Vai tu zināji, ka zobus uzturēt skaistus un veselīgus nav nemaz tik grūti? Ir daudz ikdienišķu un vienkāršu veidu, kā tu to vari darīt arī bez profesionāļu palīdzības.
Tīri zobus rūpīgāk
Jā, jā, vecā patiesība par pietiekami ilgu un rūpīgu zobu tīrīšanu. Izmanto mīkstu zobubirsti ar noapaļotiem neilona sariņiem. Zobus tīri ar apļveida kustībām, veidojot 45 grādu leņķi pret smaganām.
Pārstāj dzert saldinātos/ gāzētos dzērienus
Cukuroti dzērieni ir slikti taviem zobiem. Skābe, kas šajos dzērienos ir atrodama (arī tajos, kas „bez cukura”) noārda tavu zobu emalju.
Uzmanies ar vīnu
Arī vīnā atrodamā skābe kaitē taviem zobiem. Tāpat gan baltais, gan sarkanais vīns „krāso” zobus, padarot tos tumšākus un neizteiksmīgākus.
Izvairies no stresa
Vai tu kādreiz miegā esi „griezusi zobus”? Nezini? Tieši tā. Lielākā daļa cilvēku nemaz nezina un nemana, ka to dara. Un daudzi to dara tieši stresa ietekmē.
Uzmanies ar karstiem dzērieniem
Karsts dzēriens ne vien padara zobus jūtīgus, bet arī tos iekrāso (kafija, melnā tēja). Ja nu tomēr nespēj atteikties no šiem dzērieniem, pievieno pienu.
Lieto zobu diegu
Zobu starpas nevar pilnvērtīgi iztīrīt tikai ar zobubirsti. Pilnīgākam efektam regulāri izmanto zobu diegu. Tas smaidu atsvaidzina.
Avots: Health.com
