Apēd tikai trīs dateles dienā un tava veselība uzlabosies

 

Datele ir aromātisks auglis un viens no kalorijām bagātākajiem produktiem – 100 gramos ir 270 kcal, tostarp vairāki organismam svarīgi vitamīni, šķiedrvielas un minerālvielas. Kā tieši dateles iespaido cilvēka veselību?

-Dateles palīdz pret aizcietējumiem, uzlabo kuņģa darbību un zarnu mikrofloru.

-Šo augli iesaka ēst vīriešiem, jo tas palielina potenci.

-Vairo fizisko izturību, sniedz enerģiju un mundrumu.

-Lielisks dzelzs avots.

-Tās ir ieteicamas slimniekiem, kuri pārcietuši smagas operācijas, lai nostiprinātu imunitāti.

– Datelēs ir daudz magnija un mangāna. Tie ir ļoti svarīgi kaulu veselības un asins sastāva uzlabotāji.

-Tajās ir daudz fruktozes, saharozes un tīras glikozes, tāpēc to varētu saukt par labāko dabisko cukura avotu. Cilvēkiem, kuriem ir pazemināts hemoglobīna daudzums, ieteicams katru dienu uzturā lietot dateles.

-Dateles ir bagātīgs kālija avots. Kālijs samazina insulta risku un palīdz kontrolēt holesterīna līmeni asinīs.

-Ar pienu ļoti labi palīdz pie traumām ar lielu asins zudumu. Uzlabojas arī dateļu garša, ja tās pirms ēšanas patur karstā pienā.

-Dateļu sastāvā esošais kalcijs stiprina zobus. A vitamīns vajadzīgs redzei. C vitamīns stiprina asinsvadu sieniņas, palīdz organismam cīnīties ar infekcijām. E vitamīns ietekmē matu augšanu un atjauno ādu. B2 vitamīns organismam dod enerģiju un spēku.

 

Materiāli rakstam no portāla „Health”

Autors: Dieviete.lv

 

TAVS KOMENTĀRS

Please enter your name here
Please enter your comment!