QmBowehTZLQ

Plusi:
1) Sniedz ļoti labu svara zaudējumu – nedēļas laikā 3-6 kg
2) Sejas āda pēc četrām-piecām dienām kļūst ievērojami tīrāka.
3) Nav lieki jātērā nauda, laiks un spēki nepieciešamā ēdiena pagatavošanai
4) Pietiekami sātīgs ēdiens, turklāt organismā jūtama “viegluma” sajūta
5) Pietiekoši sabalansēta

Mīnusi:
1) Derēs tiem, kuriem garšo āboli, biezpiens un auzu pārslu biezputra 
Pārējiem tā var diezgan spēcīgi apnikt pēc 2 – 3 dienām, jo ir vienveidīga
2) Diētiskā auzu pārslu biezputre (tas ir, bez piena, cukura un sāls) iet diezgan pasmagi…Meitenes, nokožam ābolu, pēc tam mutē ieliekam biezputru – tad ir ok! 

Un tā:
Šī diēta atļauj lietot trīs produktus (auzu pārslas, biezpiens un ābols), kuru savienošana ēdienkartē sniedz rezultātu, kā arī ir veselīgi organismam. Viss slēpjas faktā, ka šie trīs produktu ir efektīvi notievēšanai: auzu pārslas nodrošina ar šķiedrvielām, kas veicina zarnu darbības normalizēšanu; un kompleksie ogļhidrāti, kas uz ilgu laiku nodrošina sāta sajūtu; āboli – vitamīnu un minerālu avots. Tie ir bagāti ar pektīniem (šķīstošās uztura šķiedrvielas), kas veicina organisma attīrīšanos, tai skaitā efektīvi izvada holesterīnu. Savukārt biezpienā var atrast organismam nepieciešamās taukskābes un viegli uzsūcamās olbaltumvielas. Biezpiena esamība diētas ēdienkartē būs garantija tam, ka muskuļi nezaudēs savu tvirtumu, bet liekie kilogrami tajā pašā laikā izzūd. Biezpienu diētai vajag izvēlēties liesu (ne vairāk par 4 %).

VĒL DIĒTAS:
3 dienu diēta -5 kg

Gardā diēta! Katra no mums to ir pelnījusi

5 efektīvas diētas pamatnoteikumi

3 produktu diēta. Ēdienkarte katrai dienai.
Brokastis: 1 šķīvis auzu pārslu biezputras (var izmantot ātri vārāmās auzu pārslas). 2 āboli.
Pusdienas: 1 šķīvis auzu pārslu biezputras (var izmantot ātri vārāmās auzu pārslas). Auzu pārslu biezputrai var pievienot 1 tējkaroti medus vai cukura. 3 āboli. 100 grami biezpiena.  
Vakariņas:4 āboli. 200 grami biezpiena.

Dienas laikā atļaut dzert zāļu uzlējumus, ūdeni bez gāzes, tējas.
Kā var dažādot ēdienkarti:
Ik pēc trīs dienām papildus ēdienkartei var apēst līdz 300 gramiem dārzeņu. Tas ir, 3 dienas nosēdējāt uz diētas, bet ceturtajā dienā varat sev atļaut apēst 300 gramus jebkādu dārzeņu pēc jūsu izvēles, pie tam ir arī jāapēd tas, kas ir norādīts ēdienkartē. Es jums iesaku dārzeņus ēst launaga, tas ir, pēc pusdienām, bet līdz vakariņām.
Noderīgi vēl ir pievienot glāzi liesa piena (vai skābpiena dzēriena) ēdienkartei.
Turklāt to ievērot ir noderīgi ne tikai, lai samazinātu svaru, bet arī izmantot to kā atslodzes diētu organismam.
Diētu atļauts turpināt no 7 – 10 dienām. Pēc mēnesi gara pārtraukumua diētu var atkārtot.

Labu apetīti!

AVOTS
 
0 Komentāru

Komentēt

Dieviete.lv,  noteikumi, ētikas kodekss, [email protected] 2019

+371 66 66 00 22  Valguma iela 31a, Rīga.

or

Log in with your credentials

Forgot your details?