Fitnesa eksperte Melissa Wood-Tepperberg demonstrē piecas kustības, kas piemērotas, lai trenētos jebkurā laikā un vietā, izmantojot savu ķermeņa svaru. Vingrinājumi trenē galvenokārt vēdera muskuļu korsetes daļu. Spēcīgi korsetes muskuļi palīdzēs tev labāk noturēt pareizu stāju un vēders kļūs plakanāks un stingrāks. Tāpat vingrinājumi trenē arī muguras augšdaļu, kas palīdz noturēt galvu sēdus pozā, to nesagāžot uz priekšu.
Video
