Šie vienkāršie padomi palīdzēs nomierināt nervus pirms svarīgiem pasākumiem vai pēc neveiksmīgas dienas.
Izdomā sev rituālu
Vienkāršas darbības, piemēram, zīmēšana un skaitīšana no 1 līdz 100, palīdz koncentrēties. Izvēlies nodarbi, kas tev ir sirdij tuva un pārvērt par savu īpašo rituālu. Varbūt tu nodarbojies ar jogu? Elpošanas vingrinājumi lieliski spēj nomierināt.
Paraugies uz situāciju no cita skatpunkta
Nešausti sevi, ja kaut kas notika ne tā, kā bija plānots. Tāpat jau pietiks ar dusmām un asarām. Nevajag vēl papildus emociju, jo no tā labāk nekļūs. Paraugies uz notikušo no citas puses. Tava nesavaldība liecina par to, ka tev nav vienalga. Tu uztraucies, jo tev ir svarīgi. Saņemies un dodies labot situāciju!
Padomā par nākotni
Tagad tev var būt grūti nomierināties, bet padomā, kā tu šo situāciju vērtēsi pēc gada. Vai tā tiešām būs tik svarīga? Vai tā tiešām ir tavu nervu bendēšanas vērta?
Pastaigājies
Ja nekas nelīdz, vienkārši izej pastaigāties. Vienkārša pastaiga palīdz sakārtot domas, atbrīvoties no stresa un novērst domas no tā, kas sagaida. Nav pat obligāti jādodas kaut kur tālu. Pietiks arī ar to, ja apiesi pāris apļus ap māju vai darba vietu. Ja vēlies, paklausies savu mīļāko mūziku un iegrimsti sevī…
Avots: Lifehacker.ru
