Neapzinātu zobu griešanu vai saspiešanu sauc par bruksismu. Tas var notikt gan miegā, gan nomodā, un ar laiku izraisa zobu bojājumus, žokļa sāpes, galvassāpes un pat miega traucējumus.
Kāpēc tas notiek?
Bruksismu ietekmē dažādi faktori:
- stress un emocionāla spriedze;
- nepareizs sakodiens;
- miega apnoja un citi miega traucējumi;
- smēķēšana, kofeīns un alkohols;
- psiholoģisks raksturs – tendence uz saspringumu vai agresiju;
- iedzimtība un dažu medikamentu lietošana.
Latvijā ar bruksismu saskaras gandrīz katrs piektais pieaugušais, un problēma biežāk parādās jaunākā vecumā.
Kā atpazīt bruksismu?
Ja novēro šādus simptomus, iespējams, pie vainas ir zobu griešana:
- žokļa sāpes vai stīvums no rītiem;
- zobu nodilums, plaisas, jutīgums;
- smaganu atkāpšanās;
- regulāras galvassāpes vai ausu sāpes;
- nogurums un miega traucējumi.
Dažreiz vienīgā pazīme ir galvassāpes, tāpēc problēmu ne vienmēr uzreiz pamana.
Ko darīt?
Bruksismu pilnībā izārstēt ne vienmēr ir iespējams, taču simptomus var kontrolēt:
- Zobu kapes – efektīvākais risinājums. Tās pasargā zobus no nodiluma, mazina muskuļu spriedzi un uzlabo miegu. Kapes var izgatavot zobārsts vai iegādāties aptiekā. Aptiekā pieejamās ir pielāgojamas, atkārtoti izmantojamas un drošas.
- Stresa mazināšana – relaksācijas vingrinājumi, miega režīms, izvairīšanās no kofeīna, nikotīna un alkohola.
- Dabas līdzekļi un vitamīni – baldriāns, pasiflora, melisa, kā arī magnijs un B grupas vitamīni palīdz mazināt muskuļu sasprindzinājumu.
Kāpēc rīkoties savlaicīgi?
Neārstēts bruksisms var novest pie zobu zaudēšanas, hroniskām sāpēm un noguruma. Ja novēro minētās pazīmes, ieteicams vērsties pie zobārsta vai miega speciālista.
