15.1 C
Rīga
pirmdien, 20 maijs, 2024
Home Blog Page 92

Piektdien Latvijā atklāti 9 Covid-19 gadījumi, 2 pacienti stacionēti

Pēdējās diennakts laikā, veicot 1964 Covid-19 testus, reģistrēti deviņi jauni inficēšanās gadījumi, bet divi pacienti tika stacionēti, liecina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) apkopotie dati.

SPKC rīcībā esošā informācija liecina, ka septiņi saslimušie ir iepriekš saslimušu cilvēku kontaktpersonas, bet divām personām tiek precizēts inficēšanās avots.

Latvijā kopumā veikti 262 662 izmeklējumi, saslimušas 1425 personas, bet 1187 izveseļojušās. Līdz šim mirušas 35 personas, kam bija apstiprināta inficēšanās Covid-19.

Nacionālā veselības dienesta dati liecina, ka pēdējās diennakts laikā stacionēti divi pacienti ar Covid-19. Kopumā stacionāros ārstējas septiņi pacienti, no kuriem visiem ir vidēji smaga slimības gaita.

STUNT RIDER šovs pie t/c Mols “Latvijas Gada auto testa diena Molā (+VIDEO)

Lietuvas moto akrobātu priekšnesums “Stunt rider” moto šovs neatstās vienaldzīgos, noskaties video!

Video

No Latvijas pirmizrādes Honda E līdz Mercedes-Benz GLC kā balva uz nedēļas nogali (+FOTO)

Ja esi bijis kādā no “Latvijas Gada auto” testa dienām tirdzniecības centrā “Mols”– tu droši vien atnāksi arī šoreiz. Ja neesi – gribam pastāstīt, kādus auto jaunumu iepazīšanas iespējas šis pasākums piedāvā. 

Šāda veida konkursos, kuri notiek visā pasaulē (pie mums jau kopš 1998. gada), par titulu sacenšas auto ražotāju paši jaunākie automobiļi. Tos pēta, ar tiem brauc žūrijas biedri, par saviem iespaidiem pēc tam stāsta jums medijos. Un gada beigās balso gan žūrija, gan internetā tautas simpātijas balsojums. Labi, protams. Bet var vēl labāk. Pirms pāris gadiem sadarbībā at t/c “Mols” tika uzsāks unikāls eksperiments. Dosim braukt katram, kas to vēlēsies! Protams, vajadzīga autovadītāja apliecība. Protams, brauciens nebūs tik garš kā žūrijai, jo gribētāju daudz un diena īsa. Piecpadsmit minūtes pa Rīgas ielām. Bet tie ir tavi kilometri! Tās būs tavas sajūtas un simpātijas, kas modīsies (vai varbūt zudīs). Kā nebeidz atkārtot mūsu žūrijas priekšsēdētājs Atis Jansons – tādu tūkstoš gaumēm “labāko” un visiem piemēroto auto atrast taču nav iespējams. Bet savējo var! Ja ne tūlītējam pirkumam, tad kā aktīvu dzīvi stimulējošu mērķi. Iespējams, ka tas vislabāk izdarāms pie t/c “Mols”.

“Latvijas Gada auto 2020 testa dienā Molā” šobrīd savu dalību ir apstiprinājuši*:

“Alfa Romeo Stelvio” (statisks)

“BMW 5.sērija”

“Ford Puma”

“Honda CR-V Hybrid”

“Honda E’’ elektroauto (Latvijas Pirmizrāde – statisks)

“Jeep Wrangler” (statisks)

“Kia e-Niro” elektroauto (statisks)

“Kia XCeed” (statisks)

“Mercedes-AMG GLE Coupe” (statisks)

“Mercedes-Benz GLB”

“Mini Cooper SE” elektroauto

“Nissan Juke”

“Peugeot 2008” (statisks)

“Seat Leon”

“Škoda Octavia”

“Volkswagen Golf”.

* auto saraksts var mainīties pirms pasākuma. Statisks nozīmē, ka auto būs apskatāms, bet nebūs pieejams testa braucienam.

Kā redzat – spektrs visaptverošs. Krosoveri – sākot no augstākajiem “premium” plauktiem (MB), turpinot cenu līmenī ap 20 000 eiro (Juke, Puma, 2008). Ātru šoseju tālbraucienu tīkotājiem – arī  “premium” (BMW 5. sērija). Un iespēja to tieši konfrontēt ar tikai sprīdi īsāko, toties divreiz lētāko “Škoda Octavia”.

Kompaktklasē vilina pirmais randiņš ar jauno astotās paaudzes “Golf” un tā tuvu radinieku “Seat Leon”. Gribat kļūt pavisam zaļi? Bez skaņas un dūmiem ceļā dodas “Mini Cooper SE”!

Tādas tās braucienu iespējas. Savu kārtu gaidot pēc pieraksta (droši vien nāksies, jo, kā jau teikts – gribētāju daudz) – papildus atrakcijas, kā piemēram veiklības brauciens – ar īpašu balvu. 

Šogad balvā “Mercedes-Benz GLC” uz nedēļas nogali ar pilnu degvielas tvertni no gudru sludinājuma portāla ZIP.lv. Vai Jums izdosies nobraukt 900 km ar vienu uzpildi?

Lietuvas moto akrobātu priekšnesums (plkst. 13:00 un 14:00). Stunt rider moto šovs neatstās vienaldzīgos!

Un pērn ātri par ļoti pieprasītu kļuvusī iespēja savas šaubas, neskaidrības jauna auto izvēlē klātienē (divi metri!) pārrunāt ar neapšaubāmi kompetentākajiem (pārdošanas rezultātos tieši neieinteresētajiem) cilvēkiem: žūrijas biedriem. “Latvijas Gada auto” jūs no plkst. 11:00 līdz 17:30) gaidīs Atis Jansons, Normunds Avotiņš, Agris Staņēvičs un citi – jau vairākus gadus braukuši ar gandrīz visu, ko milzīgais un raibais auto tirgus piedāvā. Nāciet, skatieties, brauciet, jautājiet! Domājiet. Novembrī varēsiet arī nobalsot t/c Mols vai internetā par savu “Tautas simpātiju”.

Ieeja pasākumā ir bezmaksas. Ņemot vērā pastāvošos ierobežojumus, skatītājiem jāievēro divu metru distance vai arī jālieto mutes un deguna aizsegs, kas būs pieejami arī  “Latvijas Gada auto” teltī bezmaksas. Saskaņā ar Ministru kabineta noteikumiem Nr:360 cilvēkiem, kuriem ir elpceļu saslimšanas pazīmes vai jāievēro pašizolācija, nedrīkst atrasties pasākuma teritorijā.

Informatīvi atbalsta: Zip.lv – gudri sludinājumi, Delfi, iAuto.lv, Latvijas Avīze, Dieviete.lv, Jauniauto.lv, Auto ziņas, garaza.lv, dzivoklis.lv. Atbalsta: t/c Mols, LAMB, V4 motors.

Princis Harijs un Megana Mārkla tikuši pie paprāvas naudas summas! (+VIDEO)

Izrādās, ka Saseksas hercogi nodibinājuši paši savu producēšanas kompāniju! Pāri vienojis kāds kopīgs sapnis, abi jau sen vēlējušies savu producēšanas kompāniju, lai varētu realizēt dažādus TV projektus. Pāris jau gandrīz gadu ir prom no britu karaliskās ģimenes un tās pienākumiem, lai uzturētu savu jauno ģimeni, viņiem nācies izdomāt kur gūt papildus līdzekļus.

Pašlaik pāris dzīvo Amerikā, kur līdz šim vienīgais honorārs, ko viņi nopelnījuši paši ir studijas “Disney” dokumentālā filma par ziloņiem, kurā Megana ierunāja tekstu. Daļa no iegūtā honorāra gan tikusi novirzīta labdarības organizācijām, atbalsta šo dzīvnieku labklājību visā pasaulē! Interesanti, ka Harija tēvs, princis Čārlzs katru mēnesi pārim ieskaita konkrētu naudas summu “izdzīvošanai”.

Video

Megana Mārkla un princis Harijs ir parakstījuši līgumu ar kompāniju “Netflix”. Līguma summa netiek izpausta, tomēr tiek spekulēts, ka tie varētu būt 150 miljoni ASV dolāru! Pāris ir nodibināja savu producēšanas kompāniju, kurai vēl nav sava oficiālā nosaukuma, bet apkārtējo interese jau ir nopelnīta, pat bez nosaukuma precizēšanas! Pāris plāno realizēt dokumentālās filmas, mākslas filmas, šovus un pat bērnu pārraides. Un tagad zināms, ka tas viss tiks pārraidīts kanālā “Netflix” un tādējādi šis saturs kļūs pieejams visai pasaulei. Megana arī ļāvusi noprast, ka viņa varētu atsākt darbu kā aktrise, bet princis Harijs nolēmis parādīties dažādās dokumentālajās filmās.

Roberts Patinsons inficējies ar Covid-19 (+VIDEO)

Jaunākās filmas par supervaroni Betmenu uzņemšana Lielbritānijā ir apturēta pēc tam, kad tās galvenais aktieris Roberts Patinsons inficējies ar jauno koronavīrusu.

“Vienam no filmas “The Batman” producēšanas dalībniekiem ir pozitīvs Covid-19 tests, un viņš izolējas atbilstoši noteiktajiem protokoliem,” paziņoja kinostudija “Warner Bros.”. “Filmēšana ir uz laiku iepauzēta.”

Video

Studija nenosauca vārdā šo inficēto cilvēku un nenorādīja, kad filmēšana atsāksies.

Žurnāls “Vanity Fair” tomēr apstiprināja, balstoties uz “augsti stāvošiem avotiem”, ka inficētais filmēšanās dalībnieks ir 34 gadus vecais Patinsons.

Jaunās filmas producēšana jau tika apturēta martā Covid-19 pandēmijas dēļ. Tagad tā iepauzēta dažas dienas pēc filmēšanas atsākšanas.

Režisors Mets Rīvzs sacīja, ka šīs filmas iznākšana ir gaidāma nākamā gada jūnijā un ka viņš smēlies iedvesmu no tādām klasiskām “film noir” kinolentēm kā “Chinatown” un “Taxi Driver”.

Tajā būs redzams “ļoti cilvēcisks” ar dažādiem trūkumiem apveltīts Brūss Veins savas Betmena lomas otrajā gadā, mēģinot atrisināt virkni noziegumu. 

DIEVIETE.LV ATZIŅA 2178

Kad tu vairs neredzi iemeslu turpināt, tev jāatrod iemesls sākt no jauna

Pētījumi norāda uz Covid-19 lielāku izplatīšanos studentu, nevis skolēnu vidū

Ir veikti pētījumi, kas liecina, ka skolas gaitu sākšana nerada tik lielus Covid-19 izplatīšanās riskus kā studentu dzīve, šorīt intervijā Latvijas Televīzijas raidījumam “Rīta panorāma” pastāstīja veselības ministre Ilze Viņķele (AP).

To viņa atbildēja, vaicāta, vai nav sagaidāms krass saslimstības ar Covid-19 pieaugums, sākoties jaunajam mācību gadam.

Ministre atzina, ka līdz ar skolas gaitu sākšanos vecākiem un bērniem ir jārēķinās ar dažādiem līdz šim neierastiem ierobežojumiem un neērtībām.

“Tomēr ir arī pētījumi, kas liecina, ka pati skolas gaitu sākšana nemaz tik ļoti to inficēšanos augšā neuzrauj. Lielāks risks ir pieaugušie skolēni – ballītes, bibliotēkas, mācīšanās kopā,” sacīja ministre, aicinot studentus līdz ar jaunā akadēmiskā gada sākšanos būt īpaši piesardzīgiem.

Kā ziņots, arī Veselības ministrijas galvenais infektologs Uga Dumpis šonedēļ norādīja, ka līdz ar rudens atnākšanu aktualizēsies nākamais lielais Covid-19 riska faktors – augstskolas.

“Saviesīgā studentu dzīve ir izrādījies būtisks vīrusa transmisijas cēlonis daudzās valstīs,” mikroblogošanas vietnē “Twitter” atzīmēja infektologs. Covid-19 risks augstskolās esot būtiskāks nekā parastajās skolās, tāpēc eksperts pauda cerību, ka universitātes pēc iespējas turpinās attālināto apmācību.

Viņš norādīja – ja arī augstskolu apmācību vietā visi piesardzības pasākumi tiek ievēroti, tad to, kas notiek ārpusē, kontrolēt nav iespējams. Viņš minēja piemēru no ASV ar 1043 infekcijas gadījumiem vienā augstskolā divu nedēļu laikā. “Mums tas nedraud, bet raksturo riska mērogu,” skaidroja speciālists.

LETA jau ziņoja, ka jaunajā akadēmiskajā gadā studijas Latvijas augstskolās tiek organizētas dažādi – gan klātienē, gan attālināti.

Pagājušajā diennaktī Latvijā atklāti 6 Covid-19 gadījumi, viens pacients miris

Pēdējās diennakts laikā, veicot 1903 Covid-19 testus, reģistrēti seši jauni inficēšanās gadījumi, bet viena persona, kurai bija apstiprināta saslimšana ar Covid-19, mirusi, liecina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) apkopotie dati.

Mirušais pacients bija vecuma grupā no 55 līdz 60 gadiem un ar vairākām hroniskām saslimšanām.

SPKC rīcībā esošā informācija liecina, ka divi saslimušie ir kontaktpersonas, bet viens saslimušais atgriezies no Uzbekistānas. Tikmēr ar trīs personām ir sākta saziņa.

Latvijā kopumā veikti 260 698 izmeklējumi, saslimušas 1416 personas, bet 1187 izveseļojušās. Līdz šim mirušas 35 personas, kam bija apstiprināta inficēšanās Covid-19.

Nacionālā veselības dienesta dati liecina, ka pēdējās diennakts laikā nav stacionētu pacientu ar Covid-19. Kopumā stacionāros ārstējas seši pacienti, no kuriem visi ar vidēji smagu slimības gaitu. No stacionāriem ir izrakstīti kopumā 206 Covid-19 pacienti, starp kuriem ir gan tie, kas izveseļojušies, gan tie, kas miruši.

Drīzumā gaismu ieraudzīs Parisas Hiltones dokumentālā filma, kurā viņa atklās senu noslēpumu (+VIDEO)

Amerikāņu aktrise un realitātes šovu zvaigzne Parisa Hiltone 14. septembrī demostrēs dokumentālo filmu “This Is Paris”. Šo filmu varēs noskatīties aplikācijā Netflix. Filmā Parisa stāsta par kādu pusaudžu gadu traumu, viņas vecāki 17 gadu vecumā nosūtīja viņu uz “Provo kanjona skolu” Jūtā (tagad šī vieta ir pusaudžu ārstēšanas centrs). Parisa šajā vietā nokļuva dēļ savas nekontrolējamas uzvedības, viņas vecāki cerēja, ka šī skola Parisai nāks par labu, bet efekts bija gluži pretējs.

Pēc Parisas teiktā, vecāki nav zinājuši par šausmām, kuras viņai bijis jāpiedzīvo. Iestādes darbinieki bērniem teikuši, ka viņiem neviens neticēs, ja viņi par dažādiem gadījumiem izstāstīs saviem vecākiem. Parisa centusies informēt vecākus, bet nometnes vadība saplēsa viņas un citu pusaudžu vēstules, kā arī pārtrauca viņu tālruņa zvanus.

“Personāls teica briesmīgas lietas. Viņi pastāvīgi lika man justies slikti par sevi un iebiedēja. Es domāju, ka viņu mērķis bija mūs salauzt. Viņi izmantoja fizisku vardarbību, sita un žņaudza mūs. Viņi gribēja bērnos ieaudzināt bailes, lai mēs būtu pārāk nobijušies, lai viņus nepaklausītu,” stāsta Parisa.

Parisa stāsta, ka pusaudži tika ieslodzīti vientuļnieku ieslodzījumā līdz 20 stundām dienā. Viņa katru dienu raudāja un centās cīnīties ar savām panikas lēkmēm. Parisa šajā skolā uzturējā gandrīz gadu, kad viņai apritēja 18 gadi, viņa aizgāja pēc savas iniciatīvas.

Video

Melānija Trampa kļuvusi par apsmieklu internetā! (+VIDEO)

ASV prezidenta Donalda Trampa sieva Melānija uz Republikāņu partijas nacionālo konventu bija ieradusies visai neveiksmīgā tērpā – spilgti zaļā kleitā. Zaļš fons ir lielisks māneklis, lai radītu ilūziju ar visdažādākajiem attēliem, šo zaļo toni ir iespējams aizstāt ar jebko.

Kāds “Twitter” lietotājs komentē, ka ASV pirmā lēdija nav spējusi izvēlēties, ko vilkt, tāpēc uzvilkusi “zaļo ekrānu”, lai apģērbu viņas vietā varētu izvēlēties tviteris.

Iespējams, ka Melānijas izvēlētā “Valentino” zīmola kleita kalpojusi par zīmola – antireklāmu.

Internetā turpina parādīties vairāki radošie darbi, kuros Melānijas kleita tiek apdrukāta gan ar koronvīrusa datiem, gan laika ziņām un pat Hilariju Klintoni.

Video

Foto

Mežā Valkas pusē manīti lācēni (+VIDEO)

Attēlam ir ilustratīva nozīme

Mežā Valkas pusē atkal manīti lācēni. Abus ķepaiņus mežā sastapusi Astra Kalve, kura savā “Facebook” profilā ievietojusi jaukus video un fotogrāfijas. Tajās redzams, kā abi lācēni mielojas ar ogām un kāpelē pa kokiem. Jau pirms dažām dienām ziņojām par līdzīgu skatu Valkas pusē, kad divus lācēnus izdevās nofilmēt Eduardam Rācenim

Video

Aizvadītajā diennaktī Latvijā atklāti 4 jauni Covid-19 gadījumi

Pēdējās diennakts laikā, veicot 2445 Covid-19 testus, Latvijā reģistrēti četri jauni Covid-19 saslimšanas gadījumi, liecina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) apkopotie dati.

SPKC rīcībā esošā informācija liecina, ka viens saslimušais ir kontaktpersona, savukārt trīs saslimušie atgriezušies no ārvalstīm – Francijas, Krievijas un Kazahstānas.

Līdz šim Latvijā veikti 258 795 Covid-19 izmeklējumi, saslimušas 1410 personas un 1187 izveseļojušās, bet 34 mirušas.

Pēdējās diennakts laikā stacionēti divi pacienti ar Covid-19. Kopumā stacionāros ārstējas septiņi pacienti, no kuriem seši ir ar vidēji smagu, bet viens ar smagu slimības gaitu. No stacionāriem ir izrakstīti kopumā 205 Covid-19 pacienti, starp kuriem ir gan tie, kas izveseļojušies, gan tie, kas miruši.

Kas ir neauglība?

Bērniņa piedzimšana ir viens no skaistākajiem un gaidītākajiem brīžiem sievietes dzīvē. Taču reizēm mazuļa ienākšanai ģimenē ir vajadzīgs ilgāks laiks un aktīva rīcība: speciālistu izmeklējumi, ieteikumi un uzraudzība. Par neauglības cēloņiem un ārstēšanas iespējām konsultēginekoloģe endokrinoloģe un neauglības ārstēšanas speciāliste dr. Eva Barkāne.

Kas ir neauglība?

Reproduktīvā funkcija kopumā ir ļoti sarežģīts process. To nodrošina precīza sievietes un vīrieša reproduktīvo orgānu mijiedarbība. Jauniem un veseliem pāriem līdz 35 gadu vecumam, nelietojot kontracepciju, 85% gadījumu grūtniecība iestājas pirmā gada laikā. Lai iestātos grūtniecība, ir nepieciešama ovulācija ar nobriedušas olšūnas izdalīšanos, kvantitatīvas (pietiekamā daudzumā) un kvalitatīvas (ar pietiekamu daudzumu spermatozoīdu) spermas izdalīšanās dzimumceļos, labs spermatozoīdu kustīgums, olšūnas spēja iekļūt olvadā, veiksmīgs apaugļota embrija transports dzemdes dobumā un ieligzdošanās endometrijā. Ja kāds posms šajā procesā iztrūkst vai ir traucēts, grūtniecība neiestājas.

Neauglība tiek definēta kā saslimšana tad, ja pārim ir regulāras dzimumattiecības (vismaz divas reizes nedēļā) bez izsargāšanās, taču grūtniecība neiestājas gada laikā. Visā pasaulē neauglība skar aptuveni 13-15% pāru. Neauglība var skart gan sievieti, gan vīrieti, jo neauglību var izraisīt dažādi faktori sievietes, vīrieša vai abu partneru veselībā. Pasaules Veselības organizācijas dati liecina, ka 40% gadījumu pārī neauglības iemesls ir meklējams vīrietī, 40% – sievietē, bet 20% gadījumu auglības problēmas ir abiem no pāra. Lai izprastu neauglības iemeslus ģimenē, ir svarīgi rūpīgi pārbaudīt gan sievietes, gan vīrieša veselību.

Ja ir bažas vai aizdomas par neauglību, vēlams vērsties tieši pie neauglības speciālistiem kādā no reproduktīvās medicīnas klīnikām,  lai iespējami ātrāk noskaidrotu iemeslus un risinājumus. Ārsts nozīmēs sievietei nepieciešamos izmeklējumus atkarībā no slimības vēstures, simptomiem un uzstādītās diagnozes, bet partnerim ‒ spermas analīzi. Ja būs nepieciešams, speciālists rekomendēs konsultāciju pie urologa vai androloga (vīrieša veselības problēmu speciālista), kas nodarbojas ar neauglības jautājumiem. Neauglības jautājumos ir svarīgi nekavēties ar ārstēšanu – jo ātrāk rīkojas, jo lielākas izredzes uz pozitīvu rezultātu –  grūtniecību.

Neauglības biežākie cēloņi 

Sievietēm viens no biežākajiem neauglības cēloņiem ir saistīts ar olnīcu disfunkciju un neregulāru olšūnas izdalīšanos vai pat anovulāciju, kad olšūna bez medikamentu lietošanas neizdalās vispār. Bieži to novēro policistisku olnīcu sindroma (PCOS) gadījumā. Aizvien biežāk neauglības iemesls ir endometrioze, kā arī labdabīgi veidojumi olnīcās (cistas) vai dzemdē (miomas, polipi). Arī olvadu caurlaidības traucējumi un dzemdes kakla patoloģijas ir rūpīgi izvērtējami neauglības iemesli. Reproduktīvo sistēmu un auglību nelabvēlīgi ietekmē arī apkārtējā vide – starojums, pesticīdi, bisfenols A, ftalāti utt.

Vīriešiem neauglības iemesli var būt gan ģenētiski (netiek „ražoti” spermatozoīdi vai to daudzums ir nepietiekams, nav notikusi sēklvadu attīstība un spermatozoīdi neizkļūst no sēkliniekiem u.c.), gan hormonālu problēmu izraisīti. Riska faktoru starpā ir arī cilvēka radītais piesārņojums, neārstētas dzimumceļu infekcijas u.c. iemesli. Daži papildu faktori, kas var ietekmēt auglību gan sievietei, gan vīrietim ir darba specifika, dzīvesveids, kaitīgie ieradumi (smēķēšana, alkohola, narkotisko vielu lietošana), paaugstināta radiācija un pārciestās slimības, kas ir atstājušas iespaidu uz reproduktīvo veselību.

Policistisku olnīcu sindroms

Policistisku olnīcu sindroms (PCOS) ir  hroniska endokrīnās sistēmas slimība sievietēm, kas rada vīrišķo hormonu pārprodukciju sievietes organismā. Tā skar aptuveni 5-10% sieviešu visā pasaulē. PCOS nelabvēlīgi ietekmē sievietes auglību – tikai apmēram 30% sieviešu, kurām ir policistisko olnīcu sindroms, grūtniecība iestājas bez jebkādiem sarežģījumiem. PCOS simptomi ir:

  • neregulāras mēnešreizes vai to iztrūkums;
  • oligoanovulācija (reta, neregulāra ovulācija) vai anovulācija (ovulācija nenotiek vispār);
  • ādas problēmas: seboreja (pastiprināti taukaina āda), akne;
  • hirsutisms jeb pastiprināts ķermeņa apmatojums;
  • metabolais sindroms, insulīna rezistences sindroms;
  • ķermeņa masas pieaugums.

PCOS terapija ir atkarīga simptomiem, ar ko saskaras paciente, un tā, vai sieviete plāno grūtniecību tuvāko 6-12 mēnešu laikā. Ja sieviete nevēlas grūtniecību un viņai netraucē pastiprināts apmatojums vai tas ir niecīgs, paciente var nelietot medikamentus, taču ir jāņem vērā risks, kas rodas, izvēloties nesaņemt terapiju:

  • pieaug koronārās sirds slimības risks;
  • pieaug insulta risks;
  • pieaug estrogēnatkarīgo audzēju risks;
  • pieaug II tipa cukura diabēta risks;
  • pieaug endometrija hiperplāzijas (palielināšanās), mastopātijas un spontāno abortu risks.

Policistisko olnīcu sindroma ārstēšana

Policistisko olnīcu sindroma ārstēšana pamatā ietver simptomu mazināšanu ‒ zāles tiek piemeklētas atkarībā no tā, kādas izpausmes (neauglība, akne, vielmaiņas traucējumi, pastiprināts apmatojums u. c.) konkrētajā dzīves posmā ir vistraucējošākās. Sievietēm, kuras plāno grūtniecību, nereti ir jālieto ovulāciju stimulējošas zāles, kas satur mioinozitolu un folskābi. Mioinozitols ir svarīga šūnas membrānas un organisma bioķīmisko mediatoru daļa. Tas ietekmē šūnas reakciju uz insulīnu. Folskābe pieder pie B grupas vitamīniem, kas nepieciešami imūnsistēmas, sirds un asinsvadu sistēmas normālai attīstībai un darbībai. Folskābe veicina normālu asinsradi, sekmē mātes audu veidošanos grūtniecības laikā un palīdz nodrošināt šūnu dalīšanās procesu. Tā veicina imūnsistēmas darbību un normālas psiholoģiskās funkcijas, palīdz mazināt nogurumu un nespēku.

Ja sieviete nevēlas grūtniecību un viņai nav pastiprināta apmatojuma, bet ir PCOS izraisīts neregulārs menstruālais cikls, tiek izrakstīta gestagēnu monoterapija, kas samazina endometrija hiperplāziju un audzēju risku. To lieto 10 dienas mēnesī otrajā menstruālā cikla fāzē — parasti no 16. līdz 25. dienai. Ja sievietei ir virssvars, simptomus var atvieglot arī ķermeņa masas samazināšana. 

Ja sievietei ir pastiprināts apmatojums un viņa nevēlas grūtniecību:

  • ir jāsamazina ķermeņa masa, ja ir virssvars;
  • var izmantot kosmētiskos līdzekļus — vaksāciju, skūšanu, foto un lāzerepilāciju;
  • ieteicama hormonālā perorālā kontracepcija, izvēloties preparātus ar antiandrogēnu darbību.

Ja sieviete vēlas grūtniecību:

  • ir jāsamazina ķermeņa svars ar diētu un fizisko slodzi vismaz par 5-10% no svara;
  • tiek veikta ovulācijas medikamentoza stimulācija.

Sievietei ar PCOS diagnozi ir ļoti svarīgi ievērot veselīgu dzīvesveidu – regulāri sportot, ēst sabalansētu un veselīgu pārtiku, kā arī uzraudzīt savu ķermeņa masu. Šie veselīgie ieradumi arī mazina kardiovaskulāro slimību, diabēta un ļaundabīgo audzēju risku. Tāpat, ja neplāno grūtniecību, nedrīkst aizmirst par efektīvas kontracepcijas – prezervatīvu, dzemdes spirāles vai orālo kontraceptīvo līdzekļu – izmantošanu arī tad, ja menstruālais cikls ir neregulārs.

Sāp gūžas locītavas: Kā rīkoties, lai uzlabotu savu veselības stāvokli?

Gūžas locītavai ir ļoti svarīga loma ķermeņa līdzsvara saglabāšanā un pilnvērtīgu kāju kustību nodrošināšanā. Tomēr mazkustība, liekais svars un citi faktori laika gaitā atstāj negatīvu ietekmi uz gūžas locītavu, kas var izpausties kā sāpes, kustību ierobežojumi un dzīves kvalitātes pasliktināšanās. Tādēļ par izplatītākajām gūžas locītavas problēmām un ieteikumiem, kā to stiprināt, stāsta BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, fizikālās un rehabilitācijas medicīnas ārste Ingrīda Tambora un BENU Aptiekas farmaceite Ilze Priedniece. 

Gūžas locītavas funkcijas 

Galvenā gūžas locītavas funkcija ir balstīt ķermeņa svaru gan statiskā (piemēram, stāvot), gan dinamiskā (piemēram, staigājot vai skrienot) pozā, skaidro I. Tambora. Tāpat gūžas locītavai ir ļoti svarīga loma līdzsvara saglabāšanā un iegurņa slīpuma leņķa uzturēšanā. Gūžas locītava ir viena no visaktīvākajām cilvēka ķermeņa locītavām, un tā ir paredzēta daudziem kustību veidiem.  Tai ir trīs galvenās asis, kas ļauj veikt visas gūžas locītavas kustības:

  • abdukcija – kājas kustība uz sāniem no viduslīnijas;
  • addukcija – kājas kustība ķermeņa virzienā uz viduslīniju;
  • fleksija – kājas saliekšana  vai pacelšana virzienā uz priekšu;
  • ekstenzija – kājas atcelšana uz aizmuguri;
  • rotācija – augšstilba apļošana, pagriešana virzienā  uz āru un iekšu.

Gūžas locītavas anatomija

Gūžas locītavu veido iegurņa kauls  ar locītavas iedobumu (acetabulum) un augšstilba  kauls jeb ciskas kauls (femur) ar augšstilba kaula galvu (caput femoris). Apkārtējie audi – saites, cīpslas,  locītavas somiņa un muskuļi notur locītavas stabilitāti un nodrošina kustības. Locītavas virsmas ir pārklātas ar locītavu skrimšļiem, kuri mīkstina kaulu virsmas un ļauj tām  viegli slīdēt vienai pret otru. Gūžas locītavu ieskauj kapsula. Kapsulas iekšpusē atrodas sinoviālā membrāna, kura ražo šķidrumu un locītavai un skrimšļiem nodrošina nepieciešamās barības vielas. Veselā gūžā šī membrāna veido nelielu daudzumu šķidruma, kas ieeļļo un gandrīz pilnībā novērš berzi gūžas locītavā. Kauli ir “dzīvi” un tiek apgādāti ar asinīm, ko nodrošina asinsvadi, caur augšstilba kakliņu sasniedzot augšstilba galviņu. 

Izplatītākās problēmas

Gūžas locītavas problēmas var parādīties gan pēkšņi, gan attīstīties pakāpeniski. Sāpēm gūžas locītavas apvidū var būt dažādi iemesli, un ir svarīgi pēc iespējas ātrāk saprast to cēloni. I. Tambora skaidro, ka visizplatītākā  locītavu problēma ir  osteoartrīts. Tas ir lēnām progresējošs balsta un kustību aparāta traucējums, kas var rasties jebkurā locītavā, bet visbiežāk skar mugurkaula un apakšējo ekstremitāšu svaru nesošās locītavas: gūžas, ceļa un pēdas. Tieši šī slimība vairāk nekā jebkura cita izraisa invaliditāti vecāka gadagājuma cilvēku vidū. Osteoartrītam raksturīgas  izmaiņas visās locītavas struktūrās. Locītavu skrimslis pakāpeniski kļūst nelīdzens, tajā veidojas plaisas un erozija, līdz tas var pilnībā izzust, kaulu audi  veido izaugumus – osteofītus,  locītavas kapsula sabiezē, locītava kļūst mazkustīga un deformējas. Klīniski  osteoartrītu raksturo locītavu sāpes, krepitācija, stīvums un  kustības ierobežojums. Visbiežāk osteoartrītu izraisa vairāku faktoru kopums, daži no tiem ir vecums, iepriekšēji locītavu bojājumi un traumas, iedzimtības, kā arī  ar mehānisku pārslodzi saistītas locītavu slimības un citi. 

Vēl viena izplatīta gūžas locītavas problēma ir trohanterīts – mīksto audu iekaisums ap locītavu, ko izraisa vāji muskuļi un liekais svars, kurš pārslogo saites un cīpslas ap locītavu un rada saspringumu un iekaisumu. Tāpat sāpes gūžas locītavas rajonā var atstaroties no muguras, tādēļ nereti šīs problēmas ir kompleksas un ir svarīgi savlaicīgi vērsties pie speciālista, norāda I. Tambora.

Vecāka gadagājuma cilvēkiem ir raksturīgi gūžas kakliņa lūzumi. Kauli ar gadiem kļūst trauslāki un neizturīgāki. Biežākais iemesls ir osteoporoze.  Tā ir hroniska progresējoša slimība, kurai raksturīga kaulu masas samazināšanās, kā rezultātā kaula lūzums var rasties pat pie nelielas aizķeršanās vai kritiena. Šādos gadījumos ārstēšana var būt ķirurģiska vai konservatīva, savukārt atveseļošanās procesā svarīgi ir “neiegulēties”.

Riska grupas un ārstēšana

Osteoartrīta riska grupa ir iedzīvotāji pēc 50, īpaši gadījumos, ja ir palielināts ķermeņa svars, nepareiza locītavas noslodze, agrāk ir traumētas locītavas, hormonālas pārmaiņas organismā, kā arī fiziska pārslodze darbā vai ļoti intensīvas sporta aktivitātes.

Ārstēšanas galvenais mērķis ir samazināt sāpes un uzlabot gūžas locītavas funkciju. Ir dažādas ārstēšanas metodes: sākot ar medikamentozām metodēm (pretiekaisuma un pretsāpju līdzekļi, medikamenti, kas aizkavē slimības progresu), nemedikamentoziem risinājumiem (rehabilitācija, pacientu izglītošana, atbilstošu vingrojumu nozīmēšana, aukstuma, siltuma vai ūdens procedūras, fizikālā terapija, ortozes, tehniskie palīglīdzekļi) vai ķirurģiska ārstēšana (locītavas aizvietošana ar protēzi). Atkarībā no locītavas bojājuma pakāpes tiek izvēlēta atbilstošākā ārstēšana. Labam rezultātam svarīga ir mediķu un pacienta sadarbība un rekomendāciju ievērošana, kā arī ir svarīgi atpazīt agrīnus osteoartrīta simptomus, kontrolēt svaru, izvēlēties locītavu saudzējošas fiziskās aktivitātes un rehabilitāciju.

Ko varam darīt paši?

Lai mazinātu gūžu problēmu risku, ir ļoti jādomā par dzīvesveidu – svarīgi ir samazināt lieko svaru un ikdienā palielināt aerobo fizisko aktivitāti. Tas palīdz samazināt sāpes locītavās, aizkavēt osteoartrīta progresēšanu un uzlabot locītavu funkciju. I. Tambora skaidro, ka aeroba slodze ir atkārtotas cikliskas kustības – iešana, nūjošana, riteņbraukšana, peldēšana un citas. Tāpat ikdienā  cilvēks var pats vingrot, izkustinot locītavas svaru atslogojošās pozās.   Vingrojumi uzlabo asinsriti locītavās un mazina stīvumu. Aktīvi un stiepjoši vingrojumi  palīdz uzturēt normālu kustību amplitūdu locītavās, savukārt spēka vingrojumi  nostiprina muskulatūru ap locītavu, bet pozas noturēšana un līdzsvara vingrojumi uzlabo locītavas stabilitāti. I. Tambora uzsver, ka pirmie “brīdinājumi signāli”, kas var liecināt par gūžu locītavas problēmām, ir stīvums un periodiskas sāpes locītavā. Agrīni griežoties pie speciālista, var aizkavēt locītavas problēmu pasliktināšanos un osteoartrīta progresēšanu.

Farmaceita padoms

BENU Aptiekas farmaceite Ilze Priedniece norāda, ka locītavu un kaulu veselībai visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas vislabāk uzņemt ar pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu, uzturā iekļaujot dārzeņus, augļus, piena produktus, gaļu, kā arī olas, zivis, kuras ir īpaši svarīgas, jo satur omega taukskābes. Ja uzturā zivis nelieto, omega taukskābes jāuzņem ar zivju eļļu. Kaulu veselībai īpaši nozīmīgi ir kalcijs un D vitamīns. Svarīgi noteikt D vitamīna līmeni asinīs, lai nepietiekamības gadījumā to koriģētu ar D vitamīna līdzekļiem, kas pieejami dažādās formās – pilieni, spreji, kapsulas un tabletes katram lietotājam atbilstošā devā. Locītavu veselībai – selēns, mangāns, varš, C, A, E vitamīni, kolagēns, mežrozīšu, ingvera ekstrakts, kā arī kurkuma un hialuronskābe. Nevajadzētu aizmirst arī par pietiekamu ūdens uzņemšanu dienas laikā. Gūžas locītavas veselībai svarīgas ir regulāras fiziskās aktivitātes, kas piemērotas katra veselības stāvoklim, fiziskajai sagatavotībai, vecumam un dzimumam. Jāņem vērā, ka vispiemērotāko vingrojumu kompleksu ieteiks speciālists. 

DIEVIETE.LV ATZIŅA 2177

Katra minūte, kuru pavadi dusmās, atņem tev 60 sekundes laimes

Ralfs Valdo Emersons

10 zelta likumi pirmajam randiņam!

  1. Parūpējies par spīdošu vakara izskaņu: Uzspied viņam uz vaiga atvadu skūpstu un, ne vārda nesakot, ej projām.
  2. Sakārto dzīvokli. Ja viņš, tevi pavadot, uznāks augšā, haoss atstās atbaidošu iespaidu.
  3. Nepalieciet vienā vietā. Lai mainītu gaisotni, aizejiet arī kaut kur citur.
  4. Aizrautība. Esi ziņkārīga, izjautā vīrieti par viņa hobijiem – tā tu kļūsi interesanta arī viņam.
  5. Nepiekrīti viņam it visā! Saruna, kurā nepātraukti tiek atkārtots:”Jā man arī tā šķiet”, ir visai garlaicīga.
  6. Meklē ķermeņa kontaktu! Ja uz brīdi dodies prom no galdiņa, uzliec savu roku viņējai un saki:”Atvaino mani, es atgriezīšos pēc maza brītiņa.”
  7. Vai tev mājās ir kāda tehniska problēma? Tas ir lieliski! Pajautā viņam padomu. Vīriešiem ļoti patīk būt noderīgiem.
  8. Runā skaidri, mierīgi un ne pārāk klusi.
  9. Nekādā gadījumā nepasūti to pašu ko viņš – tas atstāj pārāk pieglaimīgu iespaidu.
  10. Izavairies no vietām, kur visi tevi pazīst un varētu kļūt par tava iespējami katastrofālā randiņa lieciniekiem.

Kā iemācīties uzklausīt komplimentus?

Kad tiec saslavēta, tad bieži vien šie glaimi tiek atvairīti… Kā iemācīties uzklausīt komplimentus?

1. Kolekcionē visas patīkamās lietas un pieraksti tās (vismaz atceries). Sirsnīgi vārdi būs laba terapija brīžos, kad tev pēkšņi kļūst skumji.

2. Saki komplimentus arī citiem. Vismaz 2-3 katru dienu. Var sākt jau no paša rīta ar sevi, piemēram:”Cik man ir skaistas acis!” Un tā turpini aplaimot arī kolēģus, draudzenes un pat pilnīgi svešus cilvēkus.

3. Vienmēr saki paldies un, ja kāds tev saka ko patīkamu, noteikti smaidi. Nekad nenoliedz teikto! Tu taču esi pelnījusi visu vislabāko!

Pagājušajā diennaktī Latvijā atklāti 2 jauni Covid-19 gadījumi

Pēdējās diennakts laikā, veicot 2532 Covid-19 testus, Latvijā reģistrēti divi jauni saslimšanas gadījumi, liecina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) apkopotie dati.

SPKC rīcībā esošā informācija liecina, ka viens saslimušais atgriezies no ārvalstīm, kamēr vēl vienai personai tiek precizēti inficēšanās apstākļi.

Līdz šim Latvijā veikti 256 350 Covid-19 izmeklējumi, saslimušas 1406 personas un 1173 izveseļojušās, bet 34 mirušas.

Pēdējās diennakts laikā nav stacionētu pacientu ar Covid-19. Kopumā stacionāros ārstējas pieci pacienti, no kuriem četri ir ar vidēji smagu, bet viens ar smagu slimības gaitu. No stacionāriem ir izrakstīti kopumā 205 Covid-19 pacienti, starp kuriem ir gan tie, kas izveseļojušies, gan tie, kas miruši.

Kā parūpēties par matu veselību un skaistumu, sākoties rudenim?

Karstā vasaras saule un ūdens peldes ir tikai daži no faktoriem, kas ietekmē matus, tāpēc rudens ir īstais laiks, lai tos atjaunotu un pievērstu tiem pastiprinātu uzmanību. Kā uzlabot matu veselību un skaistumu, 5 ieteikumos dalās “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga.

1. Pievērst pastiprinātu uzmanību matu kopšanas rituāliem

Matus ievērojami bojā regulāra matu fēna, taisnotāja, lokšķēru lietošana. Savukārt pēc matu balināšanas, ķīmiskas taisnošanas vai ilgviļņu likšanas, mati var kļūt trausli, sausi un kļūt pat nedzīvi. Jo mazāk mati tiks kairināti un bojāti, jo stiprāki un veselīgāki tie būs, īpaši sezonu maiņā, kad iespējams mati jau tā pastiprināti izkrīt. Tāpat daudzi grēko ar to, ka matus mazgā pārāk siltā ūdenī. Ja arī ir pierasts mazgāt ar ļoti siltu ūdeni, matu skalošana noteikti jāpabeidz vēsā ūdenī. Pēc matu mazgāšanas mitros matos, maigi iemasējot galvas ādā un saknēs, ieteicams ieziest matu nostiprinošas ampulas, kuru sastāvā esošās vielas nostiprina matu saknes un novērš matu izkrišanu, kā arī dabīgi veicina matu augšanu. Savukārt matu galos ieteicams izmantot barojošu matu eļļu. Ja mati tiek žāvēti ar fēnu, žāvēšanas ar siltu gaisu noslēgumā jābūt vēsākai gaisa plūsmai, neradot spurainu matu efektu. 

Matu bojāšanu un izkrišanu var veicināt arī ikdienā cieša matu sakārtojuma izvēle, izmantojot stingras matu gumijas vai sprādzes. Zane Melberga iesaka pievērst uzmanību un iespējams mainīt ikdienas matu kopšanas rituālus. Vēlams mazināt matu karsēšanu, bet, lai veicinātu matu atkopšanās procesu, ieteicams izvēlēties šampūnus, kas stimulē galvas ādas asinsriti, atjauno bojātus matus, vienlaikus stimulē jaunu matu augšanu.

2. Pārskatīt savu ēdienkarti

Olbaltumvielas spēlē būtisku lomu, nodrošinot organismu ar vairākām nozīmīgām funkcijām, tostarp matu un nagu augšanu. Ja ikdienā tiek uzņemts pārāk maz olbaltumvielu, mati var zaudēt spīdumu, kļūt trausli un pastiprināti izkrist, vienlaikus apstādinot jaunu matu augšanu. Farmaceite iesaka katru dienu ēdienkartē iekļaut pietiekami daudz olbaltumvielu. Lai arī standarta deva pieaugušam cilvēkam ir aptuveni 40-60 grami olbaltumvielu dienā, to var ietekmēt vecumam atbilstošs fizisko aktivitāšu līmenis un veselības stāvoklis. Olbaltumvielas iespējams uzņemt uzturā lietojot tādus pārtikas produktus kā gaļu, zivis, olas, piena produktus, pākšaugus, ķirbju sēklas un citus produktus. 

3. Uzņemt papildu vitamīnus

Ja tam, ko ēdam, netiek pievērsta pastiprināta uzmanība, iespējams, nepieciešams papildus uzņemt vitamīnus, kas nodrošinātu organismā izsīkušās vitamīnu un minerālvielu rezerves. Matu veselībai vissvarīgākie ir B grupas vitamīni, savukārt to deficīts var veicināt pastiprinātu matu izkrišanu. Ņemot vērā to, ka matu šūnas dalās ļoti ātri, svarīgi, lai šie vitamīni organismā tiktu uzņemti pietiekamā daudzumā un mati varētu pietiekami ātri augt.  Piemēram, biotīns jeb B7 vitamīns aktivizē šūnu vielmaiņu, pantotēnskābe jeb B5 ļoti nepieciešama gan matu šūnu dalīšanās procesā, gan pigmenta veidošanā. Dabā B grupas vitamīni ir atrodams graudaugos – jo īpaši vērtīgi ir nelobītie graudi ar visiem apvalkiem, taču tie ir arī riekstos, aknās, olās, gaļā. 

Tajā pašā laikā jābūt piesardzīgiem, vai gadījumā kāds no vitamīniem netiek uzņemts pārāk lielā daudzumā, radot pretēju efektu – matu izkrišanu. Piemēram, pārāk liela daudzuma A vitamīna uzņemšana ar uztura bagātinātājiem vai medikamentiem veicina matu izkrišanu. Bērniem pēc 4 gadu vecuma un pieaugušajiem dienā vajadzētu uzņemt 5000 vienības A vitamīna. Lai noteiktu A vitamīna daudzumu organismā, nepieciešams vēsties pie ārsta, lai veiktu analīzes un pārliecinātos, kāds ir A vitamīna daudzums organismā. Pēc A vitamīna devas mazināšanas matu izkrišanai vajadzētu apstāties.

4. Izvēlēties atbilstošus matu mazgāšanas līdzekļus

Ja mati ir sausi, pirkt šampūnu, kas paredzēts sausiem matiem, šķiet loģiski. Tomēr tas var izrādīties aplams solis. Visai bieži mati ir sausi, bet galvas āda stipri taukojas, tāpēc lietojot šampūnu sausiem matiem, galvas āda tiks taukota vēl vairāk. Lai izvēlētos piemērotāko šampūnu vairāk jāvadās pēc tā, kāds ir galvas ādas, nevis matu stāvoklis. Šādā situācijā ideāla izvēle būtu lietot divus šampūnus – vispirms galvas ādu kārtīgi izmazgāt ar šampūnu, kas domāts taukainiem matiem, pēc tam matus izmazgāt ar šampūnu, kas paredzēts sausiem matiem. Savukārt balzamu vai matu masku izvēlies tādu, kas domāta sausiem matiem, neuzklājot šos līdzekļus galvas ādai.

Balzamu vai masku nevajadzētu likt tikko izskalotos matos, kad no tiem vēl pil ūdens. Tad lietotais līdzeklis nespēs tajos iesūkties. Farmaceite norāda, ka pareizi būtu pēc šampūna izskalošanas matus kārtīgi nosusināt ar dvieli vai vismaz ar pirkstiem izbužināt, lai tajos paliek pēc iespējas mazāk ūdens, lai tie ir mitri, bet ne slapji, un tikai tad ieklāt masku vai balzamu.

5. Mazāk pārdzīvot

Stress ietekmē ne vien vielmaiņu kopumā, bet ir arī viens no iespējamiem matu izkrišanas iemesliem. Stresa ietekmē galvas apmatotās daļas ādas asinsvadi sašaurinās, matu saknes sliktāk tiek apgādātas ar asinīm, kā rezultātā mati var izkrist. Reizēm matu izkrišana no stresa radītajām situācijām nerodas uzreiz. Matu izkrišana var būt sekas pat trīs mēnešus vecam pārdzīvojumam. Savukārt par stresa esamību ikdienā var liecināt arī sausa galvas āda. Ieteikums pievērst pastiprinātu uzmanību savam dzīvesveidam un ikdienas ieradumiem. Ieteicams izprast to, kas ikdienā rada stresu un, kā no tā iespējams izvairīties. Ne mazāk svarīgi ir parūpēties par savu emocionālo pašsajūtu, veltot pietiekami daudz laika atpūtai no ikdienas steigas. Lai mazinātu stresu, var iedzert kādu nomierinošu ārstniecības augu tēju. Baldriāns, lavanda, melisa iedarbojas nomierinoši uz nervu sistēmu, mazina baiļu sajūtu, nemieru, satraukumu un bezmiegu. Piparmētras, apiņu, pasifloras tējas lieto garīgas pārslodzes un bezmiega gadījumā. Stresa mazināšanai līdz arī magnijs – to iespējams uzņemt vairāk ēdot  zaļos lapu dārzeņus, pākšaugus,  avenes, banānus, rupja maluma maizi, sēkliņas un riekstus vai lietojot magnija preparātus. 

Sestdien pie “Mols” notiks motociklu triku paraugdemonstrējumi (+VIDEO)

Sestdien, 5. septembrī, pie tirdzniecības centra “Mols” notiks konkursa “Latvijas Gada auto 2020 testa diena Molā”. Apmeklētājiem būs iespēja piedalīties dažādās aktivitātēs – veikt izmēģinājuma braucienus ar titula pretendentiem un jaunākajiem automobiļiem Latvijā, kā arī piedalīties bezmaksas drošas braukšanas semināros. Visātrākais veiklības brauciena dalībnieks laimēs jaunu automobili uz nedēļas nogali ar pilnu degvielas tvertni.

Video

Una Tukiša, tirdzniecības centra “Mols” menedžere: “Esam patiesi gandarīti par Latvijas Gada auto organizatora spēju šajos sarežģītajos apstākļos pielāgot šī t/c “Mols” klientu iemīļotā pasākuma norisi un organizāciju tā, lai arī šogad pie t/c “Mols” norisinātos Latvijas Gada auto 2021 testa diena. Ikvienam, visas dienas garumā, droši – nesteidzoties, āra stāvlaukumā būs iespēja apskatīt un ievērtēt jaunākos auto. Tirdzniecības centra telpās, ja ir vēlme un nepieciešamība, bez maksas būs iespējams saņemt sejas masku un dezinficēt rokas personīgās higiēnas nolūkos. Atelpas brīdim t/c Mols 2. stāva Lounge zonā pasākuma laikā būs iespēja bez maksas nobaudīt gardu kafiju.”

Speciāli no Lietuvas uz “Latvijas Gada auto 2020 testa dienā Molā” ieradīsies “stunt rider” motobraucēji Šarūns Kezis un Nerijus Malinausks, kuri pulksten 13.00 un 14.00 speciāli norobežotā laukumā pie t/c “Mols” uzstāsies ar īpašu “stunt rider” šova programmu.

Video

Šarūns Kezis ir Ginesa pasaules rekorda īpašnieks, veicot visvairāk “saulītes” braucienā uz motocikla aizmugurējā riteņa 60 sekundēs.

Māris Ozoliņš, konkursa “Latvijas Gada auto” organizators: “Testa diena “Molā” ir ļoti vērtīgs pasākums visiem, kuri ir jauna ģimenes automobiļa meklējumos, jo vienuviet ir iespēja salīdzināt tiešos konkurentus no dažādiem auto ražotājiem. “Latvijas Gada auto” teltī būs iespēja klātienē aprunāties ar konkursa žūrijas biedriem, kuri dalīsies ar savu viedokli un secinājumiem. Turklāt auto pārstāvji būs parūpējušies par izdevīgākiem auto iegādes noteikumiem.”

“Latvijas Gada auto 2020 testa dienā Molā” šobrīd savu dalību ir apstiprinājuši*:

“Škoda Octavia”

“Volkswagen Golf” 

“Seat Leon” 

“Nissan Juke” 

“Peugeot 2008”

“Kia XCeed”

“Kia e-Niro” elektroauto

“Mercedes-Benz GLB”

“Mercedes-AMG GLE Coupe”

BMW 5. sērija

“Mini Cooper SE” elektroauto

“Ford Puma”

“Honda CR-V Hybrid”

*automobiļu saraksts līdz pasākuma dienai var mainīties, izmēģinājuma braucienus varēs veikt ar lielāko daļu no tiem.

Galerija

Ieeja pasākumā ir bezmaksas. Ņemot vērā pastāvošos ierobežojumus, skatītājiem jāievēro divu metru distance vai arī jālieto mutes un deguna aizsegs, kas būs pieejami arī  “Latvijas Gada auto” teltī bezmaksas. Saskaņā ar Ministru kabineta noteikumiem Nr:360 cilvēkiem, kuriem ir elpceļu saslimšanas pazīmes vai jāievēro pašizolācija, nedrīkst atrasties pasākuma teritorijā.

Informatīvi atbalsta: Zip.lv – gudri sludinājumi, Delfi, iAuto.lv, Latvijas Avīze, Dieviete.lv, Jauniauto.lv, Auto ziņas, garaza.lv, dzivoklis.lv. Atbalsta: t/c Mols, LAMB, V4 motors.

DIEVIETE.LV ATZIŅA 2176

Pārmaiņas ir dzīves likums. Tie, kuri skatās tikai uz pagātni vai tagadni, noteikti palaidīs garām nākotni

Džons Kenedijs 

Kā pabarot mazuli – izvēlīgu ēdāju? Atbildes uz biežāk uzdotajiem vecāku jautājumiem

“Bažas par mazuļa apetītes traucējumiem ir viens no biežākajiem uztura speciālista apmeklējuma iemesliem. Tomēr nav nekas neparasts, ja vecumā no viena līdz četriem gadiem bērns atsakās ēst konkrētus produktus vai produktu grupas.

Bieži vien bērna gaume ir nepastāvīga – tas, kas garšo šodien, negaršo rīt un otrādi. Tomēr ir svarīgi mazuli jau kopš agrīna vecuma radināt pie garšu daudzveidības, lai izvairītos no neofobijas jeb bailēm nogaršot jaunus ēdienus. Pieaugot mazuļi mācās būt patstāvīgi, un ēdiena kontrole ir viens no veidiem, kā bērns pārbauda savu ietekmi un tiesības. Vecākiem jāņem vērā, ka bērns pats vislabāk zina, cik ēdiena viņam nepieciešams. Mazais nav lielais – bērna uztura prasības atšķiras no pieaugušā vajadzībām,” stāsta uztura speciāliste Olga Ļubina, kas specializējas tieši bērnu uztura jautājumos.

Kāpēc bērns neēd?

Lai saprastu, kādēļ mazulis izvairās no ēdiena, vecākiem jāanalizē pašiem sava rīcība un paradumi. Būtu svarīgi saprast, kas mazuli padara izvēlīgu un attur pagaršot jaunus ēdienus un kā ģimenes un vecāku ikdienas paradumi var šo uzvedību labot vai pasliktināt. 

Ēdienreizēs tikpat svarīgs kā apēstais ir pie galda notiekošais. Televizora un viedierīču lietošana maltītes laikā nav labā prakse. Tāpat nav ieteicams skriet pakaļ mazulim, kad tas nevēlas sēdēt pie galda. Tādējādi bērns kontrolē ēšanas vietu un laiku, turklāt neredzot, kā pārējie ģimenes locekļi ēd bērnam nepazīstamus ēdienus, neapgūst jaunu produktu ēšanu. Rūpīgi jāizvērtē arī uzkodu biežums un nepieciešamības starp maltītēm: lai gan uzkodas bērnam ir vajadzīgas, pārlieka ēdienreižu kompensēšana ar našķiem tikai veicinās izvairīšanos no pilnvērtīgām maltītēm. Tāpēc būtu vēlams izvēlēties veselīgas un uzturvielām bagātas uzkodas – augļus, dārzeņus.  

Svarīgs ir arī vecāku piemērs – bērns mācās no pieaugušajiem. Nav vērts gaidīt, ka mazulis ēdīs zivi vai dārzeņus, ja vecāki šos produktus ikdienā nelieto uzturā.

Kā nodrošināt mazulim visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, ja bērns atsakās no konkrētām produktu grupām?

Laikā no viena līdz trīs gadu vecumam mazuļa organisms sasniedz galveno attīstības posmu. Šajā laikā ir īpaši svarīgi nodrošināt atbilstošas uzturvielas pareizā daudzumā. Protams, sabalansēts un pilnvērtīgs uzturs ir labākais minerālvielu un vitamīnu avots mazuļiem. Brīdī, kad mazulis jau pārgājis uz pieaugušo pārtiku, taču atsakās no konkrētiem produktiem, vecākiem jādomā, kā nodrošināt bērnam pilnvērtīgu uzturu. Ja bērns atsakās, piemēram, no piena produktiem, vecākiem jādomā par alternatīviem kalcija avotiem. Viens no variantiem, bērniem līdz 3 gadu vecumam, piedāvāt specializētu piena dzērienu, piemēram, Aptamil 3, kas bagātināts ar nepieciešamajām uzturvielām. 

Kā palīdzēt mazulim būt apmierinātam, veselam un nebaidīties no jaunām garšām? 

Ēšanas paradumus nevar izmainīt vienas dienas laikā. Jāsāk ar nelielām izmaiņām. Ir būtiski, ka problēmu, ja tāda pastāv, izprot visa ģimene un bērna aprūpētāji – auklītes, vecmāmiņas un pārējie. Lai sasniegtu rezultātus, jāiesaistās visiem. 

Daži padomi, kā iedrošināt mazuli izzināt ēdienu

  • Ieturiet maltītes pie galda kopā ar mazuli. Kopīgām maltītēm ir liela nozīme bērna sociālo iemaņu attīstībā – rādot pozitīvu piemēru, vecāki rosina vēlmi nobaudīt jaunus ēdienus. Būtiski piedāvāt to pašu, ko ēd pārējie ģimenes locekļi. Lielākā kļūda, ko var pieļaut izvēlīgu ēdāju vecāki, ir pasniegt tikai tos dažus ēdienus, kas mazulim garšo, jo tas situāciju tikai pasliktina.
  • Maltīšu un uzkodu režīma ievērošana palīdzēs regulēt ēstgribu un vēlmi našķoties. Pārāk liela pauze starp ēdienreizēm tikai saasina problēmu un negatīvi ietekmē apetīti.
  • Izmantojiet katru izdevību mazuli uzslavēt par apēstā ēdiena veidu un daudzumu. Pievērsiet lielāku uzmanību pozitīvajam rezultātam nekā neveiksmēm.  
  • Pasniedziet nelielas porcijas. Atcerieties, ka mazuļa kuņģis ir tikpat liels, cik tā dūrīte, tādēļ liela porcija var šķist biedējoša. 

Uztura speciālistes Olga Ļubina un Lizete Puga sadarbībā ar Aptaclub izstrādājušas testu, kas vecākus iedrošina un sniedz vērtīgus padomus mazuļa uztura pilnveidē, kā arī atgādina jau zināmo patiesību – mazais nav lielais. Tests pieejams šeit.

5 iedvesmojošas mobilās lietotnes, lai īsinātu drēgnos rudens vakarus

Dzestrie augusta rīti nepārprotami liek saprast, ka aiz loga lēnām piezogas rudens. Ir skumji atvadīties no vasaras, taču atgādināsim sev, ka mums ir dota lieliska iespēja pilnībā izbaudīt visus četrus gadalaikus, katrā no tiem atradot savu prieku un skaistumu. Produktīvi izmantojot rudenīgo laiku izklaidei un sevis pilnveidošanai, tehnoloģiju eksperti aicinā talkā ņemt ērtas un mūsdienīgas iespējas, ko sniedz plašs mobilo lietotņu piedāvājums. Huawei eksperti atlasījuši 5 mobilās lietotnes lietderīgai un interesantai brīva laika pavadīšanai šoruden.

Rūpes par sevi – jebkurā gadalaikā 

Esam pavadījuši gana ilgu laiku vasaras saulē, tāpēc tagad ir īstais brīdis atsākt treniņus un pievērsties veselīgam uzturam. Roma netika uzcelta vienā dienā, tāpēc arī pēc našķu un laiskas atpūtas piepildītām brīvdienām būs nepieciešams nedaudz vairāk laika, lai atgrieztu motivāciju parūpēties par sevi un savu figūru. Lietotne FizzUp ir viena no visbiežāk lejuplādētajām bezmaksas fitnesa lietotnēm, kas piedāvā īsus un efektīvus treniņus vairāk nekā 100 dažādās treniņu programmās. Turklāt lietotājs var izvēlēties vingrinājumus konkrētai ķermeņa zonai un sākt gatavot veselīgas brokastis, pusdienas un vakariņas, pateicoties lietotnē pieejamajām receptēm un video.

Saulei parādoties aiz loga arvien retāk, jārūpējas ne vien par savu fizisko, bet arī garīgo veselību un labsajūtu. Pozitīvas domas ir labas pašsajūtas atslēga, un viedtālrunis ir gatavs palīdzēt atrast visas šīs labās emocijas. Yoga poses for beginners lietotne piedāvā trīs dažādu sarežģītības pakāpju jogas treniņus mūzikas pavadībā, lai rudens vakaros varētu atgūt līdzsvaru un rast mieru gan ķermenim, gan prātam.

“Nodrošinot lietotājiem arvien plašākas brīvā laika pavadīšanas iespējas, šobrīd Huawei lietotņu veikals AppGallery piedāvā jau vairāk nekā 80 000 dažādu lietotņu. Lai pavadītu rudens vakarus lietderīgi, lietotājiem vērts ieskatīties kategorijās Sports&Health, kā arī Entertainment, jo tur atrodamie rīki palīdzēs atgūt līdzsvaru un rast prieku arī lietainajos rudens vakaros,” stāsta Gunta Kursiša, Huawei Mobile Services Biznesa attīstības vadītāja Latvijā.

Apbruņojies ar labu lasāmvielu un krūzi tējas

Rudens mēnešos viss, kas mums patieši nepieciešams, ir ieritināties uz dīvāna zem siltas segas un iegrimt kādas interesantas grāmatas lappusēs. Arī viedtālrunis var pārvērsties par Tavu personīgo grāmatu plauktu, jo tā iespējas ir neierobežotas. Lietotne Free Books & Audiobooks piedāvā vairākus tūkstošus bezmaksas e-grāmatu jebkurai gaumei. Savukārt tiem, kas plāno doties pie dabas, lai baudītu zelta rudeni, noderēs lietotnē pieejamās audiogrāmatas, kuras iespējams klausīties gan mašīnā, gan austiņās. Savukārt, ja vēlamā grāmata pieejama kādā vēl neapgūtā svešvalodā, tālrunis palīdzēs tikt galā arī ar šo šķērsli – Memrise valodu apgūšanas lietotne sniedz lietotājiem iespēju iemācīties 22 dažādas valodas interaktīvā un jautrā veidā, piemēram, caur izglītojošām spēlēm vai ar videoklipu palīdzību.

Kā stāsta Huawei eksperte, rudens noskaņu iespējams labi nodot ne vien caur aizraujošu romānu, bet arī mūzikas skaņām. “AppGallery būs labs sabiedrotais, lai ne tikai gūtu lasītprieku, bet izveidotu savu personīgo rudens skaņu celiņu. Lietotnē Deezer ikviens varēs atrast savas iemīļotākās dziesmas un māksliniekus, turklāt tajā iestrādātās viedās tehnoloģijas palīdzēs atklāt jaunu mūziku tieši jūsu gaumei,” piebilst G. Kursiša.

Lai vieglāk orientētos plašajā lietotņu piedāvājumā, lietotāji var izmantot Petal Search meklētājprogrammu, ar ko aprīkoti arī visi jaunie P40 sērijas viedtālruņi. Kā stāsta Huawei eksperte Gunta Kursiša, atliek ievadīt attiecīgās lietotnes atslēgvārdu vai nosaukumu, un pāris sekunžu laikā meklētājprogramma piedāvās visatbilstošāku lejupielādes avotu.

Pieci izplatītākie mīti par sievietēm, kurām nav attiecību

Vientulība daudzu cilvēku prātos tiek likta vienā plauktiņā ar nelaimīgu dzīvi. Viņi domā, ka dzīve bez vīrieša sievietei nav iespējama, un ar grūtībām spēj noticēt tam, ka viena pati sieviete var būt vēl laimīgāka. Kādi ir izplatītākie mīti par vientuļajām sievietēm?

„Viņas nevēlas būt vienas”

Ap vientuļajām sievietēm kaut kādā neizprotamā veidā pulcējas cilvēki, kuri visādos veidos izraisa spiedienu: kāds draudzīgu, bet kāds pārlieku uzmācīgu. Runas par bioloģisko pulksteņu tikšķēšanu plūst nepārtraukti. Ja tu bez vīrieša jūties labi, tad pasaki uzmācīgajiem cilvēkiem kādu stingrāku vārdu. Nevienam nav tiesību kritizēt tavu izvēli.

„Augstā pašvērtējuma dēļ viņas ir pārāk izvēlīgas”

Vieni to sauc par izvēlīgumu, citas par latiņu. Atkarīgs, no kuras puses uz to raugās. Kāpēc ir jābūt kopā ar cilvēku, kurš it nemaz nesaista un uz dzīvi skatās citādāk? Tikai tāpēc, lai var teikt, ka esi attiecībās? Apzinies savu vērtību un nemazini to pat tad, kad uz tevi tiek izdarīts spiediens.

„Viņas nezina, ko vēlas”

Pirmkārt, ir kārtīgi jāiepazīst sevi, un tikai tad jādibina attiecības ar kādu citu. Ja tu neesi tikusi cauri pirmajam posmam, tad kāpt otrajā nav jēgas. Apkārtējiem šķiet, ka tu slīgsti galējībās un atsakies no komunikācijas ar pretējo dzimumu. Taču, ja paraugās uz situāciju no citas puses, tad tu vienkārši koncentrējies sev, un vīrietis tādā gadījumā var tikai traucēt.

„Viņām ir nepareizas dzīves prioritātes”

Nav jāpievērš uzmanība cilvēkiem, kuri mēģina pārliecināt, ka dzīve bez vīrieša nav dzīve. Kāpēc vispār attiecībām ir jābūt prioritātei? Ja tu esi viena, tas nenozīmē, ka tu iznieko savas dzīves gadus. Iespējams, ka tavas dzīves galvenais mērķis ir pašattīstība, nevis princis baltā zirgā.

„Viņas ir nelaimīgas”

Laime tas ir stāvoklis, kurš ir atkarīgs no dažādiem faktoriem, kuri, starp citu, var arī nebūt saistīti ar vīrieti. Sabiedrība automātiski uzliek tev zīmogu „brāķis”, ja tev nav attiecību. Ja tev dāvā smaidu mīļākā mūzika austiņās, saules zaķīši matos vai rīta skrējiens, tas nenozīmē, ka tu esi nelaimīga.

DIEVIETE.LV ATZIŅA 2175

Mēs esam savu domu rezultāts… Par ko mēs domājam, par to kļūstam

Buda

Pagājušajā diennaktī atklāti 8 Covid-19 gadījumi!

Pagājušajā diennaktī, veicot 2101 Covid-19 testu, reģistrēti astoņi jauni saslimšanas gadījumi, liecina Slimību profilakses un kontroles centra apkopotie dati.

SPKC rīcībā esošā informācija liecina, ka četri saslimušie ir atgriezušies no ārvalstīm – Krievijas, Grieķijas, Ukrainas un Baltkrievijas. Trīs saslimušie ir Covid-19 slimnieku kontaktpersonas, bet ar vienu personu ir sākta saziņa.

Aizvadītajās dienās izveseļojoties vēl desmit Covid-19 pacientiem, atlabušo skaits pieaudzis līdz 1173.

Latvijā līdz šim kopumā veikti 253 818 Covid-19 izmeklējumi un saslimušas 1404 personas. Līdz šim Latvijā mirušas 34 ar Covid-19 inficētas personas.

Pēdējās diennakts laikā nav stacionētu pacientu ar Covid-19. Kopumā stacionāros ārstējas pieci Covid-19 pacienti, no kuriem četri ar vidēji smagu, bet viens ar smagu slimības gaitu. No stacionāriem ir izrakstīti kopumā 205 Covid-19 pacienti, starp kuriem ir gan tie, kas izveseļojušies, gan tie, kas miruši.

Šonedēļ saglabāsies nepastāvīgi laikapstākļi

Septembra pirmajā nedēļā Latvijā būs mainīgs mākoņu daudzums, dažbrīd gaidāms lietus un gaisa temperatūra nedaudz paaugstināsies, prognozē sinoptiķi.

Zinību dienā saule mīsies ar mākoņiem un vietām īslaicīgi līs, no rīta galvenokārt Latgalē un Sēlijā gaidāma migla. Vējš pārsvarā būs lēns. Minimālā gaisa temperatūra naktī un no rīta +6..+10 grādi, piekrastē līdz +14 grādiem; dienā gaiss iesils līdz +16..+20 grādiem.

Turpmākajās dienās būs vairāk lietus mākoņu, vietām gaidāmas pērkona lietusgāzes un migla. Gaisa temperatūra naktīs reti noslīdēs zem +10 grādiem un dienās vietām pakāpsies mazliet virs +20 grādiem. Pūtīs lēns līdz mērens mainīga virziena vējš.

Jau ziņots, ka pagājušajā nedēļā pusē novērojumu staciju reģistrēta meteoroloģiskā rudens iestāšanās – piecas diennaktis pēc kārtas vidējā gaisa temperatūra bija zemāka par +15 grādiem. Meteoroloģiskais rudens Latvijā tradicionāli sākas augusta beigās.

Ilgtermiņa prognozes liecina, ka gan septembris, gan rudens un ziema kopumā gaidāma nedaudz siltāka par normu.

Jaunajā mācību gadā durvis ver 677 izglītības iestādes

Jaunajā 2020./2021.mācību gadā Latvijas 677 skolu 1.-12.klasēs mācīsies aptuveni 214 371 skolēni, liecina Izglītības un zinātnes ministrijas (IZM) provizoriskie dati.

Plānots, ka no tiem vairāk nekā 20 000 būs pirmklasnieki.

Iepriekš konferencē pašvaldību izglītības speciālistiem ministrijas pārstāve Līga Buceniece norādīja, ka pagaidām plānots, ka šogad skolēnu skaits būs nemainīgs. Pēc viņas paustā, pagaidām šķietami pieaugums vērojams sākumskolas posmā, kur pirmo klašu esot daudz vairāk nekā pērn, bet samazinājums kā katru gadu plānots vidējās izglītības posmā.

Precīzi dati par skolēnu skaitu katrā izglītības posmā gaidāmi, sākoties jaunajam mācību gadam.

Tāpat zināms, ka šajā mācību gadā Latvijā skolēniem durvis vērs 677 izglītības iestādes, no tām 291 ir pašvaldību dibinātās vidusskolas un ģimnāzijas, 236 – pamatskolas, 43 – sākumskolas un 44 – speciālās izglītības iestādes, kā arī 63 privātās izglītības iestādes.

Vienlaikus IZM līdz šim ir saskaņojusi vairāku izglītības iestāžu likvidāciju un reorganizāciju.

Ministrijas mājaslapā publicētā informācija liecina, ka likvidācija saskaņota par 12 skolām, reorganizācija, mainot skolas pakāpi, saskaņota par desmit skolām, deviņas izglītības iestādes tiks reorganizētas, pievienojot tās citām, bet vēl divas skolas tiks reorganizētas apvienojot.

No 30.jūnija likvidēta Asūnes sākumskola Dagdas novadā, savukārt ar 31.jūliju likvidēta Izvaltas pamatskola Krāslavas novadā un Annenieku pamatskola Dobeles novadā. 1.augustā likvidēta arī Ezersalas speciālā pamatskola Ciblas novadā un Rudes sākumskola Nīcas novadā.

Ar 31.augustu likvidēta Aizkraukles Vakara (maiņu) vidusskola, Līvānu novada Vakara (maiņu) vidusskola, Ēveles pamatskola Burtnieku novadā, Sīļukalna pamatskola Riebiņu novadā, Sunākstes pamatskola Jaunjelgavas novadā, Ozolmuižas pamatskola Alojas novadā un Vandzenes pamatskola Talsu novadā.

No 1.jūlija Gulbenes Vakara (maiņu) vidusskolu pievienoja Gulbenes 2.vidusskolai, Daugavpils 1.speciālo pamatskolu pievienoja Daugavpils Stropu pamatskolai, bet Kārķu sākumskolu pievienoja Ērģemes pamatskolai.

21.augustā Ventspils novada Ances pirmsskolas izglītības iestādi “Vālodzīte” pievienoja Ances pamatskolai, 27.augustā Krāslavas pamatskolu pievienoja Krāslavas Valsts ģimnāzijai, savukārt 31.augustā Suntažu internātpamatskola-rehabilitācijas centrs tika pievienota Suntažu vidusskolai.

Tajā pašā dienā Viļakas pamatskola tika pievienota Viļakas Valsts ģimnāzijai, bet Jēkabpils pamatskola pievienota Jēkabpils 2.vidusskolai. Talsu sākumskola no šodienas pievienota Talsu Valsts ģimnāzijai.

1.augustā Gulbenes 2.vidusskola un Gulbenes novada Valsts ģimnāzija tika reorganizētas apvienojot un izveidota Gulbenes novada vidusskola, bet 3.augustā Valkas pilsētas pirmsskolas izglītības iestādi “Pasaciņa” un Valkas pilsētas speciālo pirmsskolas izglītības iestādi “Pumpuriņš” apvienoja, izveidojot Valkas pilsētas pirmsskolas izglītības iestādi.

Reorganizācija, mainot izglītības pakāpi, no 31.jūlija skāra Misas vidusskolu, kura kļuva par Misas pamatskolu, 1.augustā Balvu pamatskola tika reorganizēta par Balvu sākumskolu, savukārt no 31.augusta reorganizācija skāra Strenču novada vidusskolu, kura tika reorganizēta par Strenču pamatskolu, bet Pāvilostas vidusskola kļuva par Pāvilostas pamatskolu.

Tāpat no 31.augusta Augstkalnes vidusskola Tērvetes novadā kļuvusi par Augstkalnes pamatskolu un Zemītes pamatskola Kandavas novadā reorganizēta, mainot pakāpi par Zemītes sākumskolu.

No šodienas reorganizāciju piedzīvo Vilgāles pamatskola, kura kļūst par Vilgāles sākumskolu, bet Virgas pamatskola tiks reorganizēta par Virgas pirmsskolas izglītības iestādi “Gaismiņa”.

Ministrijā iepriekš informēja, ka saskaņošanā vēl ir divu pašvaldību lēmumi – Rīgā par Rīgas Lastādijas pamatskolu un Limbažos par Limbažu sākumskolas un Baumaņu Kārļa Viļķenes pamatskolas pievienošanu Limbažu novada ģimnāzijai.

Jau ziņots, ka pērn, mainot īstenoto izglītības pakāpi, tika reorganizētas 12 izglītības iestādes, apvienošana vai pievienošana citai izglītības iestādei skāra 28 izglītības iestādes, bet likvidētas tika 14 skolas.

Ministrijā iepriekš skaidroja, ka lēmumu par izglītības iestāžu dibināšanu, reorganizāciju vai slēgšanu pieņem pašvaldības kā izglītības iestāžu dibinātāja. Par savu lēmumu pašvaldības informē IZM, iesniedzot nepieciešamos dokumentus un informāciju un lūdzot ministrijai šo lēmumu saskaņot.

Atbilstoši noteiktajai kārtībai ministrija, izskatot jautājumu par saskaņojumu, izvērtē saņemto informāciju un nepieciešamības gadījumā pieprasa pašvaldībai arī papildu skaidrojumu.

Tiek izvērtēts pašvaldības sniegtais skaidrojums par izglītības iestādes darba kvalitāti, proti, skolēnu mācību rezultāti, izglītības programmu piedāvājums, pedagogu un izglītības iestādes vadītāja darba kvalitāte un citi faktori, ieskaitot turpmākās izglītības pieejamību, transporta nodrošinājumu un izglītības iestāžu tīkla attīstību novadā, kā arī iesaistīto pušu informētību un viedokli.

Iepriekš konferencē pašvaldību izglītības speciālistiem ministrijas pārstāve Līga Buceniece norādīja, ka pagaidām plānots, ka šogad skolēnu skaits būs nemainīgs. Pēc viņas paustā, pagaidām šķietami pieaugums vērojams sākumskolas posmā, kur pirmo klašu esot daudz vairāk nekā pērn, bet samazinājums kā katru gadu plānots vidējās izglītības posmā.

Precīzi dati par skolēnu skaitu katrā izglītības posmā gaidāmi, sākoties jaunajam mācību gadam.

Tāpat zināms, ka šajā mācību gadā Latvijā skolēniem durvis vērs 677 izglītības iestādes, no tām 291 ir pašvaldību dibinātās vidusskolas un ģimnāzijas, 236 – pamatskolas, 43 – sākumskolas un 44 – speciālās izglītības iestādes, kā arī 63 privātās izglītības iestādes.

Vienlaikus IZM līdz šim ir saskaņojusi vairāku izglītības iestāžu likvidāciju un reorganizāciju.

Ministrijas mājaslapā publicētā informācija liecina, ka likvidācija saskaņota par 12 skolām, reorganizācija, mainot skolas pakāpi, saskaņota par desmit skolām, deviņas izglītības iestādes tiks reorganizētas, pievienojot tās citām, bet vēl divas skolas tiks reorganizētas apvienojot.

No 30.jūnija likvidēta Asūnes sākumskola Dagdas novadā, savukārt ar 31.jūliju likvidēta Izvaltas pamatskola Krāslavas novadā un Annenieku pamatskola Dobeles novadā. 1.augustā likvidēta arī Ezersalas speciālā pamatskola Ciblas novadā un Rudes sākumskola Nīcas novadā.

Ar 31.augustu likvidēta Aizkraukles Vakara (maiņu) vidusskola, Līvānu novada Vakara (maiņu) vidusskola, Ēveles pamatskola Burtnieku novadā, Sīļukalna pamatskola Riebiņu novadā, Sunākstes pamatskola Jaunjelgavas novadā, Ozolmuižas pamatskola Alojas novadā un Vandzenes pamatskola Talsu novadā.

No 1.jūlija Gulbenes Vakara (maiņu) vidusskolu pievienoja Gulbenes 2.vidusskolai, Daugavpils 1.speciālo pamatskolu pievienoja Daugavpils Stropu pamatskolai, bet Kārķu sākumskolu pievienoja Ērģemes pamatskolai.

21.augustā Ventspils novada Ances pirmsskolas izglītības iestādi “Vālodzīte” pievienoja Ances pamatskolai, 27.augustā Krāslavas pamatskolu pievienoja Krāslavas Valsts ģimnāzijai, savukārt 31.augustā Suntažu internātpamatskola-rehabilitācijas centrs tika pievienota Suntažu vidusskolai.

Tajā pašā dienā Viļakas pamatskola tika pievienota Viļakas Valsts ģimnāzijai, bet Jēkabpils pamatskola pievienota Jēkabpils 2.vidusskolai. Talsu sākumskola no šodienas pievienota Talsu Valsts ģimnāzijai.

1.augustā Gulbenes 2.vidusskola un Gulbenes novada Valsts ģimnāzija tika reorganizētas apvienojot un izveidota Gulbenes novada vidusskola, bet 3.augustā Valkas pilsētas pirmsskolas izglītības iestādi “Pasaciņa” un Valkas pilsētas speciālo pirmsskolas izglītības iestādi “Pumpuriņš” apvienoja, izveidojot Valkas pilsētas pirmsskolas izglītības iestādi.

Reorganizācija, mainot izglītības pakāpi, no 31.jūlija skāra Misas vidusskolu, kura kļuva par Misas pamatskolu, 1.augustā Balvu pamatskola tika reorganizēta par Balvu sākumskolu, savukārt no 31.augusta reorganizācija skāra Strenču novada vidusskolu, kura tika reorganizēta par Strenču pamatskolu, bet Pāvilostas vidusskola kļuva par Pāvilostas pamatskolu.

Tāpat no 31.augusta Augstkalnes vidusskola Tērvetes novadā kļuvusi par Augstkalnes pamatskolu un Zemītes pamatskola Kandavas novadā reorganizēta, mainot pakāpi par Zemītes sākumskolu.

No šodienas reorganizāciju piedzīvo Vilgāles pamatskola, kura kļūst par Vilgāles sākumskolu, bet Virgas pamatskola tiks reorganizēta par Virgas pirmsskolas izglītības iestādi “Gaismiņa”.

Ministrijā iepriekš informēja, ka saskaņošanā vēl ir divu pašvaldību lēmumi – Rīgā par Rīgas Lastādijas pamatskolu un Limbažos par Limbažu sākumskolas un Baumaņu Kārļa Viļķenes pamatskolas pievienošanu Limbažu novada ģimnāzijai.

Jau ziņots, ka pērn, mainot īstenoto izglītības pakāpi, tika reorganizētas 12 izglītības iestādes, apvienošana vai pievienošana citai izglītības iestādei skāra 28 izglītības iestādes, bet likvidētas tika 14 skolas.

Ministrijā iepriekš skaidroja, ka lēmumu par izglītības iestāžu dibināšanu, reorganizāciju vai slēgšanu pieņem pašvaldības kā izglītības iestāžu dibinātāja. Par savu lēmumu pašvaldības informē IZM, iesniedzot nepieciešamos dokumentus un informāciju un lūdzot ministrijai šo lēmumu saskaņot.

Atbilstoši noteiktajai kārtībai ministrija, izskatot jautājumu par saskaņojumu, izvērtē saņemto informāciju un nepieciešamības gadījumā pieprasa pašvaldībai arī papildu skaidrojumu.

Tiek izvērtēts pašvaldības sniegtais skaidrojums par izglītības iestādes darba kvalitāti, proti, skolēnu mācību rezultāti, izglītības programmu piedāvājums, pedagogu un izglītības iestādes vadītāja darba kvalitāte un citi faktori, ieskaitot turpmākās izglītības pieejamību, transporta nodrošinājumu un izglītības iestāžu tīkla attīstību novadā, kā arī iesaistīto pušu informētību un viedokli.

DIEVIETE.LV ATZIŅA 2174

Dari to ko vēlies, jo vienalga tevi nosodīs, lai ko tu arī nedarītu!

Kādēļ valkāt augstpapēžu kurpes?

Vai zini, ka augsti papēži ir pielīdzināmi plastiskajai operācijai, tikai bez skalpeļa?

Pieraduma efekts – Esi ielūgta uz pasākumu, kurā gribi izskatīties satriecoši? Sāc valkāt kurpes, kurās iesi uz šo pasākumu, vismaz pāris nedēļas pirms tam. Piemēram, mājas čībiņu vietā, jo viss prasa praksi!

Platums un augstums – Iesācējas augstu papēžu valkāšanā drošāk jūtas apavos ar stabiliem papēžiem, kam ir lielāks atbalsta laukums, vai arī apavos ar pildītu zoli. Īpaši advancētas dāmas par savu galveno trumpi izvēlas kurpes ar īpaši tieviem un smalkiem papēžiem. Jaunākie pētījumi ir pierādījuši, ka apavi ar zemiem papēžiem (kādi 3 cm) kļūdaini tiekot uzskatīti par ērtākiem nekā apavi ar 10 cm papēžiem! Zemi papēži biežāk rada muguras un pēdu nogurumu.

Gurnu šūpošana – Sper pavisam nelielus solīšus. Holivudas zvaigžņu padoms – palūdz kurpniekam noslīpēt vienu papēdi. Izrādās, ka šī “kurpju bojāšana” padara gurnu šūpošanos īpaši valdzinošu.

Staigā pareizi – Pašā sākumā augstpapēžu kurpes ir labāk valkāt plikās kājās – tā tu nodrošināsi labāku kājas un kurpes saķeri. Īpašos gadījumos atļaujies doties uz ballīti vai randiņu ar taksometru, jo zvaigznes nedzenās pakaļ autobusiem.

Horoskops: Ko nedrīkst teikt dažādu zodiaka zīmju pārstāvjiem?

Nereti cilvēki saka – pirms runā, padomā divreiz. Tas ir patiesi noderīgs ieteikums, ja runājam par komunikāciju ar dažādu zodiaka zīmju pārstāvjiem. Kas ir frāzes, kas viņus visvairāk aizvaino?

AUNS – Nesaki viņam, ka piezvanīsi vēlāk. Viņš ir ļoti nepacietīgs.

VĒRSIS – Vērši pievērš uzmanību sīkākajām detaļām, tāpēc pat neiedomājies piedāvāt viņam neglītu dāvanu vai pabarot ar kaut ko negaršīgu.

DVĪŅI – Nesaki Dvīņiem: “Paklusē!” vai arī “Beidz uzdot šos jautājumus”. Viņi ir ļoti ziņkārīgi.

VĒZIS – Nepārmet viņam to, ka viņš nokavēja vai arī atnāca pārāk agri. Viņš patiešām vēlas ierasties laicīgi, bet viņam ne vienmēr tas izdodas.

LAUVA – Nekad neapšaubi viņu uzticību un lojalitāti.

JAUNAVA – Ja tu viņai kaut ko raksti, raksti gramatiski pareizi! Jaunavas rūpīgi izvēlas vārdus un bieži uzvedas kā perfekcionisti!

SVARI – Nekad nesakiet viņiem, lai pagriež mūziku klusāk. Viņiem patīk, kad skan, jo dzīve ir liela ballīte un piedzīvojums!

SKORPIONS – Nesaki viņam, ka visi Skorpioni ir egoisti. Bieži tā nemaz nav.

STRĒLNIEKS – Nesūdzies par viņu, citādi tu nekad nespēsiet viņam iepatikties! Strēlniekam nepatīk, kad viņu uzmanību cenšas pievērst, runājot par viņa nepilnībām.

MEŽĀZIS – Nejautā, cik viņš pelna. Un vispār, centies ar viņu par naudu nerunāt. Mežāzis ir pieticīgs, un viņam nepatīk dalīties ar tik personīgu informāciju.

ŪDENSVĪRS – Neatsakieties no viņa palīdzības, kad viņš to piedāvā! Šie cilvēki ir ļoti organizēti un bieži vien no sirds vēlas palīdzēt.

ZIVIS – Nebaumo ne par viņiu, ne ar viņu kopā par kādu citu. Šie cilvēki pārāk stipri ciena gan sevi, gan apkārtējos.

Šī gada populārākā procedūra – uzacu laminēšana (+FOTO)

Uz podiuma, modes fotosesijās un Instagramā bieži sāka parādīties meitenes ar biezām un apjomīgām uzacīm. Šo efektu var sasniegt ne tikai ar meikapa palīdzību, bet arī ar populārās uzacu laminēšanas procedūras palīdzību. Tikt skaidrībā ar to, kas tad ir uzacu laminēšana un kāpēc tā ir palikusi tik populāra, mums palīdzēs skaistumkopšanas studijas “Melinda” meistare Linda. Linda atbildēja uz biežāk uzdotajiem jautājumiem kā arī pastāstīja kāpēc laminēšana ir palikusi par tik pieprasītu procedūru.

Uzacu laminēšana – kas tas ir?

Šī procedūra Latvijā ir ienākusi aptuveni gadu atpakaļ, taču izteiktāku popularitāti tā iegūst tieši šobrīd. Uzacu laminēšana ir procedūra, kurā meistars uzacis pārklāj ar speciāliem sastāviem ilgstošai fiksēšanai. Uzacis tiek arī nokrāsotas, lai iegūtu perfektu rezultātu. Uzacis kļūst koptas, apjomīgas, un dotā uzacu forma saglabā laminēšanas efektu aptuveni 1.5 – 2 mēnesi.

Kam šī procedūra ir vislabāk piemērota?

Uzacu laminēšana ir piemērota gandrīz visiem, bet, pirmkārt, tiem, kam ir stingras, uz leju vērstas un nepaklausīgas uzacis, kurām ikdienas ieveidošana nepalīdz. Šai procedūrai jāpievērš uzmanība arī tām dāmām, kurām iespējams ir problemātiskas un plānas uzacis, jo pateicoties tam, ka viņas būs iespējams veidot, rezultātā var iegūt pat ļoti apjomīgu uzacu izskatu. 

Tāču jāņem vērā, ja uzacis ir retas un viņu ir maz, tad laminēšana var nesniegt gaidīto rezultātu. Tādā gadījumā uzacis sākumā būtu jāataudzē.

Lai saprastu vai laminēšanas efekts Jums patiktu, Jūs varat saķemmēt uzacu matiņus uz augšu ar spēcīgu fiksatoru vai uzacu ziepēm. Procedūras rezultāts izskatīsies līdzīgi – apjomīgas, paklausīgas un perfektas uzacis.

Cik ilgu laiku aizņem uzacu laminēšanas procedūra?

Uzacu laminēšanas procedūras ilgums ir no 40 minūtēm līdz stundai. Tas ir atkarīgs no tā, vai meistars veic uzacu krāsošanu un procedūras noslēgumā izmanto atjaunojošu un barojošu masku.

Cik ilgi saglabājas efekts pēc procedūras?

Vidēji laminēšanas rezultāts ilgst vismaz no pusotra līdz diviem mēnešiem. Rezultātā tas padara ikdienu vieglāku, jo tiek ietaupīts laiks veidojot uzacis. Kā arī seja izskatās izteiksmīga un kopta, pateicoties glītajām un apjomīgajām uzacīm.

Uzacu kopšana pēc laminēšanas procedūras

Nedrīkst aizmirst, ka pēc procedūras ir nepieciešams arī rūpēties par uzacu kopšanu. Pirmās 24h pēc meistara norādījumiem (var atšķirties ar kāda ražotāju produktiem meistars strādā) uzacis nedrīkst mitrināt un pakļaut karstumam, tvaikam un fiziskai ietekmei. Ievērojot šos norādījumus, Jūs ļausiet, lai uzacis nofiksējas. Savukārt pēc tam visu var darīt kā ierasts bez jebkādiem ierobežojumiem. No rītiem nepieciešams uzacis nofiksēt sev vēlamajā formā ar vieglas fiksācijas uzacu gēlu. Bet vakaros pirms gulēt iešanas uz uzacīm nepieciešams uzklāt kādu barojošu eļļu vai speciālu serumu, lai uzacis būtu mitrinātas, ņemot vērā, ka procedūras laikā izmantotie sastāvi sausina matiņus. 

Cik bieži var veikt šo procedūru?

Procedūru nevajadzētu atkārtot, ja redzat, ka efekts vēl nav pazudis. Tas būtu ne ātrāk kā pēc 1,5 mēnešiem. Ja netiek ievērots šis punkts, tad tas var novest pie nodedzinātiem un aplūzušiem uzacu matiņiem. Īpaši svarīgi, ja tiek mainīts meistars, kurš nezina ar kādiem materiāliem un kādā tehnikā procedūra tika veikta iepriekš, nogaidīt kamēr efekts ir pavisam izgājis. Šo procedūru var asociēt ar matu balināšanu vai kādu citu ķīmisku procedūru. Pēc procedūras vajag rūpēties par matiem, lai tie būtu kopti un nekļūtu sausi kā arī to nevajadzētu veikt pārāk bieži.

Laminēšanas procedūras priekšrocības

  • Padara nepaklausīgos uzacu matiņus pakļāvīgākus
  • Izveido perfektu uzacu formu
  • Palīdz nomaskēt neveiksmīgu uzacu permanento grimu vai tieši otrādi panākt, lai tas  izskatās dabiskāks
  • Procedūra, kurā jums izveido perfekto formu, piešķir krāsu un atjauno ar profesionālo masku
  • Procedūra ir nesāpīga un nerada diskomfortu

Laminēšanas procedūras trūkumi

  • Nav iespējams veikt, ja ir apgrieztas uzacis
  • Ja ir retas uzacis, var nebūt vēlamais apjoma rezultāts
  • Pastāv alerģijas risks

Procedūras kontrindikācijas

Ja uzacu zonā ir pumpiņas, nieze, ekzēma, psoriāze, traumas, brūces, tad procedūru veikt nav iespējams. Kā arī pirms procedūras nedrīkst apmeklēt solāriju. Nedrīkst būt veikta uzacu korekcija īsi pirms pašas procedūras. Uzacu laminēšana ir kontrindicēta grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā, kas ir saistīts ar hormonālo fonu, līdz ar to rezultāts nav 100% paredzams. 

Uzacu arhitektūra vai laminēšana?

Šīs divas procedūras ir ļoti atšķirīgas. Uzacu arhitektūra ietver formas veidošanu un krāsošanu ar krāsu vai hennu. Tajā pašā laikā tiek krāsoti ne tikai matiņi, bet arī āda zem tiem, kas ļauj ievērojami mainīt uzacu formu. Tāpēc, ja Jums ir retas uzacis ar robiņiem, tad labāk būtu izvēlēties uzacu formas izveidi un krāsošanu ar hennu. Tas palīdzēs saprast kādām būtu jāizskatās ideālām uzacīm un, kuras ir tās zonas, kuras vēl būtu jāataudzē. Priekšrocība ir tāda, ka uzreiz tiek iegūtas skaistas uzacis, bet trūkums savukārt ir tajā, ka ideālais efekts būs aptuveni 2 nedēļas un pēc tam būs jāveic piekrāsošana ar kādu no uzacu produktiem. 

Savukārt laminēšana būs piemērotāka tām dāmām, kuras vēlas iegūt apjomīgākas un paklausīgākas uzacis. Protams, ir iespējams uzacis nolaminēt un pēc aptuveni 3 nedēļām tās var nokrāsot ar hennas krāsu, tādejādi panākot perfektu rezultātu un turpmāk krāsošana ar hennu var būt kā uzturošā procedūra, kamēr beidzas laminēšanas efekts. 

Vienmēr vajadzētu ieklausīties tajā, ko stāsta Jūsu izvēlētais meistars. Jo katrs strādā ar dažādu zīmolu produkciju un katram zīmolam ir atšķirīga tehnoloģija. Kāds piedāvās laminēšanu apvienot ar hennas krāsošanu, kāds ieteiks to darīt ne ātrāk kā pēc 3 nedeļām. Kāds atļaus uzacis mitrināt uzreiz, cits brīdinās, ka jānogaida 24h. Tādēļ vienmēr vadamies pēc sava meistara norādēm.

Uzacu laminēšana – pirms un pēc

Procedūru iesaka Dieviete.lv galvenā redaktore Krista Klentaka

Bērns un sports – svarīga ir patiesa interese!

Bērna pilnvērtīgai augšanai ļoti svarīgs ir miegs, svaigs gaiss un veselīgs uzturs, tāpat veselam organismam vajadzīga sportošana. Šobrīd aug iekštelpu bērnu paaudze, kuriem fizisko aktivitāšu pamats ir jāorganizē apzināti. Kādu sporta veidu izvēlēties – individuālo vai komandas? Un kādi ir sportošanas plusi no psiholoģiskā aspekta? Skaidro Rimi Bērniem eksperte psiholoģe Iveta Aunīte. 

Ko izvēlēties – individuālo sporta veidu vai kolektīvu nodarbi?

Sportot ir labi un veselīgi, taču bērniem sportošana ir ļoti noderīga arī individuālajai personības attīstībai un rakstura veidošanai, atgādina Rimi Bērniem eksperte, psiholoģe Iveta Aunīte. Viena no labākajām izvēlēm ir mērķtiecīgi bērnu vest uz sporta nodarbībām, kas būs gan plānojama, gan arī neizbēgama ikdienas režīma sastāvdaļa, taču ir svarīgi, lai izvēlēto sporta veidu pavadītu patiesa interese no bērna puses.

Iveta Aunīte norāda, ka komandas sportu risks ir kopīga atbildība, kas dažreiz var izvērsties par bezatbildību. Proti, spēlējot komandā, var atdot bumbu citam, pasaudzējot savus spēkus, paskriet maliņā, sadalīt atbildību par zaudējumu vai vispār no tās izvairīties. Taču komandu sports dod arī daudz pozitīvu emociju – rada kopības sajūtu, pilnveido saskarsmes procesu ar citiem cilvēkiem, divkāršo uzvaras prieku un palīdz dalīt zaudējuma sarūgtinājumu. Savukārt individuālajos sporta veidos bērni zaudējumus izjūt asāk, tie vairāk ietekmē pašvērtējumu. Ja bērns piedzīvo vairākus zaudējumus pēc kārtas, var zust motivācija sportot. Vienlaikus tas iemāca visu emociju gammu izturēt pašam, taču vairumā gadījumu mazam bērnam tas ir diezgan grūts uzdevums, īpaši tad, ja vecāki ļoti kritiski vērtē bērna sniegumu.

Bērna raksturs un vēlmes var būt gana atšķirīgas, tāpēc izvēlēties pareizo sporta veidu var būt grūti, skaidro Iveta Aunīte: “Bikls un kautrīgs bērns, iespējams, jutīsies komfortablāk individuālās sporta nodarbībās, bet tieši šiem bērniem personības pilnveidošanai vairāk noderētu komandu sporta veidi, kas māca sadarboties. Jebkurā gadījumā bērnu vecākiem ir svarīgi pārrunāt ar treneri, cik daudz un cik aktīvi bērns piedalās sporta nodarbībās, lai saprastu, vai šis sporta veids tiešām bērnam ir īstais.”

Sportošanas plusi

Sava veida atpūta

Atslēgties no ikdienas ritma un virtuālās pasaules bērnam var būt grūti, tāpēc Iveta Aunīte iesaka nomainīt šo ikdienas rutīnu un pamēģināt ko citu. “Zināms, ka īstā atpūta ir nevis slinkošana, bet gan aktivitāšu un nodarbju maiņa. Sporta nodarbības bērnam ir darbības maiņa. tātad arī atpūta. Pat ja mazais ir fiziski noguris un sasvīdis, pēc aktivitātes ir gandarījums un labs garastāvoklis. Parasti sporta treniņos valda neformālāka gaisotne nekā bērnudārzā un skolā. Ir jādara tas, ko liek treneris, bet vienlaikus var arī padraiskoties, jokot, komunicēt ar citiem bērniem, nav jāievēro klusums, kā tas ir skolas stundās vai dārziņa nodarbībās. Tas dod brīvības sajūtu, mazina spriedzi un saspringumu, kas uzkrājas skolas vidē,’’ stāsta Rimi Bērniem eksperte.

Jauni draugi

“Jo daudzveidīgākas nodarbes, jo plašāks draugu loks. Skolā ir vieni draugi, sportā – citi. Veidojas jauna pieredze, kā draudzēties un sadarboties dažādos apstākļos, pilnveidojas citas komunikācijas prasmes. Sportā bērni iemācās gan zaudēt, gan kopīgi piedzīvot uzvaras mirkļus. Mainot vidi, nav pārsātināšanās ar vieniem draugiem, treniņā veidojot jaunas attiecības. Ja katru dienu laiku pavada kopā ar vieniem un tiem pašiem draugiem, vēlme reizēm distancēties ir dabiska,” stāsta Iveta Aunīte.

Vides maiņa

Rimi Bērniem eksperte vides maiņu uzskata par svarīgu aspektu bērna dzīvē: “Sporta zālē vai treniņu laukumā ir pilnīgi cita vide nekā mājās vai skolā. Cits aprīkojums un inventārs -–bumbas, lecamauklas, vingrošanas rīki, kas veicina vēlmi, interesi un motivāciju darboties. Sportā interese un motivācija ir atslēgas vārdi, lai bērns vispār gribētu apmeklēt treniņus.” 

Laika plānošana un pašdisciplīna

“Sporta treniņi ir labs veids, kā jēgpilni organizēt brīvo laiku. Būtu vēlams, lai līdz 11 gadu vecumam bērns būtu atradis to sporta veidu, kas viņam patīk. Svarīgākais, izvēloties sporta veidu, ir bērna interese un dedzība, dodoties uz treniņiem. Panākumi, lai arī patīkami gan vecākiem un trenerim, gan pašam mazajam sportotājam, tomēr nav pats svarīgākais kritērijs,” atgādina Iveta Aunīte. Ja bērns dodas uz nodarbībām ar prieku, ir vērts turpināt trenēties pat tad, ja nav lielu panākumu. Sportošana rada drošu un pozitīvu vidi, kur veidot attiecības ar vienaudžiem, kas īpaši aktualizējas apmēram no 11 gadu vecuma. Pusaudža vecumā draugi ir ļoti svarīgi un labi, ja tie nav jāmeklē “uz ielas”.

Iveta Aunīte arī norāda, ka sporta pulciņu, turnīru un sporta nometņu apmeklēšana iemāca disciplīnu un pašorganizāciju – spēju pašam sakārtot sporta somu, sekot sporta treniņu grafikam, iemācīties uzņemties atbildību par dienas režīma ievērošanu. 

DIEVIETE.LV ATZIŅA 2173

Ja tu vēlies, lai tev pieder kaut kas, kas tev nekad agrāk nav piederējis, vajadzēs darīt to, ko tu agrāk nekad neesi darījusi

Koko Šanele

MTV Mūzikas video balvu ceremonijā triumfē “Lady Gaga” (+VIDEO)

Telekanāla MTV ikgadējā Mūzikas video balvu ceremonijā, kas svētdien norisinājās Ņujorkā, visvairāk balvu saņēmusi popzvaigzne “Lady Gaga”, tostarp kategorijās “Gada mākslinieks” un “Gada dziesma”.

Jaunā koronavīrusa pandēmijas dēļ ceremonija norisinājās vairākās vietās, mākslinieki uzstājās ārpus telpām un daudzas slavenības balvas pieņēma attālināti ar video zvanu starpniecību.

Video

Vairāki mākslinieki izmantoja ceremoniju, lai aktualizētu tādas tēmas kā balsošana velēšanās un cīņa pret rasismu, kā arī šova laikā tika apliecināta cieņa medicīnas darbiniekiem.

Mākslinieki un citi cilvēki, kas piedalījās ceremonijā, bija saņēmuši atļauju no varasiestādēm neievērot divu nedēļu karantīnu, kas Ņujorkas štatā ir obligāta visiem, kas ieradušies no apgabaliem, kuros ir augsti saslimšanas rādītāji.

Veselības departaments norādīja, ka ceremonijā iesaistītajiem cilvēkiem jāievēro karantīna brīžos, kad viņi nestrādā, un viņiem jāveic Covid-19 testi.

Šoreiz ceremonijā tika pasniegtas arī balvas jaunās kategorijās, piemēram, “Labākā uzstāšanās karantīnā”, kas raksturo nemierīgo gadu mūzikas nozarē.

MTV Mūzikas video balvas svarīgākajās kategorijās:

Gada mākslinieks: “Lady Gaga”;

Gada dziesma: “Lady Gaga” un “Ariana Grande” – “Rain on Me”;

Labākais jaunais izpildītājs: “Doja Cat”;

Labākā sadarbība: “Lady Gaga” un Ariana Grande” – “Rain on Me”;

Labākā grupa: BTS;

Labākā uzstāšanās karantīnā: CNCO, “MTV Unplugged at Home”;

Labākais mūzikas video no mājām: Ariana Grande un Džastins Bībers – “Stuck with U”;

Labākais popmūzikas video: BTS – “On”;

Labākais hiphopa video: “Megan Thee Stallion” – “Savage”;

Labākais R&B video: “The Weeknd” – “Blinding Lights”;

Labākais rokmūzikas video: “Coldplay” – “Orphans”;

“Video labā vārdā” (“Video for good”): H.E.R. – “I Can’t Breathe”;

“MTV “Tricon” balva: “Lady Gaga”.

Pagājušajā diennaktī konstatēti 3 Covid-19 gadījumi, visi saslimušie atgriezušies no ārvalstīm

Aizvadītajā diennaktī, veicot 1008 Covid-19 testus, reģistrēti trīs jauni saslimšanas gadījumi, liecina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) apkopotie dati.

SPKC rīcībā esošā informācija liecina, ka visi saslimušie ir atgriezušies no ārvalstīm, tostarp Krievijas, Vācijas un Francijas.

Latvijā līdz šim kopumā veikti 251 717 Covid-19 izmeklējumi, saslimušas 1396 personas, savukārt 1163 cilvēki ir izveseļojušies. Līdz šim Latvijā mirušas 34 ar Covid-19 inficētas personas.

Pēdējās diennakts laikā stacionēts viens pacients ar Covid-19, bet kopumā stacionāros ārstējas pieci pacienti, no tiem četri ar vidēji smagu un viens ar smagu slimības gaitu.

No stacionāriem ir izrakstīti kopumā 205 Covid-19 pacienti, starp kuriem ir gan tie, kas izveseļojušies, gan tie, kas miruši.

Likvidētās Jelgavas 2.pamatskolas bērnu vecāku sūdzību izskatīs Eiropas Cilvēktiesību tiesa

Sūdzība Eiropas Cilvēktiesību tiesa (ECT) ir par vecāku un bērnu tiesību iespējamo neievērošanu, pauda sūdzības iesniedzēja, likvidētās Jelgavas 2.pamatskolas vecāku pārstāve Inese Rinkmane.

Sūdzības iesniedzēji uzskata, ka, “pašvaldībai bez pamatojuma likvidējot skolu, kas bērniem sniedza kvalitatīvu izglītību un attīstījās, un liekot vecākiem meklēt iespēju saviem bērniem mācīties citviet, tajā skaitā arī tādās skolās, kurās mācību kvalitāte ir zemāka, tika pārkāptas bērnu un viņu vecāku tiesības”. Vecākiem netika dota iespēja piedalīties jautājuma risināšanā, lai gan viņi vairākkārt vērsās pie domes, apgalvo vecāki.

“Tika saņemtas tikai formālas atbildes, kurās deklaratīvi tika apliecināts, ka problēmu risinās, taču pēc būtības nekas netika darīts, lai rastu risinājumu, kas atbilstu bērnu un viņu vecāku interesēm,” komentēja Rinkmane

Viņa uzskata, ka panākums ir jau tas vien, ka ECT izskatīs prasību un dos novērtējumu situācijai, jo līdz šim neesot bijusi paredzēta procedūra, kādā iespējams aizsargāt bērnu un vecāku tiesības un pārsūdzēt tiesā domes lēmumu. “Ceram, ka vismaz nākotnē dome nevarēs pieņemt lēmumus, kad iedzīvotājiem nebūs mehānisma, kā aizstāvēt savu bērnu tiesības uz labāku izglītību,” uzsvēra vecāku pārstāve.

Likvidētās skolas audzēkņu vecāki uzskata, ka sūdzība ir nevis par diskrimināciju, bet par iespējām aizsargāt savas tiesības taisnīgā tiesā un vecāku un bērnu tiesību iespējamo neievērošanu. Tāpat ir aktuāls jautājums par procesuālās kārtības neesamību vai būtisku nepilnību normatīvajos aktos šādu lēmumu apstrīdēšanai.

Jau ziņots, ka skolēnu vecāku sūdzību par Jelgavas 2.pamatskolas likvidēšanu skatīs ECT. Vecāku iniciatīvas grupas pārstāvis jurists Samirs Askerovs aģentūrai LETA klāstīja, ka sūdzība par Jelgavas domes 2019.gada februārī pieņemto lēmumu ECT iesniegta 22.maijā, un saņemta atbilde, ka 10.augustā tiesa lēmusi pieņemt sūdzību izskatīšanai. Arī informācija ECT lapā liecina, ka lieta ir pieņemta vērtēšanai.

Tagad notiks pirmstiesas process, pieprasot paskaidrojumus no atbildīgajām Latvijas valsts un pašvaldības iestādēm. Askerovs nevarēja prognozēt, cik ilgi aizņems lietas “Rinkmane un citi pret Latviju” izskatīšana, jo to noteikti ietekmēs arī Covid-19 pandēmija.

Jurists klāstīja, ka vecāki izmantojuši iespēju domes lēmumu pārsūdzēt arī Latvijas tiesās, taču sūdzība nav pieņemta. Arī vēršanās Satversmes tiesā nav devusi rezultātu. Viņš pauda gandarījumu, ka ECT sūdzību tomēr ir pieņēmusi.

“Neviens nevar pateikt, vai domes lēmums ir administratīvas akts, vai tas nav administratīvs akts, bet tiesībsargs atzina, ka tas ir politisks lēmums. Tad jau jebkura pašvaldība var pieņemt šādus politiskus lēmumus,” pauda Askerovs, piebilstot, ka šāda situācija bez skaidra regulējuma apgrūtina lēmuma apstrīdēšanu.

Vecāki un viņus bez atlīdzības pārstāvošais jurists uzskata, ka domes lēmums aizskar bērnu tiesības mācīties konkrētajā skolā un vecāku tiesības izvēlēties bērniem šo skolu. ECT nodotā sūdzība ir apjomīga, tajā ir vairāk nekā 400 lappušu, ieskaitot saraksti ar tiesām, pašvaldību, ministrijām un dažādus lēmumus, stāstīja Askerovs.

Jelgavas domes deputāti 2019.gada februāra beigās lēma par pilsētas skolu tīkla optimizēšanu. 2.pamatskolas reorganizācija pilsētā izsaukusi plašus audzēkņu vecāku protestus, un viņi gatavojās domes lēmumu apstrīdēt.

Skolas vecāku padomes pārstāvis Gatis Ozols toreiz klāstīja, ka pilsētas izglītības iestāžu tīkla izstrādē nav ņemts vērā vecāku viedoklis, stratēģija izstrādāta lielā steigā, bet vecākiem parādīta vien īsa neinformatīva prezentācija.

DIEVIETE.LV ATZIŅA 2172

Nabadzīgs, neveiksminieks, nelaimīgs ir tas, kurš bieži lieto vārdu “rīt”

Roberts Kiosaki

Rīgas vēlēšanu komisija ir apkopojusi vēlēšanu rezultātus no visiem 156 vēlēšanu iecirkņiem!

Rīgas vēlēšanu komisija ir apkopojusi vēlēšanu rezultātus no visiem 156 vēlēšanu iecirkņiem, līdz ar to ir zināms provizoriskais nākamā Rīgas domes sasaukuma sastāvs.

Provizoriskie rezultāti liecina, ka Rīgas domes ārkārtas vēlēšanās visvairāk balsu ir ieguvis “Attīstībai/Par!” un partijas “Progresīvie” (AP/P) apvienotais saraksts, kuram seko “Saskaņa” un “Jaunā vienotība” (JV), liecina Centrālās vēlēšanu komisijas (CVK) sniegtā informācija, apkopojot balsis no visiem 156 iecirkņiem.

Rīgas domē ir iekļuvuši septiņi politiskie spēki. AP/P saraksts tiks pie 18 deputātu mandātiem, “Saskaņa” iegūs 12 domnieku krēslus, JV – desmit, “Visu Latvijai”-“Tēvzemei un brīvībai”/LNNK un Latvijas Reģionu apvienības (NA/LRA) apvienotais saraksts – septiņus, “Gods kalpot Rīgai” (GKR) – piecus, bet Latvijas Krievu savienība (LKS) un Jaunā konservatīvā partija (JKP) – katra pa četrām deputātu vietām.

Saskaņā ar CVK apkopoto informāciju, no AP/P Rīgas domē varētu būt iekļuvuši Mārtiņš Staķis, Anete Jēkabsone-Žogota, Mārtiņš Kossovičs, Edmunds Cepurītis, Antoņina Ņenaševa, Māris Mičerevskis, Agnese Logina, Iveta Ratinīka, Viesturs Zeps, Alija Turlaja, Selīna Vancāne, Viesturs Kleinbergs, Miroslavs Kodis, Justīne Panteļējeva, Laima Geikina, Mairita Lūse, Rūta Mežavilka un Ivars Drulle.

No JV galvaspilsētas pašvaldībā ievēlēti Vilnis Ķirsis, Ints Ķuzis, Inese Andersone, Olafs Pulks, Dzintra Geka-Vaska, Lauris Ērenpreiss, Uģis Rotbergs, Kārlis Šadurskis, Rita Našeniece un Kaspars Spunde.

NA/LRA domē pārstāvēs Einārs Cilinskis, Edvards Smiltēns, Ieva Brante, Ieva Siliņa, Dainis Locis, Jurģis Klotiņš un Valdis Gavars, bet JKP – Linda Ozola, Jānis Ozols, Dāvis Stalts un Valters Bergs.

“Saskaņu” jaunajā domes sasaukumā pārstāvēs Konstantīns Čekušins, Anna Vladova, Andris Morozovs, Eiženija Aldermane, Romāns Mežeckis, Mihails Kameņeckis, Andrejs Kozlovs, Sandris Bergmanis, Raimonds Rubiks, Igors Solomatins, Andrejs Kameņeckis un Vadims Faļkovs.

GKR Rīgas domē pārstāvēs Oļegs Burovs, Juris Radzevičs, Dainis Turlais, Ainars Baštiks un Jakovs Rafaļsons, bet LKS – Miroslavs Mitrofanovs, Jakovs Pliners, Vladimirs Buzajevs un Aleksandrs Kuzmins.

Sestdien Latvijā atklāti 12 jauni Covid-19 gadījumi

Aizvadītajā diennaktī, veicot 1777 testus, Latvijā konstatēti 12 jauni Covid-19 saslimšanas gadījumi, un divas trešdaļas no viņiem inficējušās pēc kontakta ar kādu citu saslimušo, liecina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) apkopotie dati.

SPKC rīcībā esošā informācija liecina, ka astoņi saslimušie bijuši kontaktpersonas citiem Covid-19 slimniekiem, bet trīs gadījumos saslimušie atgriezušies no Ukrainas. Ar vienu inficēto ir sākta saziņa, lai noskaidrotu inficēšanās avotu, un epidemioloģiskā izmeklēšana turpinās.

Latvijā līdz šim kopumā veikti 250 709 Covid-19 izmeklējumi, saslimušas 1393 personas, savukārt 1163 cilvēki ir izveseļojušies. Līdz šim Latvijā mirušas 34 ar Covid-19 inficētas personas.

Pēdējās diennakts laikā nav stacionēti jauni pacienti ar Covid-19, bet kopā stacionāros ārstējas četri pacienti, no tiem trīs ar vidēji smagu un viens ar smagu slimības gaitu.

No stacionāriem ir izrakstīti kopumā 205 Covid-19 pacienti, starp kuriem ir gan tie, kas izveseļojušies, gan tie, kas miruši.

Kā izvēlēties pareizo auklīti savam bērniņam?

Auklītes meklēšana ir satraucošs solis jauno vecāku dzīvē, un bieži vecākiem pietrūkst racionālu ieteikumu, kā labāk izvēlēties auklīti savam bērnam. To, kam patiešām pievērst uzmanību meklēšanas procesā, stāsta psiholoģe, Rimi Bērniem emocionālās labsajūtas un attiecību eksperte Iveta Aunīte.

Kam pievērst uzmanību, izvēloties auklīti

Pirmkārt, vajadzētu pievērst uzmanību auklītes darba pieredzei. Tas nenozīmē, ka auklēm bez pieredzes nekādā gadījumā nevajadzētu uzticēt savu bērnu. Tas jāvērtē kontekstā ar bērna vecumu. “Ja ir jāpieskata bērns, kurš vēl nemāk runāt, tad tomēr ieteicams izvēlēties auklīti ar pieredzi. Ja bērns prot runāt un pastāstīt par dienā piedzīvoto un savām sajūtām, aukles pieredzei var nepievērst tik lielu nozīmi,” stāsta Rimi Bērniem eksperte Iveta Aunīte, rekomendējot pajautāt atsauksmes ģimenēm, kurās auklīte ir strādājusi. Lieliski, ja tādas var sniegt pazīstami cilvēki – tas vecākiem sniegs papildu sirdsmieru.

Otra svarīgākā lieta, kam jāpievērš uzmanība, ir auklītes prasme pirmajās tikšanās reizēs ar bērnu nodibināt kontaktu. “Tas nenozīmē, ka auklei jākļūst par bērna labāko draudzeni jau pirmajās piecās minūtēs, bet vecākiem ir jāvēro, kādā veidā auklīte meklē kontaktu ar bērnu.  Kā auklīte reaģē uz bērna kautrību? Vai nogaida, vai ieinteresē bērnu ar kādu rotaļu? Šīs lietas norādīs uz to, kā auklīte rīkojas un prot iziet no neērtām situācijām,” skaidro psiholoģe.

Vecums un izglītība – cik svarīgi?

Kā norāda Iveta Aunīte, auklītes vecumam pašam par sevi nav izšķirošas nozīmes, tomēr ir svarīgi salāgot bērna un auklītes temperamentu. “Ja bērns ir ļoti aktīvs un enerģisks, viņam būs nepieciešams pieskatītājs, kas spēj tikt līdzi viņa aktivitātēm. Lēnīgākam un mierīgākam bērnam būs patīkami pavadīt laiku ar auklīti, kas ir mierīga. Auklīte jāizvēlas ne tik daudz pēc vecuma, cik spējām,” norāda eksperte. 

Tāpat ir labi, ja cilvēkam, kas pieskatīs bērnu, būs zināšanas pedagoģijā, bērnu psiholoģijā un pirmās palīdzības sniegšanā. Vai tā ir profesija vai sertifikāts par auklīšu kursu iziešanu – šis fakts vecākiem rada drošības sajūtu, ka auklīte ņems vērā bērna vecuma īpatnības un zinās, kā rīkoties netipiskās situācijās.

Kā organizēt atlases procesu

Kad ir sameklētas potenciālās kandidatūras, sākotnēji Iveta Aunīte iesaka sazvanīties un mēģināt saprast vai jums un auklītei ir līdzīgs domu gājiens un vai saprotaties. Pēc telefonsarunas noteikti  satikties ar izvēlēto auklīti klātienē. “Pirmā tikšanās varētu notikt tikai vecākiem ar auklīti, lai saprastu, vai abas puses varēs sadarboties un saprasties. Pēc tam vajadzētu organizēt tikšanos ar bērnu. Tā būtu 30–60 minūšu tikšanās, kurā vēro, kā auklīte reaģē uz bērnu. Lai izlemtu par sadarbību, noteikti būtu vajadzīga arī otrā tikšanās auklītei ar bērnu – šajā brīdī jau varēs spriest labāk, kā bērns reaģē uz auklīti: vai uzreiz atsaucas, kā sagaida auklīti un kā auklīte savukārt reaģē uz šīm bērna reakcijām,” rekomendē Rimi Bērniem eksperte.

Vienošanās par noteikumiem

Pirms izlemt par labu kādai auklītei, svarīgi ir spēt vienoties par noteikumiem un auklītes pienākumiem. Tas noteikti jāizrunā pirms sadarbības uzsākšanas. “Būtiska ir atšķirība, vai auklītei ir uzticēts bērnu tikai pieskatīt, vai arī tomēr audzināt. Tāpat jāvienojas par to, kas gatavo bērnam ēst, vai auklītei ir kādi papildu darbi. Svarīgi, lai gan ar vecākiem, gan ar auklīti bērniem būtu vienādi noteikumi, citādi bērnam var rasties apjukums,” skaidro Iveta Aunīte.

“Tomēr ir pieļaujamas arī nelielas atkāpes – lai bērns šajās izmaiņās nesaskatītu vienīgi zaudējumus, auklīte var nākt ar kādu labumu, kas ir bērniem kā ieguvums. Piemēram, ja ar vecākiem bērni iet gulēt diendusu bez pasakas, tad ar auklīti var iet gulēt ar pasaku. Ja ar vecākiem jādodas gulēt plkst. 20.30, tad ar auklīti – plkst. 21.00. Tāpat šis ieguvums var būt kāds našķis, tikai par to ir iepriekš jāvienojas,” stāsta eksperte. Arī šeit noteicēji būs vecāki – kādas atkāpes ir pieļaujamas un kas varētu būt šis ieguvums.

Psiholoģe brīdina: ja vēl pirms sadarbības uzsākšanas vecākiem rodas problēmas ar vienošanos par noteikumiem, ir stipri jāapdomā, vai spēsiet sadarboties ilgtermiņā.

Vienoties par drošību

Ja auklīte uzsāk darbu laikā, kad valstī ir nestabila epidemioloģiskā situācija, noteikti jāpārdomā un jāpārrunā drošības noteikumi. Piemēram, ja bērnam vecāku prombūtnē parādās saslimšanas simptomi, uzreiz tas jāpaziņo kādam no vecākiem un jāvienojas par tālāko rīcību. Nav pieļaujams, ka bērnu pieskata auklīte, kura pati nejūtas labi un ir saaukstējusies. Īpaša uzmanība jāpievērš higiēnai – ienākot no āra, gan pieaugušajiem, gan bērniem noteikti jāmazgā rokas. Jāpārdomā, kādas pastaigu vietas auklīte ar bērnu apmeklēs; vēlams izvairīties no vietām, kur ir daudz apmeklētāju, un bez vajadzības nebūtu ieteicams lietot sabiedrisko transportu, iesaka psiholoģe. 

Pirms vecāki atstāj mazuli mājās vienu ar auklīti, ir jāizvērtē visi riski – vai mājā ir uzstādīti darba kārtībā esoši dūmu detektori, vai mazulis nevar piekļūt logiem un tos atvērt, vai elektroiekārtas, medikamenti un citas bērnam bīstamas lietas ir noglabātas mazulim nepieejamā vietā.

Ļauj bērnam pierast pie pārmaiņām

Lai spriestu par to, vai izvēlētā auklīte ģimenei un bērnam ir atbilstoša, psiholoģe Iveta Aunīte aicina ievērot galvenokārt divas lietas aukles un bērna komunikācijā. Pirmkārt, jāskatās, kāda ir bērna reakcija uz auklīti un, otrkārt, kāda ir auklītes reakcija uz šo bērna reakciju.

“Tas nenozīmē, ka, vecākiem prom ejot, bērns nedrīkstētu raudāt. Maziem bērniem tas ir pilnīgi normāli, un tas nav nekas slikts. Ir jādod laiks, lai bērns pierastu gan pie jaunajiem apstākļiem, ka vecāki dodas prom, gan pie jaunā pieskatītāja. Parasti trīs nedēļu laikā situācija stabilizējas,” mierina attiecību eksperte. Tomēr, ja vecāki uztraucas par to, ka, paliekot ar auklīti, bērniņš raud, psiholoģe iesaka vienoties, ka 10–15 minūtes pēc došanās prom vecāki piezvanīs, lai pārliecinātos, ka viss ir kārtībā. Parasti bērni drīz pēc vecāku aiziešanas nomierinās.

Tāpat sākumā, ieviešot pārmaiņas ģimenē, bērnam var parādīties uzvedības traucējumi, neapmierinātība, dusmu izpausmes, arī slapināšana gultā. “Tas norāda, ka bērns pārdzīvo izmaiņas, bet tas ir pilnīgi normāli. Ir jādod laiks, lai pielāgotos jaunajiem apstākļiem – gan bērnam, gan auklītei, un arī pašiem vecākiem,” Rimi Bērniem eksperte Iveta Aunīte iedrošina, norādot – ja situācija pēc 3–4 nedēļām neuzlabojas, tad gan jāmeklē cēloņi.

DIEVIETE.LV ATZIŅA 2171

Es necietu sakāvi. Es vienkārši atradu 10 000 veidus, kas nestrādā 

Tomass Edisons

Magone Šutoviene un Bermudu divstūris kopā izpilda “Ne man Gucci, ne man Nike” (+VIDEO)

Magone un Bermudu divstūris pirmo reizi kopīgi izpilda dziesmu “Ne man gucci, ne man nike”. Noskaties video!

Pašmāju grupas “Bermudu divstūris” dziesma “Ne man GUCCI, ne man NIKE” iemantojusi lielu popularitāti. Tajā piedalās arī televīzijas sievietēm “STV Pirmā!” realitātes šova “Slavenības. Bez filtra” zvaigzne Magone Šutoviene.

Dziesmas video klipā muziķi dzied kopā ar Magoni. Skanīgās dziesmas piedziedājumā var dzirdēt Magones kādā no “Slavenības. Bez filtra” sērijā teiktā frāze: “Ne man Gucci, ne man Nike.”

Video

Kam pievērst uzmanību, lai skološanās un bērnudārza gaitas būtu drošākas un veselīgākas?

Jau nākamnedēļ skolēni atsāks skolas gaitas, daudzi piedzīvos savu pašu pirmo skolas dienu, arī bērnudārzi atkal kļūs pilnāki. Šis laiks rada daudz emociju gan bērniem, gan vecākiem, kā arī ietekmē mūsu ikdienu un bērnu veselību. Kam pievērst uzmanību, lai skološanās un bērnudārza gaitas būtu drošākas un veselīgākas? Padomos dalās BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, ģimenes ārste Zane Zitmane un BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa. 

Skolas gaitas un stress

Skolas gaitu uzsākšana var izraisīt bērnam ne vien prieku par skolas draugu satikšanu, bet arī satraukumu un stresu. Ģimenes ārste Z.Zitmane uzsver – šajā laikā nevajadzētu bērna režīmu pārblīvēt ar dažādām aktivitātēm un pulciņiem, kas rada papildus slodzi un satraukumu. Vismaz stundu dienā bērnam jādod brīvs laiks, kurā var darīt, ko vēlas, un ieteicams šo laiku pavadīt svaigā gaisā.

Ja redzat, ka bērns ir satraucies par gaidāmajām skolas gaitām, ir jāsaprot, kāpēc bērns uztraucas par skolu, un jācenšas šīs problēmas atrisināt. Pirms mācību uzsākšanas pirmajā klasē stresu visbiežāk rada neziņa, par to, kas skolā notiks. Ir svarīgi ar bērnu runāt un skaidrot, kā viss notiks. Ja iespējams, vēlams jau pirms pirmās skolas dienas iepazīties ar klases audzinātāju, apskatīt skolas telpas, lai bērns justos drošāk. 

Bērnam skolā jājūtas labi, citādi uztvert mācību vielu būs grūtāk, tāpēc, ja bērns skolas vidē nejūtas labi, tas jāizrunā gan ar pašu bērnu, gan skolotājiem, lai noskaidrotu problēmas cēloņus un to pēc iespējas ātrāk novērstu.

Smagā skolas soma

Būtiska skolēnu ikdienas dzīves sastāvdaļa ir skolas soma. Tādēļ tās izvēle ir jāveic īpaši rūpīgi, lai nenodarītu kaitējumu bērna stājai un veselībai. Z.Zitmane skaidro, ka ir normatīvi, kas nosaka, cik smaga soma drīkst būt konkrēta vecuma skolēniem – somas svaram nevajadzētu pārsniegt 10% no bērna svara. Šo svaru nav vēlams pārsniegt, jo tas var būtiski ietekmēt skolēna stāju visu atlikušo mūžu. Izvēloties somu, jāizvēlas tāda, kurai ir platas lences, cieta muguras daļu un lenču garums ir regulējams. Tāpat ļoti svarīgi ir bērnam paskaidrot, ka soma jāliek uz abiem pleciem, un somas lences jāuzregulē bērnam atbilstošā augstumā. Vēlams izvēlēties somu ar atstarotājiem, kas skolēnu pasargās tumšajā laikā.

Pareiza sēdēšana

Atsākoties skolas gaitām, bērniem vairāk laika sanāks pavadīt pie skolas soliem un mājās pie mājasdarbu pildīšanas, savukārt ilgstoša sēdēšana nenāk par labu veselībai. Taču, kā stāsta Z.Zitmane, no ilgās sēdēšanas sliktās ietekmes var izvairīties, sēžot pareizi. Krēslā jāsēž līdz galam, ķermeņa augšdaļu un galvu turot taisni vai nedaudz pieliecot uz priekšu, pēdām jābūt atbalstītām pret zemi, rokas jāatbalsta pret galda virsmu. Jāparūpējas arī par pareizu darba vietas apgaismojumu – labročiem gaismai jākrīt no kreisās, bet kreiļiem – no labās puses. Nevajadzētu sēdēt ilgāk par 30-40 minūtēm. Ik pa laikam jāpastaigā vai jāizstaipās. Lai veidotos pareiza stāja, bērnam ikdienā jābūt pietiekami fiziski aktīvam – fiziskām aktivitātēm jābūt vismaz vienu stundu dienā katru dienu.

Skolas pusdienas un našķi

Dodoties uz skolu un bērnam kļūstot arvien patstāvīgākam, arvien lielāks ir vilinājums bērnam pašam sev izvēlēties dažādus neveselīgos našķus. Tādēļ ģimenes ārste aicina vecākus motivēt bērnu skolā ēst veselīgi un mazāk patērēt dažādus našķus. Ja dodat bērnam uz skolu līdzi kādas uzkodas – lai tie ir svaigi augļi un dārzeņi, nevis saldumi vai miltu izstrādājumi! Tādējādi veidosies veselīgāks ieradums.

Gatavojot ēdienu mājās, bērns jāpieradina ēst dažādus ēdienus, lai skolā ēdieni būtu jau pazīstami. Savlaicīgi jāiepazīstina bērns ar veselīga uztura pamatprincipiem, lai viņam veidotos izpratne, kas ir veselīgs ēdiens un kas nav.

BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa uzsver – izvēloties vai gatavojot našķus bērniem, svarīgi ir pievērst uzmanību cukura sastāvam, katri norādītie 4 grami atbilst vienai tējkarotei cukura. Saldumi nav vienmēr slikta lieta, taču daudz ieteicamāk ir saldējumu, šokolādi vai saldinātos dzērienus aizstāt ar augļiem – gan žāvētiem, gan svaigiem. 

Būtu ieteicams bērnam pašam ļaut izvēlēties sev vēlamo pārtiku. Protams, sekojot līdzi, lai tie nav tikai saldumi, čipsi un saldinātie dzērieni. Māciet bērnu papildināt savus ikdienas ēdienkarti ar svaigiem augļiem un dārzeņiem, tā nemanāmi ieaudzinot, ka, piemēram, dārzeņi nav nekas negaršīgs! Īpaši tagad, tuvojoties rudenim, vietējo dārzeņu un augļu izvēle ir īpaši plaša. Viena no gardākajām rudens veltēm ir ābols, kas būs laba uzkoda bērnam. Tāpat ikdienas uzkodas var papildināt ar sukādēm, piemēram, no ķirbja, rabarberiem vai cidonijām, kas arī būs vitamīniem bagātas. Ja ikdienas ģimenes ēdienkarte ir sabalansēta, tad papildus uzņemt vitamīnus nav nepieciešams.

Vīrusu un saaukstēšanās laiks

Atsākoties skolas un bērnudārzu gaitām, bērni vairāk uzturēsies kopā telpās. Tas palielina arī dažādu vīrusu izplatīšanās riskus. Ārste iesaka pamatprincipus, kas palīdzēs pasargāt bērnu veselību:

  • mācīt bērniem pareizi un pietiekami bieži mazgāt rokas;
  • pārrunāt, kā pareizi rīkoties, šķaudot un klepojot;
  • stiprināt bērna imunitāti – ar pilnvērtīgu uzturu, miegu, rūdīšanos;
  • ja bērns no rīta jūtas slikti, piemēram, ir temperatūra, iesnas, klepus, tad tajā dienā nevajadzētu vest uz skolu vai bērnudārzu, lai neaplipinātu pārējos bērnus.

Atgriežoties bērnudārzā…

Covid-19 dēļ  daudzi bērni bērnudārzā nav bijuši gandrīz pusgadu, tāpēc, iespējams, ka bērnam jau ir aizmirsies, kā tur bija, stāsta ģimenes ārste. Ar bērnu jārunā – jāpalīdz atcerēties, kāds bija bērnudārza dienas režīms, jāatgādina par bērna draugiem, audzinātājām.

BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa iesaka, bērniem atgriežoties bērnudārzos, neaizmirst stiprināt imunitāti ar dabīgiem līdzekļiem, kā, piemēram, plūškoka vai smiltsērkšķu sulu. Ja bērns pēc bērnudārza ir nemierīgs, talkā var nākt magnija saturoši uztura bagātinātāji, kas mazinās stresu un palīdzēs bērnam labāk iemigt. Ja vecākiem ir iespēja, labs risinājums ir pastaigas svaigā gaisā, kas būs gan fiziska aktivitāte, gan ģimenei kopīgi pavadīts brīvais laiks. 

Trīs galvenie ieteikumi vecākiem

  • Lai nebūtu grūti agri celties, bērns jau laikus jāradina mosties arvien agrāk. Vēlams pakāpeniski modināt bērnu katru dienu 10-15 minūtes agrāk nekā iepriekšējā dienā.
  • Ja bērns uzsāk mācības 1.klasē, vecākiem ik dienas jāieplāno vairāk laika, ko veltīt bērnam – lai bērnam būtu iespēja izrunāt visas aktualitātes un laikā, kad viss ir jauns, bērns zina, ka vienmēr var paļauties uz saviem vecākiem.
  • Ja bērnam skolā ir kādas problēmas, tās jāpalīdz atrisināt. Nedrīkst bērna dzīvi atstāt pašplūsmā. Bērnam jāļauj būt patstāvīgam, bet jāsniedz arī drošības izjūta, lai bērns zinātu – ja vajadzēs palīdzību, vecāki palīdzēs.

Latvijā 6 jauni Covid-19 slimnieki, no tiem 5 bijuši kontaktā ar saslimušo!

Aizvadītajā diennaktī, veicot 2065 testus, reģistrēti seši jauni Covid-19 gadījumi, liecina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) apkopotie dati.

SPKC rīcībā esošā informācija liecina, ka pieci saslimušie ir kontaktpersonas Covid-19 slimniekiem, bet ar vienu cilvēku ir sākta saziņa, lai noskaidrotu inficēšanās avotu. Epidemioloģiskā izmeklēšana turpinās.

Latvijā līdz šim kopumā veikti 248 932 Covid-19 izmeklējumi, saslimusi 1381 persona, savukārt 1163 cilvēki ir izveseļojušies. Līdz šim mirušas 34 Covid-19 inficētas personas.

Pēdējās diennakts laikā stacionēts viens pacients ar Covid-19, bet kopā stacionāros ārstējas četri pacienti, no tiem trīs ar vidēji smagu un viens ar smagu slimības gaitu.

No stacionāriem ir izrakstīti kopumā 205 Covid-19 pacienti, starp kuriem ir gan tie, kas izveseļojušies, gan tie, kas miruši.

Pētījums: Cik bieži Latvijas iedzīvotāji tīra zobus?

39% Latvijas iedzīvotāju zobus tīra tikai vienreiz dienā, 54% to dara divreiz dienā, 2% – trīsreiz dienā, bet 3% respondentu snieguši atbildi, ka zobus netīra vispār. Savukārt zobu diegu katru vai gandrīz katru dienu lieto 17% iedzīvotāju, 3 līdz 4 reizes nedēļā to dara 8%, reizi nedēļā – 11%, pāris reizes mēnesī vai retāk – 14%, bet gandrīz puse Latvijas iedzīvotāju (48%) zobu diegu nelieto vispār, secināts jaunākajos BENU Aptiekas Veselības monitoringa rezultātos, kas iegūti sadarbībā ar pētījumu centru SKDS.

Neaizmirsti par zobu diegu!

Mutes dobuma higiēna neaprobežojas tikai ar zobu tīrīšanu, jo tikai ar zobu birsti nav iespējams pilnībā iztīrīt zobu spraugas un noņemt tur esošo aplikumu. Šim nolūkam ir nepieciešams zobu diegs. Tas palīdz noņemt uzkrāto aplikumu starp zobiem un pie smaganām. Aplikums, kas krājas starp zobiem ilgākā laika periodā paaugstina kariesa attīstības risku. Jāsaprot, ka, nelietojot zobu diegu, pacienti veicina smaganu iekaisuma attīstību – tās kļūst jutīgas, asiņo, kā arī bieži iekaist. Rīgas Stradiņa universitātes Stomatoloģijas institūta Estētikas klīnikas zobārste Darja Ķīse atgādina, ka, izvēloties zobu birsti, jāpievērš uzmanība sariņu cietības pakāpei – tai ir jābūt mīkstai. Pacienti, kuri tīra zobus ar vidējas cietības sariem, kairina smaganas, tādējādi veicinot smaganu atkāpšanos un smaganu un zobu jutīguma parādīšanos. Svarīgi zināt, ka zobu tīrīšanas laikā nav jāpielieto spēks vai cieta zobu birste, bet gan jātīra ar pareizām kustībām un pareizi izvēlēto birsti. Pacientiem, kuriem jāuzlabo mutes dobuma higiēna, tiek ieteikta elektroniskā birste. Zobu diegam jābūt vaskotam, lai tas slīd starpzobu spraugā un netraumē smaganu. Pacientiem ar lielām starpzobu spraugām zobārsti var ieteikt zobu diegu, kurš mitruma ietekmē uzbriest, uzlabojot šo vietu tīrīšanu.

Pie zobārsta dodies pirms parādās sāpes!

D. Ķīse skaidro, ka neatkarīgi no vecuma zobārstu nepieciešams apmeklēt reizi 6 mēnešos, lai veiktu zobu pārbaudi un saņemtu profilaktiskās rekomendācijas, kas palīdz uzlabot vai uzturēt mutes dobuma higiēnu. Tāpat regulāras vizītes pie zobārsta ir nepieciešamas, lai kontrolētu agrīnos zoba bojājumus, ievērojot zobārsta ieteiktās profilaktiskās rekomendācijas. BENU Aptiekas Veselības monitoringa rezultāti uzrāda kontrastainu ainu – 50% respondentu zobārstu apmeklē reizi gadā vai biežāk, 12% to dara reizi divos gados, 5% – reizi trīs gados, 4% – reizi četros gados vai retāk, 22% pie zobārsta dodas tikai tad, kad parādās sāpes, savukārt 5% zobārstu nav apmeklējuši vispār. Īpaši satraucošs ir rādītājs, ka teju gandrīz katrs ceturtais Latvijas iedzīvotājs pie zobārsta dodas tikai, kad jau ir parādījušās sāpes. D. Ķīse atgādina, ka regulāri un profilaktiski zobārstu apmeklējumi ir daudz nesāpīgāki. Turklāt jāņem vērā, ka lielā daļā gadījumu novēlota zobu ārstēšana ir saistīta augstām finansiālām izmaksām, kā arī liels zobu audu bojājums pasliktina zoba atjaunošanas prognozi, kas nereti noved pie zoba zaudējuma.

Higiēnista apmeklējums – tikpat svarīgs!

Lai arī zobārste D. Ķīse norāda, ka higiēnistu būtu ieteicams apmeklēt reizi sešos mēnešos, pētījuma rezultāti atklāj, ka tik bieži pie higiēnista dodas tikai 5% Latvijas iedzīvotāju. Reizi ceturksnī higiēnistu apmeklē 1%, reizi gadā pie higiēnista dodas 23% aptaujāto, reizi divos gados – 13%, reizi trīs gados vai retāk – 19%, savukārt higiēnistu nekad nav apmeklējuši 33% Latvijas iedzīvotāju. Speciāliste skaidro, ka higiēnista apmeklējums ir būtisks zobakmens, cietā aplikuma un kafijas un tabakas pigmentu noņemšanai. Tomēr jāņem vērā, ka katrs pacients ir individuāls un higiēnas līmenis var ievērojami atšķirties. Tādēļ higiēnists, ņemot vērā pacienta individuālās mutes higiēnas īpašības, var noteikt arī biežākas vizītes, piemēram, reizi 3 līdz 4 mēnešos, savukārt, ja mutes higiēna ir labā līmenī un pacients cītīgi tīra zobus, higiēnista apmeklējuma biežums varētu būt reizi gadā. 

Zobu veselība vairāk rūp sievietēm un jauniešiem

Aptaujas rezultāti parāda tendenci, ka lielākas rūpes par zobu veselību kopumā izrāda sievietes un jaunieši. Sieviešu vidū zobārstu vismaz reizi gadā apmeklē 56%, kamēr vīriešu vidū šis rādītājs ir 43%. Starp jauniešiem vecumā no 18 līdz 24 gadiem 65% pie zobārsta dodas vismaz reizi gadā, kamēr citās vecuma grupās šie rādītāji ir 45% līdz 50% robežās. Tāpat atbildes atklāj, ka sievietes un jaunieši vecumā no 18 līdz 24 gadiem regulārāk apmeklē higiēnistu, kā arī biežāk tīra zobus un lieto zobu diegu. D. Ķīse skaidro, ka gan sievietēm, gan jauniešiem īpaši svarīgs ir estētiski vizuālais faktors, jo šīs grupas ir ļoti aktīvas komunikācijā ar citiem, tādēļ, visticamāk, arī savam izskatam pievērš lielāku uzmanību. 

BENU Aptiekas Veselības monitoringu veic BENU Aptieka sadarbībā ar tirgus un sabiedriskās domas pētījumu centru SKDS. Pētījums veikts 2020. gada augustā, aptaujājot 1005 Latvijas pastāvīgos iedzīvotājus vecumā no 18 līdz 75 gadiem. 

10 lietas, kuras nevajadzētu darīt, kad ir pāri 30

Laiks valdīt pār sevi un neļauties muļķigām kaprīzēm vai nejēdzīgiem kompromisiem!

  1. Tēlot orgasmu.
  2. Doties mājās ar klubā tikko iepazītu vīrieti, jo tā ietaupīsies nauda taksim.
  3. Melot saviem vecākiem!
  4. Uztaisīt tetovējumu, lai pret kaut ko protestētu.
  5. Iedzert drosmei.
  6. Stundām ilgi gaidīt viņā telefona zvanu.
  7. Samierināties ar maziem ienākumiem.
  8. Nepaust savu viedokli, jo tā ir “pareizi”
  9. Izlikties, ka tev viņš patīk, lai aizietu paēst par baltu velti.
  10. Teikt jā, ja patiesībā jau uzreiz zini, ka tava atbilde ir un būs nemainīgs – NĒ!

Kā pasaules slavenības uztvēra savu trīdesmito dzimšanas dienu?

“Es vienmēr savā ādā esmu jutusies labi, bet kļūstot vecākai, pieaug arī mana pašapziņa. Patiešām ceru, ka pēc desmit gadiem būšu vēl apmierinātāka ar sevi.”

Realitātes šovu zvaigzne un aktrise Nikola Ričija

“Kad es biju jaunāka, tad iedomājos, ka trīsdesmit gados iešu pensijā. Tagad nevaru vien noticēt, cik daudz es vēlos vēl paveikt.”

Dziedātāja Bejonse

“Mani iepriecina tas, ka man palika trīsdesmit. Kāpēc ne? Es savu dzimšanas dienu nosvinēju īpaši jautri!”

Aktrise Reičela Bilsone

Pagājušajā diennaktī ir konstatēti 9 Covid-19 gadījumi!

Aizvadītajā diennaktī, veicot 2040 testus, reģistrēti deviņi jauni Covid-19 gadījumi, liecina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) apkopotie dati.

SPKC rīcībā esošā informācija liecina, ka četri saslimušie ir Covid-19 pacientu kontaktpersonas, četri cilvēki ir atgriezušies no ārvalstīm – Itālijas, Īrijas, Ukrainas un Moldovas, savukārt ar vēl vienu personu sākta saziņa, un epidemioloģiskā izmeklēšana turpinās.

Latvijā līdz šim kopumā veikti 246 867 Covid-19 izmeklējumi, saslimušas 1375 personas, savukārt 1163 cilvēki ir izveseļojušies. Līdz šim mirušas 34 Covid-19 inficētas personas.

Nacionālā veselības dienesta dati liecina, ka pēdējās diennakts laikā nav jaunu stacionētu Covid-19 pacientu, un patlaban kopumā stacionāros ārstējas četri pacienti – trīs no viņiem slimnīcā ir ar vidēji smagu slimības gaitu, bet viens cilvēks – ar smagu slimības gaitu.

No stacionāriem ir izrakstīti kopumā 204 Covid-19 pacienti, starp kuriem ir gan tie, kas izveseļojušies, gan tie, kas miruši.

Māja, kura faktiski ir zemūdene! (+VIDEO)

Šī mazā māja ir uzbūvēta no vecas graudu tvertnes un pārveidota par dīvainu dzeltenu zemūdeni. Tiem, kam patīk īpaši radoši projekti ir jāredz šis video!

Dzeltenā zemūdene gandrīz pilnībā ir uzbūvēta izmantojot materiālus, kas nevienam nav bijuši vajadzīgi. Sākot no vecām spa vannām, līdz radaru kupoliem, tu būsi pārsteigta, kā visas šīs vecās daļas ir apvienotas, lai izveidotu ievērojamu naktsmītni.

Kītam un Džeinai šī projekta mērķis bija pārbaudīt viņu radošumu, izklaidēties un radīt “mazo māju” pieredzi, kas izklaidētu apmeklētājus. Tagad šo mājokli var izīrēt mājaslapā Airbnb.com.

Video

Saslimstība ar Covid-19 pasaulē palielinās (+VIDEO)

Eiropas Komisija noteikusi, ka katrs ievests Covid-19 infekcijas gadījums ir pakļauts epidemioloģiskajai uzraudzībai. Šobrīd par Covid-19 skartajām valstīm uz kurām tiek attiecināti īpašie piesardzības pasākumi no 17.03.2020. tiek uzskatītas visas pasaules valstis!

Video