Ja blakus darbam nav ēdnīcas vai kafejnīcas, ir jādomā, kur un kādā veidā ēst. Protams, ērtākais un ātrākais variants ir iedzert kafiju un apēst bulciņu, taču veselīgāk noteikti būs, ja paņemsi kaut ko līdzi no mājām.
Ievies režīmu
Aizmirst par ēdienu uz pusi dienas, bet pēc tam atcerēties par pusdienām un to vietā apēst šokolādi, nav labākā ideja slaidas figūras uzturēšanai. Labāk ievies režīmu: pilnvērtīgas pusdienas un pāris uzkodu reizes ar līdzīgiem laika intervāliem palīdzēs uzturēt enerģijas līmeni un neuzņemt pāris lieko kilogramu.
Ēd desertu dienas pirmajā pusē
Tieši tad organisms spēj to veiksmīgāk pārstrādāt. Ja tev tiešām darba dienas otrajā pusē gribas palutināt sevi ar kādu kārumu, aprobežojies ar tumšo šokolādi un žāvētajiem vai svaigajiem augļiem.
Dzer tikai svaigu tēju un kafiju
No šķīstošās kafijas un atdzisušas maisiņu tējas jēgas lielas nav. Tase svaigi maltas kafijas vai tējas stimulē smadzeņu darbību, palīdz izturēt stresa situācijas un stiprina sirds un asinsvadu sistēmu. Tikai nevajag aizrauties – pārmērīga šo dzērienu lietošana var novest pie nervu sistēmas pārslodzes.
Pieturies pie pareiza uztura noteikumiem
Sīkumaini skaitīt kalorijas nav nepieciešams – pietiks ar to, ka sekosi līdzi vienkāršiem noteikumiem. Kalorijām bagātākus, „smagākus” un saldākus ēdienus ēd līdz plkst 12, pusdienās izvēlies produktus, kuri satur olbaltumvielas, bet vakariņām atstāj sātīgu, bet vieglu maltīti (piemēram, zivi).
Autors: Dieviete.lv
