Kontrastduša noteikti nav nodarbe, kuru ir viegli iemīlēt. Taču šī procedūra ir ļoti vērtīga, jo raisa organismā mundrumu, attīra un atsvaidzina ādu, uzlabo asinsriti un stiprina imunitāti. Izklausās labi, vai ne?
Kāpēc kontrastduša ir laba?
-Tā uzmundrina organismu un sniedz enerģiju (īpaši labi, ja no rīta ir grūti pamosties).
-Labs treniņš ādai, jo aukstā ūdenī asinsvadi sašaurinās, bet siltā paplašinās. Tas veicina asins cirkulāciju un palīdz ādai kļūt elastīgākai (palīdz cīņā ar celulītu).
-Karsts ūdens relaksē ķermeni, bet auksts – palielina muskuļu tonusu un elastību.
-Palīdz nostiprināt imunitāti, asinsriti, nervu un hormonālo sistēmu.
-Palīdz ķermenim tikt galā ar stresu.
Kā procedūra jāveic?
-Iekāp dušā.
-Uzgriez ķermenim tīkamu ūdens temperatūru un ļauj tam plūst pāri ķermenim 10-15 sekundes.
-Pēc tam strauji uzgriez aukstu ūdeni un stāvi zem tā 10-15 sekundes.
-Atkārto procedūru trīs reizes pēc kārtas.
Duša obligāti jāsāk ar karsto ūdeni, bet jābeidz ar auksto.
Iegaumē!
Šo procedūru nedrīkst veikt cilvēki, kuri slimo ar sirds un asinsvadu un onkoloģiskajām slimībām. No kontrastdušas ir jāatsakās klepus un iesnu gadījumā un menstruāciju laikā. Lai nepasliktinātu situāciju, labāk pirms regulāru kontrastu procedūru sākšanas konsultējieties ar savu ārstu.
