Tikai 4 vingrinājumi, veltot tam 5 minūtes jūsu laika… Tas liekas tik maz, bet tev nāksies kārtīgi pasvīst! Bet pirms iesākt treniņu neaizmirsti kārtīgi
5 minūšu intensīvais treniņš jūsu ķermenim
- Ceļgalu aptveršana – 10 reizes
- Burpijs (pietupiens, atlēciens ieņemot piepumpēšanās pozīciju, atspiešanās no grīdas un palēciens uz augšu) – 5 reizes
- Paaugstinātas grūtības uzdevumi – 10 reizes
- Vingrinājumi ”Suns – putns” – 10 reizes
Video no slavenās fitnesa treneres Zuzka Light sniegums, kurā tiek demonstrēti vingrinājumi. Tev viss noteikti izdosies!
Izpildi vingrinājumus uz apli bez pārtraukuma atpūtai – tieši 5 minūtes. Būs grūti, bet rezultāts ir tā vērts!
nu ja nu ja..pupi un vāvere ar saraujās…
Fotožopā ne tas vien saraujas
Elfs – ja būtu vairāk izglītots, tad zinātu, ka sieviešu krūtis ir pirmās, kas zaudēs savu apjomu (kuplumu) pie svara samazināšanas! Tavai zināšanai, sieviešu un vīriešu krūtis ir atšķirīgas, tālāk info pameklē pats
Aizmirsa dzimumzimites pareizi par fotosopet….
tur ir dzimumzimes
Nez, kur var to sumpurni redzēt….un diez, no kā kupaļņiks mainījis krāsu-vai tik nebūs nodilis….vēl nesapratu, ko tik svarīgu pirms trenniņa nedrīkst aizmirst
Nevajag rīt
Diez kaa vinja var vilkt to pashu peldkostiimu kursh ir pirmajaa bildee ja tas ir kaadus 3 izmeerus pa lielu jau un diez kaa tas peekshnji taa piegul augumam ????? ?
Nu manliekas ka ar vingrojumiem sitik daudz svaru nometot,kadam muskulim tak ar jabut,laikam aizmirsusi tai foto sopa pa muskuliem
Kur tad video? Bildes jau var ielikt, bet tik nekonkrēti uzrakstīts – kas ir suns-putns un paaugstinātas grūtības vingrinājumi? To ir tiešām daudz…..
Ai, ieraudzīju video, nodomāju, ka tā kāda reklāma un palaidu garām
Ja ta notievetu ada karatos ka lupata.