1. Produkti ar mazu kaloriju daudzumu:
tomāti, gurķi, sēnes, baltā liesā zivis, citrusaugļi.
2. Produkti, kas rada sāta sajūtu:
auzu pārslas, makaroni no cietajiem kviešiem, pupiņas, pilngraudu maize, āboli.
3. Produkti, kas neprovocē cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs:
vājpiens, lēcas, sēnes, ogas, salāti.
4. Produkti ar zemu tauku saturu:
zema tauku satura biezpiens, vistas subprodukti, jūras veltes, asaris, tuncis.
5. Pārtikas produkti, kas uzlabo jūsu izskatu
tīrs ūdens, olīveļļa, mandeles, linsēklu eļļa, avokado.
6. Produkti, kurus ēst jums ir patīkami:
Dārzeņi un augļi, kas ir kraukšķīgi kad jūs tos ēdat – āboli, burkāni, paprika, selerijas,
u.c ; saputoti piena produkti bez cukura, augļu biezenis, vistas pīrāgs ar zemu tauku
saturu, sulīgs ogas.
7. Pārtikas produkti, kas neaizturēs ūdeni organismā:
zaļā tēja; apelsīnu sula, kas atšķaidīta ar ūdeni; brūklenes; ogu augļu dzērieni un
bezalkoholiskie dzērieni bez cukura; selerija un sula no tā.
8. Produkti, ko vienmēr jūs varat paņemt līdzi:
banāni, zema tauku satura piena produktiem puslitra konteineros, graudu maize,
rieksti, žāvēti augļi.
9. Pārtikas produkti, kas var palīdzēt jums veidot jaunu izskatu:
zema tauku satura siers, diētiskais biezpiens, baltās zivis, pupas, olu baltumus.
10. Produkti, kas uzturēs jūsu enerģiju:
tumšā šokolāde bez piedevām ( vismaz 75 % kakao), vīģes, tomāti, olīveļļa, rieksti.
