Vai esi kādreiz jutusies pacilātā noskaņojumā pēc tam, kad esi paēdusi? Jā, kas paēdis – tas laimīgs… Turklāt, kā izrādās, ir pārtikas produkti, kas laimi dubulto. Lūk 5 produkti tavam labam garastāvoklim:

  1. Rieksti. Tie ir bagāti ar Omega3 taukskābēm, kuras atbild par labu garastāvokli, atmiņu, uzmanības koncentrāciju. Omega3 trūkums var izsaukt sliktu garastāvokli, saslimšanu un vispārēji sliktu pašsajūtu.
  2. Citrusaugi. Jūties nomākta un uzskrūvēta līdz galējībai? Dienas laikā apēd divus apelsīnus, tas tev palīdzēs sakārtot nervus. Citrusaugi ir bagāti ar C vitamīnu – lielisku antidepresantu.
  3. Auzu pārslas un griķi. Satur saliktos ogļhidrātus, kuri normalizē cukura līmeni asinīs un neizbēgami noved līdz optimismam.
  4. Banāni. Banāni satur barojošas vielas – kāliju, magniju, B grupas vitamīnus, kuri uzlabo garastāvokli. Sastāvā esošais aminoskābes triptofāns piedalās serotīna, laimes hormona izstrādē.
  5. Šokolāde. O, jā. Tā uzlabo garastāvokli vienmēr Un ar šokolādi domāta īsta šokolāde, nevis cukurotais saldums, kas dēvēts par “piena šokolādi”. Īsta laba šokolāde ir tāda, kurai kakao saturs ir vismaz 50% no kopējās masas un uz augšu. Tumšo šokolādi, starp citu, dēvē par, iespējams, gardāko ēdienu pasaulē!

Autors: Dieviete.lv

.

 
Ko Tu par to saki?

Komentē

Dieviete.lv,  noteikumi, ētikas kodekss, [email protected] 2018

+371 66 66 00 22  Valguma iela 31a, Rīga.

or

Log in with your credentials

Forgot your details?