Vai esi kādreiz jutusies pacilātā noskaņojumā pēc tam, kad esi paēdusi? Jā, kas paēdis – tas laimīgs… Turklāt, kā izrādās, ir pārtikas produkti, kas laimi dubulto. Lūk 5 produkti tavam labam garastāvoklim:
- Rieksti. Tie ir bagāti ar Omega3 taukskābēm, kuras atbild par labu garastāvokli, atmiņu, uzmanības koncentrāciju. Omega3 trūkums var izsaukt sliktu garastāvokli, saslimšanu un vispārēji sliktu pašsajūtu.
- Citrusaugi. Jūties nomākta un uzskrūvēta līdz galējībai? Dienas laikā apēd divus apelsīnus, tas tev palīdzēs sakārtot nervus. Citrusaugi ir bagāti ar C vitamīnu – lielisku antidepresantu.
- Auzu pārslas un griķi. Satur saliktos ogļhidrātus, kuri normalizē cukura līmeni asinīs un neizbēgami noved līdz optimismam.
- Banāni. Banāni satur barojošas vielas – kāliju, magniju, B grupas vitamīnus, kuri uzlabo garastāvokli. Sastāvā esošais aminoskābes triptofāns piedalās serotīna, laimes hormona izstrādē.
- Šokolāde. O, jā. Tā uzlabo garastāvokli vienmēr Un ar šokolādi domāta īsta šokolāde, nevis cukurotais saldums, kas dēvēts par “piena šokolādi”. Īsta laba šokolāde ir tāda, kurai kakao saturs ir vismaz 50% no kopējās masas un uz augšu. Tumšo šokolādi, starp citu, dēvē par, iespējams, gardāko ēdienu pasaulē!
Autors: Dieviete.lv
.
