Tu noteikti esi lasījusi ne mazums rakstu par “veselīgu” pārtiku. Šoreiz mēs tev piedāvājam 5 padomus, kuri pamatīgi spēj uzlabot tavu ikdienu un, protams, pašsajūtu.
1. Brokasto – brokastīs apēd vislielāko kaloriju daudzumu.
2. Ja tev kārojas ko saldu – nogaršo sev kāroto kūku vai šokolādi, bet neapēd to visu!
3. Sakošļā ēdienu kārtīgi – tas tavam organismam palīdzēs visu sapremot un būs daudz vieglāk saprast, kas tev iestājas sāta sajūta.
4. Pirms ēd izdzer glāzi ūdens – šādi tu paātrināsi savu vielmaiņu un pamodināsi gremošanu.
5. Gatavo pati – izvēlies ēst mājās, tādejādi tu zināsi ko tieši esi apēdusi un tev nebūs jāsaskarās ar liekiem pārsteigumiem, piemēram, sliktas kvalitātes produktiem ēdienā.
Autors: Dieviete.lv
