16 C
Rīga
piektdien, augusts 7, 2020

Kādēļ uzturā lietot kefīru?

 

Kefīrs – dzēriens, kas rietumu pasaulē nav tik bieži sastopams, bet mums ir dikti mīļš…un kā jau skābpiena produkts – veselīgs! 

1.Kefīrs lieliski regulē gremošanas sistēmu. Svaigs kefīrs vēderu mīkstina, bet vairāk kā 3 dienas nobriedis kefīrs iedarbojas uz vēderu tieši pretēji.

2.Kefīrs ir viegls urīnu dzenošs līdzeklis, tāpēc ir ieteicams visiem, kam ir problēmas ar tūsku un pat augstu asinsspiedienu.

3.Dzeriet kefīru tukšā dūšā, cik vien iespējams. Lietojiet šo produktu bez piedevām. Jūs to variet dzert brokastīs, pusdienās, vakariņās un vēl pirms miega. 

4.Uz nakti izdzertais kefīrs uzlabo zarnu mikrofloru un stiprina miegu.

5.Tiem, kuri vēlās atbrīvoties no liekajiem kilogramiem ir ieteicams kefīru dzert vakaros, jo tas nomāc apetīti. Ja jums ir vājš urīnpūslis, tad gan kefīru nevajadzētu dzert pirms paša miega. Dzeriet to vismaz 2 stundas pirms došanās gulēt. 

 

Kaloriju saturs 1 kefīra glāzē (200ml)

1% kefīrā – 80 kalorijas

2.5% kefīrā – 100 kalorijas

3.2% kefīrā – 112 kalorijas

Labāk glāze kefīra, nekā nevajadzīgs našķis!

 

 

TAVS KOMENTĀRS

Please enter your name here
Please enter your comment!