Rīta rosme slinkajiem

j0HmFtXpCT2JA

Veiciet sekojošus vingrinājumus:

  • Uzreiz pēc pamošanās 5 minūtes pastaipieties gultā.
  • Piecelieties no gultas, palēkājiet uz vienas kājas, tad uz abām, tad pamīšus. Veiciet ap 100 palēcieniem 2 minūšu laikā.
  • Kad iesiet uz virtuvi taisīt tēju vai kafiju, attaisiet vaļā logu un 1-2 minūtēs veiciet aptuveni 20-30 pietupienus.
  • Atgriezieties atpakaļ uz istabu un izpildiet ap 20-30 atspiedienus pret sienu 30 sekundēs.
  • Tagad jūs varat 2 minūtes taisīt stiepšanās vingrinājumus. Sāciet ar galvas, plecu, roku rotāciju, noliekšanos uz visām pusēm (kā fizkultūras stundās).

Slinkā rīta rosme ir beigusies, varat sākt aktīvu darba dienu!

Komentē
Nav komentāru

Komentē

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta.

Dieviete.lv,  noteikumi, info@dieviete.lv 2016

or

Log in with your credentials

or    

Forgot your details?

or

Create Account