Ko darīt, ja vakarā sagribas ēst? Ciesties līdz rītam vai tomēr atļauties nelielu maltīti? Noteikti otrais variants! Nav uzreiz jāēd kūkas un cepeši. Var izlīdzēties arī ar vieglāku, bet ne mazāk garšīgu maltīti.

Vistas fileja

Diētisks ēdiens, kurā nav tauku, bet ir pietiekami daudz olbaltumvielu, lai remdētu izsalkumu.

Lai fileja nebūtu sausa un cieta, iemarinē to uz 10 minūtēm beztauku jogurtā un pievieno nedaudz iemīļoto garšvielu (melnos piparus, rozmarīnu, kurkumu). Tad apcep uz pannas (bez eļļas). Apēd kopā ar maizes šķēli un tomātu. Vieglas vakariņas gatavas!

Ceptas selerijas

Selerijas ne vien palīdzēs saglabāt slaidumu, bet arī apgādās organismu ar nepieciešamajiem mikroelementiem.

Sagriez selerijas strēmelītēs un apcep nelielā daudzumā olīveļļas – šādas uzkodas garša atgādinās ceptus kartupeļus.

Āboli

Lielisks vēlā vakara deserts – pārgriez augli uz pusēm, izgriez serdi, apsmērē vidu ar medu un vidū ieliec nedaudz sviesta. Apber ābolus ar kanēli un sasmalcinātiem riekstiem un liec uz pāris minūtēm mikroviļņu krāsnī.

Auzu pārslu putra

Vienkāršs ēdiens, kuram nebūt nav jābūt neitrālam – pievieno ierastajām pārslām ogas, riekstus, kokosriekstu pienu, medu, jogurtu vai paniņas. Šīs piedevas putru padarīs ne vien garšīgāku, bet arī remdēs vēlmi pēc kaut kā salda.

 

Autors: Dieviete.lv

 
0 Komentāru

Komentēt

Dieviete.lv,  noteikumi, ētikas kodekss, [email protected] 2019

+371 66 66 00 22  Valguma iela 31a, Rīga.

or

Log in with your credentials

Forgot your details?