Uzmanības centrā ir auglis, kurš garšo daudziem – kivi. Nav no tiem dārgākajiem, ir grūti nopirkt nekvalitatīvu. Galvenais, kas interesē mūs, ir tā sastāvs – vērtīgs minerālvielu un A,B,C vitamīnu avots.

Lai imūnsistēmu uzturētu tonusā, ir nepieciešams tikai viens auglis. Taču, ja runājam par diētām, tad katru dienu ir jāapēd vismaz 10 kivi.

Ātrā kivi diēta, kuru piedāvā portāls “Lifehacker” ļauj aizmirst par citu diētu sekām. Pateicoties tā bagātīgajām sastāvam, tu jutīsies lieliski un pie reizes arī nostiprināsi savu nervu sistēmu.

Kur slēpjas diētas panākumu atslēga? Rūpīgi izvēlētās sastāvdaļas. Tu nebadosies un neēdīsi tikai ābolus ar kefīru. Nekādas izsalkuma sajūtas, noguruma un dusmu uz tiem, kas blakus ēd kūciņas. Pie tam, ēdienkarti vari arī nedaudz pamainīt pēc saviem ieskatiem.

Ēdienkarte (divām dienām, kuru pēc ieskatiem maina 14 dienu garumā)

Pirmais variants

Brokastis: Viena vārīta ola + 3 kivi + sviestmaize ar sieru + zaļā tēja.

Pusdienas: 250 g vārītas vistas filejas + 5 kivi + 150 g dārzeņu salātu.

Vakariņas: 200 g beztauku biezpiena + 2 kivi + 1 krūze tējas.

Ja gribas vēl kaut ko apēst, drīkst izdzert beztauku jogurtu vai kefīru.

Otrais variants

Brokastis: Omlete (bez eļļas vai sviesta), 2 olas + 3 kivi + sula + divi maizes sausiņi.

Pusdienas: 300 g zivs (forele vai lasis) + 3 vidēja izmēra tomāti + 4 kivi + zaļā tēja bez cukura.

Vakariņas: 250 g vārītas vistas + 1 vārīta ola + 3 kivi + glāze apelsīnu sulas

Ja gribas vēl kaut ko, var izdzert glāzi beztauku kefīra, apēst vēl vienu kivi vai nedaudz biezpiena.

 

Autors: Dieviete.lv

 
0 Komentāru

Komentēt

Dieviete.lv,  noteikumi, ētikas kodekss, [email protected] 2019

+371 66 66 00 22  Valguma iela 31a, Rīga.

or

Log in with your credentials

Forgot your details?