Pacelt krūtis var arī mājas apstākļos. Rezultāts garantēts pēc 1,5-2 mēnešu treniņiem. Šie vingrinājumi ir vienkārši nepieciešami visiem, kas ātri vēlas notievēt, bet nepazaudēt „augšējos 90“. Kā arī meitenēm pēc 25 gadiem, kas vēlas saglabāt jaunību un „svaigu“ skatu.
„Lūgšana“ (vingrinājumu izpildiet 10 reizes dienā)
Pieceļaties, kājas plecu platumā, mugura taisna. Izejas pozīcija: saliekat rokas krūšu augstumā, plaukstas viena pret otru. Šī poza atgādina lūdzēja stāvokli. Saspiežat plaukstas, spiedienam jābūt stipram. Izturat 20 sekundes, tad atslābināties, nopurināt rokas.
„Bibliotekāra vingrojums“ (vingrojumu atkārtojiet 20 reizes dienā)
Šī vingrojumu izpildei nepieciešamas divas vienāda smaguma un formas grāmatas (vai arī vienāda smaguma hanteles). Pieceļaties, mugura taisna, kājas plecu platumā, paņemat smagumus rokās. Iztaisnojat priekšā rokas krūšu augstumā, pagriežat plaukstas uz augšu. Lēni…
