Kāpēc būtu jāskrien katru dienu?

tablicya-bgu-dlya-shudnennya_642

1. Sirds veselība.
Skriešanas laikā uzlabojas asinsrite visā ķermenī, kas veicina asins apgādi visiem organismiem, kas savukārt uzlabo visu organismu darbību.
Skrienot katru dienu jūs samazināsiet risku saslimt ar dažādām sirds slimībām, sirdstrieku, insultu un augstu asinsspiedienu.

2. Plaušu veselība.
Skriešana uzlabo plaušu veselību un visu elpošanas orgānu veselību kopumā un tas savukārt uzlabo jūsu dzīves kvalitāti.

3. Slaids augums.
Skriešana palīdz sadedzināt kalorijas un palīdz kontrolēt svaru.

4. Jaunība.
Pateicoties skriešanas ietekmei uz organismu, tiek palēlināts novecošanās process, tas ir zinātniski pierādīts.

Lasi vēl:
Fitness burvīgam rītam
Sekss kā fitness, 5 idejas
Efektīvs vingrinājumu komplekss gurniem un vēderam! Pamēģini!

5. Labs noskaņojums.
Maz ir tādu lietu, kas tiks galā ar sliktu garastāvokli labāk nekā skriešana. Skriešana veicina endorfīna rašanos organismā- tas ir laimes hormons.

6. Ātrāka vielmaiņa.
Skriešana palīdz ātrāk pārstrādāties barības vielām un uzlabo vielmaiņu.

7. Kaulu veselība.
Skriešana nostiprina kāju kaulus un palīdz izvairīties no artrīta un osteoporozes.

8. Veselīgs miegs.
Skriešana pirms gulētiešanas palīdzēs jums izvairīties no uzmācīgām domām iemigšanas laikā un arī jūsu miegs būs daudz ciešāks. Un mēs visi zinām, ka veselīgs miegs ir dzīves un veselības kvalitātes panākumu atslēga.

Komentē
Nav komentāru

Komentē

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta.

Dieviete.lv,  noteikumi, info@dieviete.lv 2016

or

Log in with your credentials

or    

Forgot your details?

or

Create Account