Pludmales sezona ir beigusies, bet esi droša- peldkostīms Tev vēl noderēs. Piemēram baseina apmeklējumam, vai ūdens aerobikas nodarbībām. Pirms par šo domu pasmīkņājat, ņemiet vērā, ka peldēšana:
Uztur jūsu ķermeni tonusā.
Peldēšanas laikā tiek nodarbināti visas muskuļu grupas. Tiek nostiprināta mugura, rumpis, rokas, kā arī tiek nostiprināta jūsu veselība.
Nodrošina drošību.
Iegūt kādu traumu peldēšanas laikā ir daudz retāk iespējam kā citās nodarbībās. Bet, ja jūs tomēr esiet kaislīgi skriešanas piekritēji,nodarbojieties ar peldēšanu brīvdienas. dodot atslodzi kājām.
| Lasi vēl: |
| Fitness burvīgam rītam |
| Reitings – Paši nepieciešamākie mājas trenažieri |
| Sekss kā fitness, 5 idejas |
Nostiprina imunitāti.
Intensīvas nodarbības vēsā ūdenī iedarbojas efektīvāk kā kontrasta duša, kuru ļoti bieži iesaka, lai norūdītu organismu.
Koriģē figūru.
Regulāras nodarbības ūdenī nostiprinās jūsu asinsrites sistēmu, kā arī tiks ātri sadedzinātas liekās kalorijas.
Tas ir ļoti ērti.
Vēsajos gada mēnešos baseinam ir daudz zemāks pieprasījums nekā vasarā, bet tas nozīmē, ka jums būs daudz vairāk vietas treniņu laikā, vai vienkārši baudot ūdens prieku.
