Zinātnieki pastāstījuši, kāpēc zaļumi un dārzeņi novērš depresiju.
Saules trūkums organismā, var novest pie tā, ka cilvēks jūtas nomākts. Rodas slikts garastāvoklis, zūd interese pret darbiem, rodas hronisks nogurums un depresijas simptomi.
Lai izvairītos no tās attīstības, zinātnieki iesaka ēst daudz vienādas krāsas zaļumus un dārzeņus. Vielas, ko satur zaļumi, tiem ir pozitīva ietekme uz ķīmiskiem procesiem, kas notiek organismā, ziņo “Nutritional Neuroscience” žurnāls.
Pētījums parādīja, ka šie cilvēki, kuriem uzturā svarīgi lietot salātus, tomātus, 62% mazāk nekā citi saskaras ar depresijas risku. Lietot uzturā nepieciešams 7-8 porcijas ikdienā ar zaļumiem un dārzeņiem, augļiem, acīmredzot uzlabos tavu situāciju.
Starp citu, var arī iztikt bez dārzeņiem, nepieciešams uzturā lietot tikai garšvielas, piemēram: muskatriekstus, krustnagliņas, oregano, kanēli, kā arī dažādus augļus un ogas.
Ēd pareizi un tu būsi vesels.
Raksts tapis sadarbībā ar – 
Avots: passion.ru
