Bieži vien tie veselīgākie produkti nav tie garšīgākie. Taču paveicas, ja ir arī kāds gards. Piemēram, mandeļu rieksti, kuros ir daudz vitamīnu un citu elementu, kas ir nepieciešami mūsu skaistumam un veselībai.
Pazemina holesterīna līmeni. Ja holesterīna līmenis jau ir pārāk augsts, tad apēsto mandeļu skaitu dienā būtu jāpalielina.
Veseliem matiem. Mandeles satur gandrīz visus vitamīnus un minerālvielas, kuras nepieciešamas matu augšanai un veselībai. Magnijs un cinks stimulē to augšanu, tokoferols – stiprumam,savukārt B grupas vitamīni piešķir matiem izturību un mirdzumu.
Sirds veselībai. Antioksidanti, magnijs un varš, kas ir atrodams riekstos, sirds un asinsvadu sistēmai sniedz spēcīgu atbalstu.
Pasargā no grumbiņu veidošanās. Mandeļu rieksti var palīdzēt tavai ādai saglabāt tonusu un elastību.
Veselīgai mikroflorai. Riekstu mizā ir atrodami probiotiķi (elementi, kuri palīdz vairoties labajām baktērijām kuņģī). Disbakteriozes gadījumā mandeļu dienas deva ir jāpalielina.
Tievēšanai. Mandeles normalizē vielu apmaiņu organismā, tāpēc arī stimulē tievēšanas procesus.
Labākai smadzeņu darbībai. Mandeles spēj uzlabot atmiņu un aizkavēt smadzeņu novecošanu.
Avots: Adme.ru
