Neticami!!! Efektīga 20 dienu diēta (mīnuss 12 – 15 kg)

 

diēta

Diēta ir ļoti stingra, bet ar tās palīdzību jūs varat atbrīvoties no 12 – 15 kg liekā svara. Diētas laikā visi ēdieni tiek gatavoti ar augu eļļu. Tā kā diētas laikā svars tiek zaudēts ļoti strauji, ir ieteicams diētu kombinēt ar aktīviem fiziskiem vingrinājumiem, lai novērstu ādas nokarāšanos.

20 dienu diēta.

Pirmās divas dienas – badojamies. Dienas garumā izdzeriet 1 litru bez tauku kefīru, sadalot to 4 porcijās. Vakariņās izdzeriet 250 gr tomātu sulas, apēdiet nelielu rupjmaizes gabaliņu.

Trešā un ceturtā diena – olbaltumvielu. Brokastis sastāv no kafijas tasītes, rupjmaizes gabaliņa uz kura ir uzsmērēts pa pus karotītei sviests un medus.

Pusdienās 250 gr liesa buljona, rupjmaizes gabaliņš, 50 gr vārītas gaļas vai zivs, pāris karotes zaļo zirnīšu.

Launags sastāv no tējas tases, kurā izšķīdināta karote medus.

Vakariņās 50 gr šķiņķa, tikpat vārītas diētiskās gaļas, tikpat siera, divas vārītas olas, gabaliņš rupjmaizes un 250 gr kefīra.

Piektā un sestā diena – dārzeņu. Brokastīs apēdiet 2 ābolus vai apelsīnus.

Pusdienas sastāv no liesas dārzeņu zupas, vinegreta vai dārzeņu ragū, rupjmaizes gabaliņa.

Launags – neliels dārzeņu daudzums pēc jūsu izvēles.

Vakariņas sastāv no dārzeņu salātiem pēc jebkuras receptes (protams, bez majonēzes), gabaliņa rupjmaizes.

Vēlāk dārzeņu un olbaltumvielu dienas mainās līdz diētas beigām, bet badošanās dienas ir tikai divas.

Kad diēta ir beigusies, 20 dienas jūs varat pāriet uz dalītās ēšanas sistēmu. Pēc diētas jūs varat ēst visu, tikai mazliet. Vēlams lietot biezpienu – ne mazāk par 200 gr katru dienu.

Tādas diētas laikā ir aizliegts lietot saldos gāzētos dzērienus un alkoholu.

Komentē
2 komentāru
  1. Līga 1 gads ago

    kaut kur dzirdēju ka tik strauji zaudēt svaru nav labi

  2. Līga arī 1 gads ago

    Nav ātro diētu!!!! Ir dzīves stila maiņa. Nomet 12 kg, visu laiku nīgrs, jo badā, a pēc tam parrijas un visām beigas. Cilvēki, ēdiet veselīgi katru dienu, atmetiet cukuru, fizzy dzērienus, taukainus ēdienus, samaziniet porcijas un jūs jutīsieties lieliski un nometisies liekos kg pāris mēnešu laikā bez dusmām 🙂

Komentē

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta.

Dieviete.lv,  noteikumi, info@dieviete.lv 2016

or

Log in with your credentials

or    

Forgot your details?

or

Create Account