Cik gan daudz dažādu diētu nevar atrast internetā… Nedēļas, mēneša, pat dienas laikā ir iespējams zaudēt liekos kilogramus! Tikai rodas jautājums – cik tas ir veselīgi? Kāda sieviete ir sapratusi, ka pareizāk ir pilnībā mainīt savus ēšanas paradumus. Tas sniedz vēlamos rezultātus daudz lēnāk, bet veselīgāk un uz ilgāku laiku. Uzzini šos trikus arī tu!
Maize
Baltmaizi aizvieto ar cietiem cepumiem, krekeriem (bez sāls) un tumšo maizi. Pakāpeniski arī samazini to ēšanas apjomu, un pēc laika pamanīsi, ka maizi vispār vairs neprasās!
Gāzētie dzērieni
Centies no tiem izvairīties. Ja nu tā uzreiz nesanāk, tad sāc ar to lietošanas apjomu samazināšanu un dzer tikai viegli gāzētos dzērienus.
Alkoholiskie dzērieni
Ideālā gadījumā no tā būtu jāatsakās pavisam, bet, ja nu tomēr nesanāk, izvēlies vīnu. Vismaz tam ir arī kāds labums veselībai.
Cukurs
Pakāpeniski atradini sevi no cukura lietošanas uzturā. Cilvēka organisms ir tā veidots, ka viņš ātri spēj pielāgoties pie jauna, lai gan pirmajā brīdī ir grūti. Kaut vai dzerot tēju – ja vienmēr liec divas karotes cukura, pārej uz pusotru, tad vienu, tad pus karoti, un tad atsakies pavisam! Pēc tam pamēģini atkal ielikt divas karotes, un tu jutīsi, cik pretīgs tas dzēriens ir.
Sulas
Pārstāj dzert cukurotās sulas no pakām. Sāc lietot pašas spiestas, svaigas sulas!
Kafija
Aizvieto melno kafiju ar zaļo. Zaļajai kafijai ir daudz labumu, bet labākais no tiem ir tas, ka tas dabīgi dedzina taukus. Tā gan garšo mazliet citādāk, bet pie tās ir viegli pierast.
Brokastis
Brokastis ir ļoti svarīga ēdienreize, un to nekad nevajadzētu izlaist. Brokastu ēšana pasargā tevi no pieņemšanās svarā!
Šokolāde
Kurš gan vēlas atteikties no šokolādes. Vienīgais nosacījums – izvēlies tumšo un neēd visu tāfelīti uzreiz.
Augļi
Augļi, protams, ir labi tavai veselībai, bet tomēr ir jāuzmanās, jo dažos ir liels cukura un kaloriju daudzums. Izvēlies sarkanos un zaļos augļus.
+ Sāc vairāk staigāt! 30 minūtes dienā būs pilnībā pietiekami!
Avots: Brightside.me
