Kā sacīt jāsaka: ” Jo vairāk seksa, jo labāka figūra, bet, jo labāka figūra, jo vairāk seksa”! Apvienojam patīkamo ar lietderīgo!
1. Kājas uz vīrieša pleciem.
Labākais vingrinājums kā trenēt vēdera preses un vēdera sānu muskuļus, bet, ja parnetre ieņem aktīvo pozīciju, tad arī muguras muskuļi tiek trenēti.
2. Misionāru poza. (partnere augšā)
Prasa lielu piepūli no partneres puses, lieliski trenē gurnus.
3. Sēžot ar seju pret seju.
Ideāla poza treniņam. Atrodoties šādā pozā partnerei ir lieliska iespēja trenēt muguras muskuļus, vēdera preses lejasdaļu un kājas.
4. Misionāru poza. (partneris augšā)
Šajā pozā partnerei tiek pamatīgi ”izpumpēti”muguras muskuļi un augšstilbi. Kā arī šī poza dod lielisku iespēju trenēt iekšējos iegurņa muskuļus.
5. Pie sienas. (kad abi partneri stāv)
Ja vien partnere atradīs atbalstu kājām, tad aktīva slodze gurniem un apakšstilbiem būs garantēta.
