1. Greipfrūts – regulāri lietojot uzturā šo augli ir iespējams izvairīties no pārēšanās
2. Zaļā tēja – aziātu dietalogi iesaka izdzert dienā 4 krūzītes zaļās tējas, tas dos nelielu efektu samazināt lieko svaru, lielākoties gan, izvadot lieko ūdeni no ķermeņa
3. Asie ēdieni – Piemēram čili pipars izšķīdina liekās kalorijas apmēram neilgi pēc ēdienreizes.
4. Piena produkti, kuri nesatur daudz taukus – šie produkti ir vērtīgi un tajos nav nekā lieka. Apmierinās izsalkumu, piemēram, bļodiņa grieķu, Skyr jogurta vai cita veida bezpiedevu jogurta, kā arī tīrkultūras, paniņas un rjaženka.
5. Kanēlis – viena tējkarote dienā pazemina cukura līmeni asinīs un neļauj uzkrāties liekajam svaram.
6. Ūdens – Dzerot ūdeni pēc iespējas vairāk, tu saglabāsi savu slaido figūru.
7. Olbaltumvielu produkti – palīdz kalorijām ātrāk sadegt – 25% enerģijas, ko ķermenis saņem no olbaltumvielām tas iztērēs pārstrādē, tāpēc rezultātā kaloriju deficits būs lielāks, un arī tauki saruks ātrāk.
Autors: Dieviete.lv
