0 C
Rīga
trešdien, janvāris 27, 2021

Pavisam vienkārši – kā tievēt un nemocīt sevi

 

Ir pavisam vienkārši noteikumi, kurus tu vari ievērot un uzturēt savu figūru lieliskā stāvoklī. Kāpēc mocīt sevi ar diētām un badošanos, ja visu var darīt patīkamāk?

-Vismaz 8 glāzes ūdens dienā. Ūdens ir ūdens. Tēja, kafija, sula ir šķidrums. Maz ūdens – slikta vielmaiņa, liekais svars un celulīts. Tev to vajag?

-1-2 ūdens glāzes tukšā dūšā. Tieši tā mēs atmodinām organismu un uzlabojam vielmaiņu.

-Vielmaiņas uzlabošanai mēs dzeram ūdeni ar citronu un ēdam ēdienus, kuru sastāvā ir kanēlis, pipari, ingvers, ēdam greipfrūtu un citronu.

-Ēdam brokastis, pusdienas, vakariņas. Pa starpai uzkožam un nekad nemokāmies ar izsalkumu.

-Dzeram daudz tējas bez cukura.

-Mēs ēdam pēc plkst. 18:00. Mēs neēdam 2-3 stundas pirms gulētiešanas.

-Mēs guļam 7-8 stundas diennaktī, citādi organisms izjūt stresu un uzkrāj taukus.

-Mēs masējam sevi, skrubējam ādu un ejam jūras sāls vannās.

-Mēs mazāk ēdam desas, cīsiņus, konservus.

-Mēs sportojam! Kaut vai nedaudz. Ja nepatīk izteiktas fiziskās aktivitātes, izvēlies jogu!

-Mēs mīlam sevi! Ļoti!

 

TAVS KOMENTĀRS

Please enter your name here
Please enter your comment!