Datele ir aromātisks auglis un viens no kalorijām bagātākajiem produktiem – 100 gramos ir 270 kcal, tostarp vairāki organismam svarīgi vitamīni, šķiedrvielas un minerālvielas. Kā tieši dateles iespaido cilvēka veselību?
-Dateles palīdz pret aizcietējumiem, uzlabo kuņģa darbību un zarnu mikrofloru.
-Šo augli iesaka ēst vīriešiem, jo tas palielina potenci.
-Vairo fizisko izturību, sniedz enerģiju un mundrumu.
-Lielisks dzelzs avots.
-Tās ir ieteicamas slimniekiem, kuri pārcietuši smagas operācijas, lai nostiprinātu imunitāti.
– Datelēs ir daudz magnija un mangāna. Tie ir ļoti svarīgi kaulu veselības un asins sastāva uzlabotāji.
-Tajās ir daudz fruktozes, saharozes un tīras glikozes, tāpēc to varētu saukt par labāko dabisko cukura avotu. Cilvēkiem, kuriem ir pazemināts hemoglobīna daudzums, ieteicams katru dienu uzturā lietot dateles.
-Dateles ir bagātīgs kālija avots. Kālijs samazina insulta risku un palīdz kontrolēt holesterīna līmeni asinīs.
-Ar pienu ļoti labi palīdz pie traumām ar lielu asins zudumu. Uzlabojas arī dateļu garša, ja tās pirms ēšanas patur karstā pienā.
-Dateļu sastāvā esošais kalcijs stiprina zobus. A vitamīns vajadzīgs redzei. C vitamīns stiprina asinsvadu sieniņas, palīdz organismam cīnīties ar infekcijām. E vitamīns ietekmē matu augšanu un atjauno ādu. B2 vitamīns organismam dod enerģiju un spēku.
Materiāli rakstam no portāla „Health”
Autors: Dieviete.lv
