Ziema strauji tuvojas noslēgumam un daudzi cilvēki jūt, ka arī pirms ziemas uzkrātie vitamīnu krājumi jau ir beigušies. Mēs piedāvājam desmit zaļo smūtiju receptes, kuras uzlādēs tevi ar enerģiju!
Iesākumā iegaumē vienkāršu formulu:
Šķidrais pamats (1/2 – 1 glāze) + 1 glāze zaļumu + 1 sasaldēts auglis vai glāze ogu = smūtijs!
Pagatavošana ir pavisam vienkārša – visu sablendē kopā. Atšķiras tikai sastāvdaļas:
- 1 gurķis + 1 glāze jogurta
- 1 sasaldēts banāns, 1 glāze spinātu, 1 glāze mandeļu piena
- 1 gurķis, 1 daiviņa melones, 1 bumbieris, 1 glāze ūdens
- 1 banāns, 1 glāze spinātu, 1 glāze apelsīnu sulas
- 1 glāze saļo vīnogu, 1 glāze spinātu vai zaļo salātlapu, 1 glāze apelsīnu sulas
- 1 banāns, 1 glāze zaļo vīnogu, 1 glāze jogurta
- 1 glāze zaļo vīnogu, 1 banāns, 1 glāze zaļo salātu, 1 glāze apelsīnu sulas
- 1 glāze spinātu vai zaļo salātu, 1 persiks, 1 glāze apelsīnu sulas
- 1 ābols, viens selerijas kāts, 1 glāze ūdens
- 1 banāns, 1 glāze spinātu vai zaļo salātu, 1 glāze sojas piena
Autors: Dieviete.lv
