Kura gan no mums nesapņo par plakanu vēderiņu. Ir pienācis pēdējais laiks pieteikt karu nodevīgajiem tauciņiem uz sāniem un vēdera, jo pavisam drīz biezās jakas un mēteļi būs jāliek skapī līdz nākamajai ziemai.
Kā tad var atbrīvoties no tā visa?
Esam atraduši lielisku video – 9 vingrinājumi vēderam. Izpildot tos katru dienu, tu sajutīsi atšķirību jau pēc nedēļas. Milzīgs pluss šiem vingrinājumiem ir tas, ka tos var izpildīt mājas apstākļos un jebkurā laikā.
Šie vingrinājumi ir apskatāmi video.
Vingrinājumi būs daudz efektīvāki, ja tu tos izpildīsi mērenā tempā, katram veltot 30 sekundes. Atceries, ka tās neciešamās sāpes muskuļos liecina par tauku dedzināšanu.
Pie darba!!!
avots: takprosto.cc
Nekadi tauki tev nedegs ja nebus uz kopeja dienas fona kaloriju deficits ! un veder prese ir viens muskulis pilnigi pietiek ar 2 vingrinaju lai butu laba veder prese pie labas dietas!
Pff,muskuli kustinot tu dzedzini kalorijas. Ed maķīti un kačajies katru dienu pa 3h,maķītis kā nebijis. Ir jāēd tik daudz cik patērē. Muskulis tu!
Vakarā neaizmirstiet kārtīgi pasirot pa ledusskapi. Jo vēlāk, jo labāk. Un daudz.
Bildee izskataas, ka kruutis arii samazina:)
bet protams ka visur tauki ies mazumā, un vēders ir pēdējais kur var redzēt ka iet nost svars
for fuck sake man this is shit