Parastā aerobika, augsta slodze- 420 kal
Step aerobika, augsta slodze- 600 kal
Ūdens aerobika- 240 kal
Badmintons- 405 kal
Bodifleks- 260 kal
Vingrošana augsta/ vidēja slodze- 480/270 kal
Lecamaukla ātrs/ lēns temps- 750/600 kal
Joga- 225 kal
Hula hoop riņķis- 375 kal
Pilates- 150 kal
Skrituļslidas- 420 kal
Skriešana- 670 kal
Ātra braukšana ar riteni- 570 kal
Kalanētika- 310 kal
Peldēšana- 230 kal
Iešana- 300 kal
Presīte- 300 kal
Trenažieri- 520 kal
Tai-bo- 800 kal
Modernās dejas (ātrās)- 600 kal
Skriešana ar ātrumu 18 km/h- 1280 kal
Boulings- 270 kal
Golfs- 250 kal
Riteņbraukšana ar ātrumu 20 km/h- 410 kal
Peldēšana 50 m/min 500 kal
Zāles pļaušana ar zāles pļāvēju- 250
