Izpildi katru dienu šos vingrinājumus. Šādu rezultātu dēļ es esmu gatava iemīlēt sportu

Tikai 4 vingrinājumi, veltot tam  5 minūtes jūsu laika… Tas liekas tik maz, bet tev nāksies kārtīgi pasvīst! Bet pirms iesākt treniņu neaizmirsti kārtīgi

5 minūšu intensīvais treniņš jūsu ķermenim

 thumb

  1. Ceļgalu aptveršana – 10 reizes
  2. Burpijs (pietupiens, atlēciens ieņemot piepumpēšanās pozīciju, atspiešanās no grīdas un palēciens uz augšu) – 5 reizes
  3. Paaugstinātas grūtības uzdevumi – 10 reizes
  4. Vingrinājumi ”Suns – putns” – 10 reizes

Video no slavenās fitnesa treneres Zuzka Light sniegums, kurā tiek demonstrēti vingrinājumi. Tev viss noteikti izdosies!

Izpildi vingrinājumus uz apli bez pārtraukuma atpūtai – tieši 5 minūtes.  Būs grūti, bet rezultāts ir tā vērts!

Komentē
12 komentāru
  1. elfs 1 gads ago

    nu ja nu ja..pupi un vāvere ar saraujās…

    • Sii 1 gads ago

      Fotožopā ne tas vien saraujas 😀

    • zz 1 gads ago

      Elfs – ja būtu vairāk izglītots, tad zinātu, ka sieviešu krūtis ir pirmās, kas zaudēs savu apjomu (kuplumu) pie svara samazināšanas! Tavai zināšanai, sieviešu un vīriešu krūtis ir atšķirīgas, tālāk info pameklē pats 😉

  2. Anita 1 gads ago

    Aizmirsa dzimumzimites pareizi par fotosopet….

    • Anonīms 1 gads ago

      tur ir dzimumzimes

  3. resnā 1 gads ago

    Nez, kur var to sumpurni redzēt….un diez, no kā kupaļņiks mainījis krāsu-vai tik nebūs nodilis….vēl nesapratu, ko tik svarīgu pirms trenniņa nedrīkst aizmirst 🙁

    • Anonīms 1 gads ago

      Nevajag rīt

    • Asnaate 9 mēneši ago

      Diez kaa vinja var vilkt to pashu peldkostiimu kursh ir pirmajaa bildee ja tas ir kaadus 3 izmeerus pa lielu jau un diez kaa tas peekshnji taa piegul augumam ????? ?

  4. Labais 10 mēneši ago

    Nu manliekas ka ar vingrojumiem sitik daudz svaru nometot,kadam muskulim tak ar jabut,laikam aizmirsusi tai foto sopa pa muskuliem

  5. Ilze 10 mēneši ago

    Kur tad video? Bildes jau var ielikt, bet tik nekonkrēti uzrakstīts – kas ir suns-putns un paaugstinātas grūtības vingrinājumi? To ir tiešām daudz…..

  6. Ilze 10 mēneši ago

    Ai, ieraudzīju video, nodomāju, ka tā kāda reklāma un palaidu garām

  7. Anonīms 9 mēneši ago

    Ja ta notievetu ada karatos ka lupata.

Komentē

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta.

Dieviete.lv,  noteikumi, info@dieviete.lv 2017

or

Log in with your credentials

or    

Forgot your details?

or

Create Account