6 C
Rīga
trešdien, oktobris 21, 2020

Pieci gardi kokteiļi, ko pagatavot diētas laikā

 

Šos kokteiļus droši var dzert gan brokastīs, gan vakariņās, gan launagā. Garšīgi un veselīgi!

Kokteilis ar kanēli, ābolu un auzu pārslām

Sastāvdaļas:

  • 1 glāze kefīra
  • 2 ēdamkarotes auzu pārslu
  • ½ zaļa ābola
  • ½ malta kanēļa

Pagatavošana:

Sajauc visas sastāvdaļas blenderī, līdz rodas viendabīga masa.

Kokteilis ar ingveru, citronu un medu

Sastāvdaļas:

  • 2 l ūdens
  • 3 ēdamkarotes rīvēta ingvera (var ar visu mizu)
  • 1 citrons
  • 1 ēdamkarote malta kanēļa
  • 3 ēdamkarotes medus
  • 2 piparmētras zariņi

Pagatavošana:

Citronu sagriež mazos gabaliņos un aplej ar aukstu ūdeni. Pievieno kanēli, medu, ingveru un piparmētru. Atstāj savilkties uz pāris stundām.

Kokteilis ar seleriju, gurķi un pētersīli

Sastāvdaļas:

  • 1 vidējs gurķis
  • 1 selerijas kāts
  • ½ glāze ūdens
  • 1 pētersīļa zariņš

Pagatavošana:

Sajauc visas sastāvdaļas blenderī, līdz rodas viendabīga masa.

Kokteilis ar spinātiem, kivi un banānu

Sastāvdaļas:

  • 1 glāze svaiga spināta
  • 1 kivi
  • 1 banāns
  • 1 glāze ūdens

Pagatavošana:

Kivi sagriež mazos gabaliņos (mizu var neņemt nost). Notīra banānu. Visas sastāvdaļas sajauc blenderī, līdz rodas viendabīga masa.

Kokteilis ar greipfrūtu, ananāsu, jogurtu un ingveru

Sastāvdaļas:

  • 1 greipfrūts
  • 2 glāzes svaiga vai sasaldēta ananāsa
  • 1/3 glāze grieķu jogurta
  • Neliels gabaliņš svaiga ingvera

Pagatavošana:

Greipfrūtu nomizo un izņem kauliņus. Visas sastāvdaļas sajauc blenderī, līdz rodas viendabīga masa.

 

Autors: Dieviete.lv

 

TAVS KOMENTĀRS

Please enter your name here
Please enter your comment!