tikai 4 vingrinājumi, veltot tam  5 minūtes jūsu laika… Tas liekas tik maz, bet tev nāksies kārtīgi pasvīst! Bet pirms iesākt treniņu neaizmirsti kārtīgi

5 minūšu intensīvais treniņš jūsu ķermenim

 thumb

  1. Ceļgalu aptveršana – 10 reizes
  2. Burpijs (pietupiens, atlēciens ieņemot piepumpēšanās pozīciju, atspiešanās no grīdas un palēciens uz augšu) – 5 reizes
  3. Paaugstinātas grūtības uzdevumi – 10 reizes
  4. Vingrinājumi ”Suns – putns” – 10 reizes

Video no slavenās fitnesa treneres Zuzka Light sniegums, kurā tiek demonstrēti vingrinājumi. Tev viss noteikti izdosies!

Izpildi vingrinājumus uz apli bez pārtraukuma atpūtai – tieši 5 minūtes.  Būs grūti, bet rezultāts ir tā vērts!

Atstāt komentāru

12 Komentāri ieslēgt "Izpildi katru dienu šos vingrinājumus. Šādu rezultātu dēļ es esmu gatava iemīlēt sportu"

avatar
Kārtot pēc:   jaunākie | vecākie | visvairāk balsoja
elfs
Viesis
elfs

nu ja nu ja..pupi un vāvere ar saraujās…

Sii
Viesis
Sii

Fotožopā ne tas vien saraujas 😀

zz
Viesis
zz

Elfs – ja būtu vairāk izglītots, tad zinātu, ka sieviešu krūtis ir pirmās, kas zaudēs savu apjomu (kuplumu) pie svara samazināšanas! Tavai zināšanai, sieviešu un vīriešu krūtis ir atšķirīgas, tālāk info pameklē pats 😉

Anita
Viesis
Anita

Aizmirsa dzimumzimites pareizi par fotosopet….

Anonīms
Viesis
Anonīms

tur ir dzimumzimes

resnā
Viesis
resnā

Nez, kur var to sumpurni redzēt….un diez, no kā kupaļņiks mainījis krāsu-vai tik nebūs nodilis….vēl nesapratu, ko tik svarīgu pirms trenniņa nedrīkst aizmirst 🙁

Anonīms
Viesis
Anonīms

Nevajag rīt

Asnaate
Viesis
Asnaate

Diez kaa vinja var vilkt to pashu peldkostiimu kursh ir pirmajaa bildee ja tas ir kaadus 3 izmeerus pa lielu jau un diez kaa tas peekshnji taa piegul augumam ????? ?

Labais
Viesis
Labais

Nu manliekas ka ar vingrojumiem sitik daudz svaru nometot,kadam muskulim tak ar jabut,laikam aizmirsusi tai foto sopa pa muskuliem

Ilze
Viesis
Ilze

Kur tad video? Bildes jau var ielikt, bet tik nekonkrēti uzrakstīts – kas ir suns-putns un paaugstinātas grūtības vingrinājumi? To ir tiešām daudz…..

Ilze
Viesis
Ilze

Ai, ieraudzīju video, nodomāju, ka tā kāda reklāma un palaidu garām

Anonīms
Viesis
Anonīms

Ja ta notievetu ada karatos ka lupata.

wpDiscuz

Dieviete.lv,  noteikumi, [email protected] 2017

+371 66 66 00 22  Valguma iela 31a, Rīga.

or

Log in with your credentials

Forgot your details?