Tas, ko tu «uzkod» dienas laikā, bieži vien kļūst par spēku izsīkuma iemeslu darba dienas otrajā pusē.
Lai arī cik dīvaini tas nebūtu, bet pirmajā vietā noteikti ir saldumi, kuros ir daudz cukura un kaloriju. Mums šķiet, ka tiem būtu jāsniedz enerģija, bet patiesībā viss ir otrādi. Konfektēs, cepumos, vafelēs un bulciņās ir pa pilnam ogļhidrātu, kuri ātri uzceļ cukura līmeni tavās asinīs. Taču noturēt šo līmeni tas ilgi nespēj, tāpēc tikpat ātri atkla krītas, padarot tevi miegainu un nogurušu.
Tādu pašu efektu panāk arī saldinātie dzērieni (sulas un limonādes), čipsi, sausiņi, musli batoniņi un citi kārumi, kurus var ēst pa taisno no paciņas.
Pēcpusdienā kvalitatīvi mūs uzmundrināt nespēs pat kafija. Tā labi strādā no rīta, bet otrajā dienas pusē bieži vien kļūst par galvassāpju cēloni. Tāpēc labāk dzert zaļo tēju. Tas sniegs tonizējošu efektu un ļaus tev vieglāk izturēt atlikušo darba dienu.
Avots: Womanhit.ru
