j0HmFtXpCT2JA

Veiciet sekojošus vingrinājumus:

  • Uzreiz pēc pamošanās 5 minūtes pastaipieties gultā.
  • Piecelieties no gultas, palēkājiet uz vienas kājas, tad uz abām, tad pamīšus. Veiciet ap 100 palēcieniem 2 minūšu laikā.
  • Kad iesiet uz virtuvi taisīt tēju vai kafiju, attaisiet vaļā logu un 1-2 minūtēs veiciet aptuveni 20-30 pietupienus.
  • Atgriezieties atpakaļ uz istabu un izpildiet ap 20-30 atspiedienus pret sienu 30 sekundēs.
  • Tagad jūs varat 2 minūtes taisīt stiepšanās vingrinājumus. Sāciet ar galvas, plecu, roku rotāciju, noliekšanos uz visām pusēm (kā fizkultūras stundās).

Slinkā rīta rosme ir beigusies, varat sākt aktīvu darba dienu!

 
0 Komentāru

Komentēt

Dieviete.lv,  noteikumi, ētikas kodekss, info@dieviete.lv 2019

+371 66 66 00 22  Valguma iela 31a, Rīga.

or

Log in with your credentials

Forgot your details?