Ieteikumi kā saplānot savu laiku un pavadīt dienu lietderīgi.
No 6 – 7 – „logs”, kad vislabāk darbojas ilglaicīgā atmiņa, visu saņemto informāciju šajā laikā posmā viegli atceramies.
No 8 – 9 ieslēdzas loģiskā domāšana, tas ir labākais laiks jebkura veida darbībai, saistītai vienlaicīgi ar atcerēšanos un analītisko domāšanu.
No 9 – 10 – optimālās stundas darbam ar informāciju un statistiku.
No 11 – 12 – intelektuālo funkciju efektivitāte pazeminās, tātad, uzmanība jāpārslēdz uz kaut ko izklaidējošu. Piemēram, jāpaklausās mūzika.
No 11 – 14 – vispiemērotākais laiks pusdienām. Šajās stundās, kā runā Austrumos, ir „gremošanas uguns” kalngals, kad uzņemtais ēdiens tiek sagremots vislabāk.
No 12 – 18 – ideāls laiks aktīvam darbam. Darbs vēlākās stundās piespiež smadzenes strādāt līdz izsīkumam. Pirmās tādas pārslodzes pazīmes – problēmas ar aizmigšanu.
No 21 – 23 – notiek pilnīga prāta un nervu sistēmas atpūta.
No 23 – 1 – sapnī notiek aktīva smalkās enerģijas atjaunošanās. Ķīnas medicīnā to sauc par „ci”, indijas jogi to sauc par „prānu”, mūsdienu zinātne to dēvē par nervu un muskuļu spēku.
No 1 – 3 – cilvēks sapnī atjauno emocionālo enerģiju.
