-20 C
Rīga
otrdien, decembris 7, 2021

Izpildi katru dienu šos vingrinājumus. Šādu rezultātu dēļ es esmu gatava iemīlēt sportu

 

Tikai 4 vingrinājumi, veltot tam  5 minūtes jūsu laika… Tas liekas tik maz, bet tev nāksies kārtīgi pasvīst! Bet pirms iesākt treniņu neaizmirsti kārtīgi

5 minūšu intensīvais treniņš jūsu ķermenim

 thumb

  1. Ceļgalu aptveršana – 10 reizes
  2. Burpijs (pietupiens, atlēciens ieņemot piepumpēšanās pozīciju, atspiešanās no grīdas un palēciens uz augšu) – 5 reizes
  3. Paaugstinātas grūtības uzdevumi – 10 reizes
  4. Vingrinājumi ”Suns – putns” – 10 reizes

Video no slavenās fitnesa treneres Zuzka Light sniegums, kurā tiek demonstrēti vingrinājumi. Tev viss noteikti izdosies!

Izpildi vingrinājumus uz apli bez pārtraukuma atpūtai – tieši 5 minūtes.  Būs grūti, bet rezultāts ir tā vērts!

 

12 KOMENTĀRI

    • Elfs – ja būtu vairāk izglītots, tad zinātu, ka sieviešu krūtis ir pirmās, kas zaudēs savu apjomu (kuplumu) pie svara samazināšanas! Tavai zināšanai, sieviešu un vīriešu krūtis ir atšķirīgas, tālāk info pameklē pats 😉

  1. Nez, kur var to sumpurni redzēt….un diez, no kā kupaļņiks mainījis krāsu-vai tik nebūs nodilis….vēl nesapratu, ko tik svarīgu pirms trenniņa nedrīkst aizmirst 🙁

  2. Nu manliekas ka ar vingrojumiem sitik daudz svaru nometot,kadam muskulim tak ar jabut,laikam aizmirsusi tai foto sopa pa muskuliem

  3. Kur tad video? Bildes jau var ielikt, bet tik nekonkrēti uzrakstīts – kas ir suns-putns un paaugstinātas grūtības vingrinājumi? To ir tiešām daudz…..

TAVS KOMENTĀRS

Please enter your name here
Please enter your comment!