Maz kaloriju uzkoda, zivis marinādē

0d0c19531d6e29f793ed165732978408_XL

Burvīga, noderīga, un maz kaloriju uzkoda, draugi! Tādu zivtiņu var ēst, kā atsevišķu
ēdienu, tā arī kā piedevu, gan ikdienā, gan svētkos.

Sastāvdaļas:

Jebkura zivs – 600 g
3 lieli burkāni
6 sīpoli
3-4 ēdamkarotes tomātu pastas
sāls
garšvielas pēc garšas
2 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa
nedaudz saulespuķu eļļas sautēšanai

Pagatavošana:

1.Burkānus sarīvēt /vai smalki sagriezt / uz rupjas rīves, sīpolu sagriež pus gredzenos
un visu sautēt līdz gatavībai.
2. 2-3 min. pirms gatavības pievieno tomātu pastu, sāli, garšvielas, garšaugus.
3.Pa to laiku tīram un ieliekam sālītā vārošā ūdenī, jūsu izvēlēto zivi, sagrieztu
gabaliņos.
4.Kad zivis ir gandrīz gatava – atbrīvojam to no asakām, un sadalām nelielos
gabaliņos.
5. Katliņā liekam nedaudz marinādes un zivi slāņos, tad sautējam uz lēnas uguns līdz
gatavībai.
6. 2-3 minūtes pirms gatavības pievienojam sāli, garšvielas un etiķi.
7. Ļaujam ievilkties 4-5 stundas.

Labu apetīti!

Nav komentāru

Komentē

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta.

Dieviete.lv,  noteikumi, info@dieviete.lv 2016

or

Log in with your credentials

or    

Forgot your details?

or

Create Account