1. 150 gr biezpiena un melnā tēja ar citronu.
2. Salāti ”Brīnums”.
3 ēdamkarotes auzu pārslu sajauciet ar 1 tējkaroti rozīņu- aplejiet to visu ar 2 ēdamkarotēm piena un atstājiet to visu uz nakti. No rīta pievienojiet rīvētu ābolu, vai kādu citu augli. Visu kārtīgi samaisiet. Šie salāti jūs nodrošinās ar enerģiju un labu noskaņojumu visas dienas garumā.
3. Olbaltumvielu- ogļhidrātu kokteilis.
Sablendējiet glāzi piena ar vienu- gatavu banānu un vienu glāzi sasaldētu ogu.
4. Japāņu versija.
Ieberiet katlā rīsus un aplejiet ar lielu daudzumu ūdens, samaisiet un lēnām nolejiet ūdeni. Mazgāšanu atkārtojiet 3-4 reizes. Pēdējo reizi ūdeni uzlejiet un atstājiet rīsus tajā uz stundu. Nostāvējušos rīsus aplejiet ar ūdeni tā, lai tas noklātu 2- 2,5 cm. Uzvāriet un vāriet 5-6 minūtes, nogrieziet nelielu liesmu, bet tā,lai vārīšanās turpinātos vismaz 7-8 minūtes. Tad nogrieziet uguni, pārklājiet ar dvieli un pēc 5 minūtēm rīsi gatavi.
Labu apetīti!
