- Tvirta pēcpuse – 50 pietupieni
• Spēcīgas rokas – 25 pumpēšanās
• Ideāla prese – 50 reizes
• Kolosālas kājas – 3 minūšu “sienas” vingrinājums (stipri piespiedies pie sienas ar muguru, apsēdies)
• Vingrs ķermenis – 150 lēcieni ar lecamauklu.Seksīgs augums = viss augstāk minētais
Uz priekšu!
Lai sasniegtu rezultātu – katru dienu!
avots: VK.com
