Mazkaloriju produkti:
Tomāti, gurķi, sēnes, balta liesa zivs, citrusaugļi
Sātīgie produkti:
Auzu pārslas, makaroni no cietajiem kviešu miltiem, pupiņas, pilngraudu maize, āboli.
Produkti, kas neizraisa cukura svārstības asinīs:
Liess piens, lēcas, sēnes, ogas, salātu lapas.
Produkti ar samazinātu tauku saturu:
Netrekns biezpiens, vistas subprodukti, jūras veltes, asaris, tuncis.
Produkti, kuri palīdzēs jums labāk izskatīties:
Tīrs ūdens, olīveļļa, mandeles, linsēklu eļļa, avokado.
Produkti, kurus jums ir patīkami ēst:
Augļi un dārzeņi, kuri kraukšķ, kamēr jūs tos ēdiet – āboli, burkāni, paprika, selerija utt.; putoti piena produkti bez cukura, augļu biezenis, netrekna vistas pastēte, sulīgas ogas.
Produkti, kuri neaizturēs ūdeni jūsu organismā:
Zaļā tēja; apelsīnu sula, kas atšķaidīta ar ūdeni; ogu morsi un limonādes bez cukura; selerija un tās sula.
Produkti, kuri vienmēr būs ar jums:
Banāni, liesi piena produkti puslitra iepakojumos, graudu maizītes, rieksti, žāvētie augļi.
Produkti, kuri palīdzēs jums veidot jaunu ķermeni:
Netrekns siers, diētiskais biezpiens, baltā zivs, pākšaugi, olas baltums.
Produkti, kuri jūs atbalstīs:
Tumšā šokolāde bez piedevām (sastāvā jābūt ne mazāk kā 75% kakao), dateles, tomāti, olīveļļa, rieksti.
avots: VK.com
