3.3 C
Rīga
sestdien, septembris 18, 2021

Kā pārstāt sevi kritizēt

 

Vai esat pamanījuši, cik bieži mēs sevi kritizējam? Ir svarīgi prast sevi mīlēt, tomēr tas nav viegli. Ir nepieciešams iemācīties sevi nekritizēt, bet kā gan to izdarīt?

Slavē sevi

Katru dienu slavē sevi par paveikto. Tev ir jāmīl sevi. Uzslavē sevi. Sāki lasīt jaunu grāmatu? Izcili! Sakārtoji drēbes skapī? Lieliski! Vai biji ciemos pie saviem vecākiem? Pārsteidzoši! Pabarojāt pamestus ielas kaķēnus? +100 karma! Visi šie mazie, šķietami nemanāmie sīkumi papildinās jūsu pašapziņu, un aiz šiem jautājumiem jūs vairs nevarēsiet dzirdēt balsi, kura jūs kritizē.

Analizē savu kritiku

Emociju dienasgrāmatā analizējiet visas frāzes, ko jums saka jūsu iekšējā balss. Sāciet katru frāzi atsevišķi analizēt. Uzdodiet atbildes jautājumus. Piemēram, “cilvēki to nedara”. Pretjautājums: “Ko cilvēki dara?”, “Kas ir tik slikts manā rīcībā?”, “Vai es būtu laimīgāks, ja rīkotos citādi?” Pierādi sev, ka esi rīkojies pareizi un tev nav par ko sevi kritizēt.

 

1 KOMENTĀRS

TAVS KOMENTĀRS

Please enter your name here
Please enter your comment!