Bērnam ir jādodas gulēt agri. Un nekādu attaisnojumu! Tas ir svarīgi, jo augšanas hormons sāk izstrādāties ceturtajā miega stadijā. Aptuveni pulksten 0:30, ja bērns ir devies gulēt tieši 21:00. Ja bērns dodas gulēt ļoti vēlu, tad viņam atliek mazāk laika šī hormona izstrādei, kas nopietni ietekmē viņa augumu. Turklāt, bērni ar pareizu miega režīmu ir aktīvāki mācībās un spēj labāk iegaumēt.Ieradums doties gulēt agri, labvēlīgi ietekmē nākotni.
