Tikai pirms pāris dienām iesākām jaunu gadu un tam vienmēr seko arī jaunas (vai nepiepildītas vecās) vēlēšanās. Aplūkosim dažas no populārākajām jaungada vēlmēm un meklēsim iespējas, kā šos mūsu sapņus pārvērst realitātē.
Atbrīvoties no liekajiem kilogramiem
Nav iespējams saskaitīt, cik daudzas no mums ik gadu vēlas ko uzlabot savā izskatā un visbiežāk tas attiecas tieši uz svara zaudēšanu. Pastāv kaudze padomiem piesātinātas literatūras, vingrojumu kompleksi, sporta zāļu saukļi un vēl, un vēl. No savas puses vēlamies piedāvāt dažus mazus, bet iedarbīgus padomus, lai būtu vienkāršāk šim mērķim pietuvoties un cerams, ka sasniegt kāroto rezultātu.
- Atceries, ka 90% rezultāta ietekmē tieši ēdiens
- Neaizmirsti par fiziskām aktivitātēm
- Vairāk ēd dārzeņus (tā kā to saturā ir daudz ūdens, ātri piepildīsi kuņģi un radīsies sāta sajūta
- Kārumu vietā našķējies ar žāvētiem augļiem un beztauku jogurtu
- Izgulies un centies sevi uzturēt labā noskaņojumā (bieži vien tieši slikta garstāvokļa dēļ mierinājumu rodam ēdienā, kas savukārt noved pie nevēlamiem kilogramiem)
- Salgabā motivāciju (visu laiku sev atgādini, kāpēc tik svarīgi zaudēt svaru; ja iespējams, acu priekšā turi bildi, kolāžu, rakstu…jebko, kas tev atgādinās par vēlamo mērķi)
Uzlabot veselību
Veselībai vienmēr būtu jābūt pirmajā vietā. Galu galā, ja tev ir veselība, tad būs arī viss pārējais. Ja arī tu šogad apņēmies vairāk uzmanības pievērst savam fiziskajam stāvoklim vai iespējams tikt vaļā no kādas nopietnas kaites, tad tev varētu noderēt mūsu mazie ieteikumi maksimāli labākam rezultātam. Vesels!
- Velti pietiekoši daudz laika miegam
- Dzer ūdeni
- Nodrošini savu organismu ar visiem nepieciešamajiem vitamīniem
- Izvairies no alkohola, cigaretēm, ātrajām uzkodām, saldumiem un negatīvām emocijām
- Regulāri apmeklē speciālistus, profilaksei (reizi gadā ģimenes ārstu un veic asins analīzes, reizi pusgadā ginekoloģi, veic aktuālās vakcīnas un valsts piedāvātās bezmaksas pārbaudes)
- Izvēlies veselīgu maltīti, kuras sastāvā ir daudz dārzeņi, augļi, graudaugi, zivis, ogas, rieksti u.c.
- Nodarbojies ar fiziskām aktivitātēm (joga, skriešana, peldēšana, trenažieru zāles apmeklēšana, dejas u.c.)
Atrast otro pusīti
Jā, šī noteikti ir viena no iecienītākajām jaunā gada vēlmēm tik daudzām no mums. Un ne bez pamata, jo visas vēlamies atrast savu izredzēto cilvēku, veidot ģimeni. Godīgi sakot, šī ir vissarežģītākā vēlēšanās, jo paredzēt un ļoti ietekmēt tās piepildīšanos ir visai grūti. Galvenais, ko būtu svarīgi atcerēties, ka liela nozīme ir tieši tavam emocionālajam stāvoklim un iekšējai sajūtai. Ja tik tiešam pati par sevi vēlies satikt savu cilvēku, tad tas izdosies krietni ātrāk kā tad, ja kāro būt attiecībās apkārtējo izdarītā spiediena dēļ vai tāpēc, ka visi draugi jau pārīšos. Padomā, cik ļoti tu patiesi šo vēlies un smelies iedvesmu no mūsu mini ieteikumiem.
- Esi atvērta komunikācijai (iepazīsties ar jauniem cilvēkiem, uzsāc sarunu ar svešiniekiem)
- Saliec visu pa pārīšiem (divus spilvenus gultā, divus dvieļus vannas istabā, dekoratīvas formiņas pārīti viesistabā)
- Izkāp no komforta zonas
- Palaid pagātni, lai jaunajam ir vieta
- Skaties romantiskas filmas un klausies romantiskas dziesmas (priecīgas, ar laimīgām beigām)
- Uztaisi sava ideālā vīrieša sarakstu
- Iemīli sevi ! (šis ir pats svarīgākais)
Doties ceļojumā
Reizēm šo Jaunā gada vēlēšanos atliekam un atliekam, kamēr tā ir tik tālu nolikta, ka paliek pavisam neaizsniedzama. Mums ir labas ziņas, šī vēlēšanās patiesībā var piepildīties jau tuvāko mēnešu laikā. Ja patiesi šogad ļoti, ļoti vēlies beidzot doties ārpus Latvijas robežām un atklāt jaunus apvāršņus, tad mums tev ir mazi ieteikumi:
- Izvēlies konkrētu ceļojuma mērķi
- Atliec noteiktu naudas summu, kas paredzēta tikai šim ceļojumam
- Seko līdzi īpašajiem lidojumu piedāvājumiem
- Izvēlies labu kompāniju
- Izkārto mājās attēlus un aprakstus par vietu uz kuru vēlies doties (lai zemapziņā nosēžas tavs kārotais galamērķis, tad tev tiks piespēlētas situācijas, lai šis ceļojums notiktu)
- Pārliecinies, ka varēsi dabūt brīvas dienas darbā, lai vēlāk nerodas sarežģījumi
- Pastāsti draugiem par savu kāroto ceļojumu (labās domas paātrinās vēlēšanās piepildīšanos un ļoti iespējams, ka kādam no tava draugu loka būs zināšanas vai iespējas palīdzēt tev sasniegt šo vēlmi)
Tikt pie papildus naudas ienākumiem
Tik aktuāla vēlme ikvienam no mums, jo īpaši šajos grūtajos laikos. Patiesību sakot, ar šo vēlēšanos viss ir vienkārši. Kāpēc tā? Jo tas vai šis sapnis piepildīsies, vai nē, ir atkarīgs tikai un vienīgi no katra paša. Cik ļoti vēlamies šai gadā vairāk naudiņu iegūt nekā zaudēt. Cik daudz esam gatavi pacensties, lai šo vēlēšanos piepildītu, nevis gaidītu brīnumu vai maģiskos izlozes skaitļus. Piedāvājam dažus piemērus, lai šajā gadā jums nauda sagādātu vairāk prieka kā pārdzīvojumus.
- Katru mēnesi atliec noteiktu naudas summu uzkrājumam
- Ja ir iespēja, piepelnies strādājot mājās
- Iespējams, tev ir kāds hobijs ar kuru vari tikt pie papildus ienākumiem (rotaslietu izgatavošana, kūku cepšana, drēbju šūšana u.c.)
- Pieņem jaunus darba piedāvājumus ar labiem nosacījumiem
- Nevajadzīgās drēbes, somas, aksesuārus pārdod nevis izmet (ar nosacījumu, ka tās ir labā kvalitātē nevis pilnīgi novalkātas vai nolietotas)
- Netērē uz nevajadzīgiem sīkumiem (padomā, kādās ikdienas situācijās vari ietaupīt naudu un redzēsi, ka, piemēram, ņemot kafiju termo krūzē no mājām katru rītu nevis to pērkot vietējā “Narvesen” izdosies ietaupīt labu naudas summiņu)
- Taupi elektrību, ūdeni, gāzi un telefona kredītu (vienkāršs ieteikums, bet zelta vērts)
Atmest kaitīgu ieradumu
Ja arī tev ir kāds nelāgs ieradums no kura jau labu laiku gribi atbrīvoties, palasi mūsu īsos ieteikumus, lai sasniegtu labākos rezultātus. Lai piepildītos šāda veida vēlēšanās, svarīgākais būt apņēmības pilnai un neļaut tikt novirzītai no mērķa.
- Izproti savu motivāciju (veselība, gribu bērniņu, traucē iepazīties, rada diskomfortu, norobežo no sabiedrības u.c.)
- Izturi bez šī ieraduma vismaz 21 dienu un tu būsi pārcietusi grūtāko, diezgan droši var teikt, ka tas pat pazudīs
- Atrodi aizstājēju (fiziskas aktivitātes, veselīga diēta, sirdij tuvs hobijs, pievērsies attiecību uzlabošanai ar mīļoto, pastaigas un jebkas cits, kas novērš no nevēlamā ieraduma)
- Rūpējies par sevi (fiziski un garīgi)
- Izpēti atšķirīgu literatūru par savu ieradumu, tā cēloņiem un kā atbrīvoties no tā
- Konsultējies ar speciālistiem, ja nepieciešams
Dieviete.lv redakcija, Kristīne
