Kad mēs domājam par svara zaudēšanu, mēs bieži vien domājam par to, ka auglis ir veselīgs ēdiens ar zemu kaloriju saturu. Taču to nevarētu teikt par visiem augļiem. Daudzos cukura ir pārāk daudz – gandrīz tikpat daudz, cik šokolādē.
Zemenes pret aprikozēm
Zemenēs ir daudz šķiedrvielu, C vitamīnu, ūdens un maz cukura. Tas lieliski palīdz cīnīties ar celulītu.
Aprikozes ir smags ēdiens. Pārāk bieža to ēšana var novest pie gremošanas traucējumiem.
Melone/ arbūzs pret bumbieriem
Melonēs un arbūzos ir daudz šķiedrvielu un ūdens, kas lieliski palīdz attīrīt organismu un uzturēt pietiekamu ūdens līmeni organismā. Šie augļi arī palīdz cīņā ar celulītu un akni.
Bumbieri, savukārt, var bremzēt zarnu trakta darbību, un tas diētu par veiksmīgu noteikti nepadarīs.
Meža ogas pret avokado
Zems cukura līmenis, C vitamīni, antioksidanti – ar to visu var lepoties meža ogas. Pie tam, tās palīdz dedzināt taukus.
Avokado gan nevajadzētu ēst diētas laikā. Ne velti tas tiek dēvēts arī par sviesta augli. Ja tiešām vēlies, lieto to mazos daudzumos un ne pārāk bieži.
Āboli pret vīnogām
Āboli tiek uzskatīti par labākajiem augļiem diētas laikā. Tajos nav tauku, un to enerģētiskā vērtība ir aptuveni 60-100 kcal. Ābolos ir daudz šķiedrvielu un antioksidantu, kas palīdz cīņā ar celulītu.
Vīnogas ir viens no sliktākajiem augļiem tavai veselībai. Tajās ir daudz cukura, miza grūti pārstrādājas, kā arī šajās ogās esošā skābe bojā zobu emalju.
Greipfrūts pret banānu
Greipfrūts ir labākais auglis cīņā ar liekajiem taukiem. Tas palīdz ātrāk pārstrādāt uzņemtās kcal. Pacenties šo augli iekļaut savā ēdienkartē.
Banāni ir “lēnie” augļi. Viņi ilgi pārstrādājas, kā arī palēlina tauku šķelšanās procesus.
Avots: Brightside.me
