1

Liekās tauku rievas uz sāniem, muguras un padušu zonā var sabojāt iespaidu par jebkuru, pat pilnībā pārdomātu un stilīgu vasaras apģērbu. Tam seko slikts garastāvoklis un pazemināts pašvērtējums.
Par laimi mēs zinām, kā atrisināt problēmu ar liekajiem taukiem uz muguras un atgūt pārliecību par sevi.

Kā novākt rievas uz muguras

Piedāvājam 4 vingrojumus, kurus katru dienu izpildot tu nepazīsi sevi spogulī!

1.Nostājies taisni, ievelc vēderi, rokas saspringtas un nolaistas lejā. Pacel rokas augšā, pacelies uz pirkstgaliem, it kā tu censtos aizsniegt griestus. Uzmanīgi seko līdzi tam, lai tajā brīdī nebūtu paceltas lāpstiņas un pleci. Taisi 3 piegājienus 8 reizes.2

2.Kāja noliec plecu platumā un ieliecies ceļos taisnā leņķi, ķermeni noliecot nedaudz uz priekšu. Iztaisnotas rokas noliec pie zemes. Saliecot elkoņus, savieno lāpstiņas, un pēc tam pacel rokas uz augšu. Taisi 3 piegājienu 10 reizes.3

3.Nostājies taisni, ievelc vēderi, rokas priekšā krūšu augstumā, saliektas elkoņos, dūres savilktas. Atliec un saliec rokas, cenšoties, lai lāpstiņas saskartos. Kustības ir līdzīgas kustībām uz trenažiera “taurenis”. Taisi 3 piegājienus 10 reizes.  4

4.Nostājies taisni, ievelc vēderu, rokas izstieptas priekšā krūšu augstumā. Izpildi kustību, kas līdzīga peldēšanai, it kā tu sev priekšā bīdītu ūdeni. Taisi 3 piegājienus 10 reizes.5

Šie taukus sadedzinošie vingrojumi ir elementāri, bet iedarbīgi. Viss komplekss aizņems labi, ja 10 minūtes.

AVOTS
 
0 Comments

Leave a reply

Dieviete.lv,  noteikumi, ētikas kodekss, [email protected] 2019

+371 66 66 00 22  Valguma iela 31a, Rīga.

or

Log in with your credentials

Forgot your details?