Vai kafija mums ir nepieciešama?
Cilvēkiem par kafiju ir dažāds viedoklis. Ir kafijas fanātiķi, kuri atšķir dažādu kafiju aromātu, ir kafijas noliedzēji, kas uzskata, ka tā ir absolūti neveselīga un nevajadzīga cilvēka uzturam. Ir cilvēki, kas nevar ne iesākt dienu bez krūzītes šī stimulējošā no pupiņām darinātā dzēriena un ir tādi, kuri kafiju dzer no rīta, pusdienlaikā, pēcpusdienā un vakarā. Ja reiz šo dzērienu tik daudz patērējam, tad kā īsti ir ar kafijas ietekmi uz mums? Vai kafijas pauzes mīļotājiem būtu jāuztraucas?
Lūk, visas kafijas labās īpašības:
1) Satur daudz magniju (tas pret krampjiem)
2) Satur kāliju
3) Satur folskābi
4) Satur mangānu
5) B vitamīna avots
6) Spēcīgs antioksidants
7) Kofeīns palielina adrenalīna izdalīšanos, kas noder pirms sportošanas
8) Nedaudz “paātrina” vielmaiņu
9) Kofeīns bloķē adenozīnu – hormonu, kas atslābina prātu un padara mūs miegainus
10) Nedaudz samazina vēža risku (melanomas, prostata un endometrisko)
11) Ar 1 kapučīno dienā pietiek, lai palielinātos izredzes izvairīties no alcheimera un pārkinsona slimībām
12) Neliels kafijas patēriņš palīdz arī izvairīties no sirds lēkmēm
13) Samazina insulīna jutīgumu (noder pret 2. tipa diabēta risku)
14) Uzlabo omu
Taču, lūk, lietas, kam jāpievērš uzmanība – kafijas lietošanas iespējamā ēnas puse:
1) Nespēja aizmigt vai atslābināties
2) Kofeīns bērniem var novest pie slapināšanas gultā
3) Grūtnieces ne vairāk par krūzīti dienā
4) Uztraukums un trauksmainība
5) Rada atkarību, jo beigu beigās kafija ir tikai stimulants
Lai nu kā, ir skaidrs, ka 1-2 krūzītes kafijas dienā vari dzert diezgan droši bez veselības apdraudējumiem. Taču centies nepievienot daudz saldinātājus, jo tie nomāks kafijas labos efektus. Kā arī atceries, ka salda cafe latte ar cukuru un karameļu sīrupu, ir tālu no kafijas klasiskā izpratnē, proti, tādas, kas sniedz tev daudz laba.
Lai tev jauka kafijas pauze!
Autors: Dieviete.lv
garšo gan