POZA: KAĶIS-GOVS
Izstiepj mugurkaulu, savelk iegurni (kas palīdz orgasmam).
POZA: LAIMĪGS BĒRNS
Atver gurnus un iekšējos augšstilbus, atbrīvo no saspringuma un stresa.
POZA: DĒLIS
Nodarbina muguras muskuļus, izstiepj mugurkaulu, vēdera un vēdera preses tonuss.
POZA: AUGŠUPEJOŠS SUNĪTIS
Palielina enerģiju un asinsriti, stiprina dibena un vēdera preses muskuļus.
POZA: LEJUPEJOŠS SUNĪTIS
Izstiepj visu ķermeni, izstiepj mugurkaulu un augšstilbu muskuļus.
POZA: BALODIS
Atver gurnus, atbrīvo apakšējos muskuļus no sasprindzinājuma.
POZA: LOTOSS
Atver gurnus un cirkšņus.
POZA: KĀJAS PRET SIENU
Atļauj veikt dziļo elpošanu un relaksēties, ļauj asinīm plūst iegurņa reģionā.
POZA: TILTIŅŠ
Gurni gaisā…vai tur ir vēl kas vairāk, ko komentēt?
POZA: TIEKŠANĀS PIE ĪKŠĶA
Izliec un relaksē muskuļus, izstiepj gurnus un cirkšņu apvidu.
