12.6 C
Rīga
ceturtdien, 28 marts, 2024

10 paņēmieni, lai tu pārstātu sevi kritizēt!

Dieviete.lv
 

Katrā no mums ir iekšējais kritiķis, reizēm mums čukst kāda balstiņa, kura galvā sēj nepatīkamas domas. Šī kritiskā balss var sapīties dziļi ar jūsu pašsajūtu – tik dziļi, ka tas var ietekmēt dzīves kvalitāti.

Kā justies par sevi pārliecinātāk:

Atsakies no sliktām domām

Nosauc savas sliktās domas kādā vārdā, piemēram, Freds, un brīdī, kad tās tuvojas, vari teikt: “ej prom, Fred”.Tas ir pirmais solis, lai atņemtu domām varu.

Atsakies no paškritikas

Sāc pievērst uzmanību domām, kas rodas tavā prātā, lai varētu sākt izvairīties no negatīvās kritikas.

Dod sev labus padomus

Dažreiz ir vieglāk dot padomu citiem cilvēkiem nekā pašam. Tā vietā, lai ļautu Fredam uzvarēt, mēģiniet dot sev padomu kā draugam. Centies dot sev labu padomus, kurus tu šādā situācijā dotu savai labākaji draudzenei.

Esi jauka pret sevi

Tu vari būt visskarbākais cilvēks sev. Neviens nav ideāls, necenties sevi salīdzināt ar citiem cilvēkiem, jo neviens nav vienāds, katram ir savas prasmes un trūkumi.

Nosvini savus sasniegumus

Kad kaut ko sasniedz, lai cik mazs šis sasniegums būtu, tev tas ir jānosvin. Kaut kā atalgo sevi par savu mērķu sasniegšanu.

Esi līdzjūtīga pret sevi

Neviens nav ideāls. Tādēļ tev vajadzētu izrādīt sev zināmu līdzjūtību jeb sapratni. Būs gadījumi, kad viss nenotiks kā plānots, bet šādas situācijas ir normālas.

Raksti dienasgrāmatu

Dienasgrāmatas rakstīšana palīdz atklāt lietas par sevi, kuras, iespējams, nezināt vai, kuras ir stipri iespiedušās zemapziņā. Iespējams, ka, rakstot dienasgrāmatu, atklāsies iemesli, kādēļ pret sevi esi kritiska.

Nesalīdzini sevi ar citiem

Salīdzināt sevi ar citiem cilvēkiem ir katastrofa. Salīdzinot sevi ar citiem cilvēkiem, tu automātiski iestāsti sev negatīvo, jo sevi salīdzini ar kādu, kurš nekad nebūsi. Tā vietā koncentrējieties uz saviem mērķiem.

Atceries, ka tu esi savs lielākais kritiķis!

Tu būtu pārsteigta, cik ļoti citi cilvēki sevi kritizē. Parasti vissliktākā kritika notiek iekšēji. Cilvēki var būt tik skarbi pret sevi! Iemācies pieņemt sevi un arī apkārtējos, jo mums katram ir kādas sāpes vai kompleksi.

Uzsāc terapiju

Ja nekas cits neizdodas, iespējams, būs jāapsver iespēja saņemt profesionālu palīdzību. Nav godīgi turpināt ļaut negatīvai pašsajūtai pasliktināt dzīves kvalitāti. Nejūtieties slikti, ja pati ar šīm domām nespēj tikt galā, katrs esam citādāks. Ir domas, kuras nāk un iet, bet citreiz ir kādi smagi pārdzīvojumi vai veselības problēmas, kuru risināšanai nepieciešams speciālists.

Paškritiķi ir visskarbākie kritiķi uz planētas. Tava iekšējā balss var būt tavas pašcieņas miskaste. Ja jūs turpināsiet klausīties šo iekšējo balsi, jūs galu galā zaudēsiet savu dzīvesprieku, tā ir pārāk dārga cena, kurur maksāt. Tieši tādēļ ieklausies šajos 10 padomos!

 

TAVS KOMENTĀRS

Please enter your comment!
Please enter your name here

The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.